昨夜はライン飲み会 & 今日のトレーニング

 

 

昨夜は友人と約３ヶ月振りにライン飲み会でした。時々やるんですが、久し振りの友人との会話ですし、お酒を飲みながらなので１時間とか１時間半なんて直ぐに経ってしまいますね。そして私は毎日４時前から起きて朝ランなんぞをやっているので夜も９時を回ると瞼のシャッターが自然と降りてくるのでした。

 

でもお蔭で昨夜もぐっすり寝ることができ、気が付いたら朝は既に５時を回っていたのでした。と言うことで今朝の朝ランは中止しました。それに外は小雨が降っていたようでした。

 

今日の天気は雨が突然降って来たり晴れ間が覗いたりしてでもまた小雨が・・・なんていうハッキリしない天気です。

 

 

そんな今日ですが昼過ぎからスポーツクラブへ行って１５００ｍ泳いできました。水曜日の昼過ぎはプールが空いていたので、今日も空いているかと思って出かけたのですが、残念ながら今日は激混み状態でした。直前までアクアビクスのレッスンが入っていたこともあるのでしょうが、往復コースでは５、６人が連なって泳いでいる状態だったり、片道コースは泳力に差がある人達が一緒にそれも大勢が泳いでいるのでとても泳ぎ辛い状況でした。

 

でもしょうがないですよね。我慢我慢で泳いでいましたが、それでもラスト５００ｍは往復コースで人数が４名になり一定のペースで泳げる状態になったのでまずまず良かったです。

 

 

 

そして帰宅後はＢＣＴと３本ローラー台でバイク乗りました。ＢＣＴは３日振りです。毎日やっていないと最後の腕立て５０回がとてもキツク感じますね。

 

バイクは距離３０ｋｍ乗ってましたが身体が怠くてゆっくりペースでの３０ｋｍとなりました。ペースの上げ下げはしなかったのですが、しかし心拍数は高くて心房細動が出てそのまま下がらずということなんでしょう。上下動もあって心臓くんの機嫌はとても悪かったです。

 

サイクルコンピューターのデーターです。

距離　３０．０ｋｍ、
タイム　５７分００秒
時速　最高３５．９ｋｍ/ｈ、平均３１．５ｋｍ/ｈ

 

今日はエプソンの心拍計です。心拍数は最大が１７８ｂｐｍ、平均で１４５ｂｐｍでした。

 

 

 

 

昨日病院で処方された心房細動を抑える貼り薬ですが、今夜から貼り始めます。最低でも２週間は継続していないとその効果は現れないそうですから７月１０日以降のお楽しみですね。

 

 

明日は４時起床で４時半から朝ラン楽しみます。

 

 

 

2021年6月の距離合計　  ラン179.0km、スイム3.0km、バイク295.0km

2021年1-5月の距離合計  ラン1,042.0km、スイム18.0km、バイク1,360.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km