BCTとローラー台でバイク３０ｋｍ & 両親の介助諸々

今日のトレーニングは午後から室内でのＢＣＴと３本ローラー台を使ったバイク練習でした。

 

バイクは距離３０ｋｍでほぼ時速３０ｋｍ/ｈで乗っていて、ラスト５ｋｍだけペース上げました。

 

サイクルコンピュータのデータです。

 

距離　３０．０ｋｍ、 
タイム　５７分３９秒
時速　最高４１．３ｋｍ/ｈ、平均３１．２ｋｍ/ｈ

 

心拍計のデータです。

最大心拍数１５９ｐｍ、平均心拍数１２０ｂｐｍでした。

 

 

最後に時速４０ｋｍオーバー出せてとても気持ちの良い汗かけました。今夜もまた美味いお酒が飲めそうです。

 

 

 

今日は午前中、母の訪問リハビリとその後に両親共に入浴介助のスタッフが来てくれて二人共入浴することができました。そしてこの間洗濯機を３度回すのですが、天気が良いのでその日の内に乾いてくれるので大助かりです。この先暫く晴れの日が続くようですね。天気が良いとそれだけで嬉しくなります。

 

そして夕方は母の薬を貰いに私一人だけで掛かりつけの病院へ行ってきました。毎回母を連れていくのはシンドイので母の体調が問題なければ私一人で行って薬だけ処方してもらうこともあるのです。

３時頃病院へ行ったのですが、ビックリするくらい空いていました。どうしたの？と思った位です。そして今までは駐車場はサービス券を貰って１回につき３時間まで１１０円必要でしたが、今回はサービス券使用したら無料になっていました。

患者さんが少ないので駐車料金のサービス始めたのかな？次回行った時に聞いてみようと思います。

 

 

 

2020年10月の距離合計　ラン223.0km、スイム5.1km、バイク320.0km

2020年1-9月の距離合計　ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km