夜半から雪になりそうだとの予報でしたが、みぞれ止まりで朝になっても雨のままでした。そして今日も１日雨か雪の予報でしたが、昼前辺りからは雨が止んでくれました。ラッキーです。
今日も室内でのバイクトレーニングだとほぼ諦めの心境でしたが、雨が止んでくれた昼過ぎには早速着替えてＢＣＴを行い、その後毎度のお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。
いつも走っているお地蔵さんコースの途中に今月５日新たな公園がオープンしました。今日はスマホを持って出たのでその公園の写真を撮ってきました。公園の名前は「スカイ広場」です。
元は産業廃棄物か何かの埋め立て地だった場所なのですが、容量いっぱいになったために綺麗に整地し、公園にしたのです。そしてこの公園にはスケボーエリア、バスケットエリア、ＢＭＸエリアと自転車練習エリアなどがあるのです。
今日はあいにくの天候だったので利用者は２人しかいませんでしたが、普段は多くの子供達が遊んでいます。
無料でスケボーのコースが利用できるので子供達は大喜びでしょうね。
利用するための予約とかは不要です。お互い譲り合って使うことになっているようです。
ＢＭＸエリアはそれほど広くはありませんが、市内にこんな公園があるのはとても良いことだと思います。
さて走りですが、今日は北風が結構強くて出だしは追い風となり最初の１ｋｍが６分半ちょっとと速めの入りになってしまいました。そしてその後も足が動くままに走っていましたが、最後は５分５８秒まで上げられたので気持ち良かったです。今月はたいした距離を走れていませんが、楽しく走れるだけで幸せです。
写真を撮ってきた「スカイ広場」は下の地図上の青色の星マークの所にあります。
楽しく走れはしましたが、心拍数は相変わらずでした。２ｋｍ手前と２．５ｋｍ辺りでの２段階の心拍数の急激な低下は一体何なんでしょうか？この間ずっと走り続けていて止まったりはしていません。そして最後の１ｋｍはペースを落としたのですが、それにしても凄い心拍数の低下になっていました。これら３回ともその時点で房室ブロックが起きていたのでしょうかね？
因みに今日もホッカイロを左手の手袋の甲の部分に貼り付けて手首や指が冷えないように対策はしていたので心拍計の誤作動ではないと思います。
今月はあと７日間ですが、それぞれ色々用事が入っていてたいした練習は出来そうにありません。ランは何とか１００ｋｍは超えると思いますが散々な月になってしまいましたね。２月にはしっかり走り込みをしたいです。
2021年1月の距離合計 ラン69.0km、スイム0.0km、バイク120.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
これって、良い話を聞きました。僕も時計が下がってくるらしいときに、あとで「あれっ！」と思うことがありますから。
僕の「９条バトル」も最近はランニング日誌エントリーばかり。今日の外走りは、後半３・５キロほどをキロ６分１１秒で走れました。１年がかりで走法を変更して良かったと、しみじみあれこれ振り返っている日々です。「あの走り」で、「つついた直後の脚の瞬間的脱力」を覚えると、さらに伸びていくように思います。この年での新たな走法は、なかなか脱力ができないと、最近気づきました。
おはようございます。
手首で計る光学式の心拍計は皆そうなのでしょうが、正確さに難がありますよね。その点胸に巻くタイプの方が良いのでしょう。ガーミンのこのタイプの物を購入したいのですが、結構な金額なので未だ思案中です。（笑）
外走りで６分１１秒/ｋｍのペースは凄いです！私も頑張ろうって思えるので文科系さんには常々感謝です。ありがとうございます。