BCT とローラー台でのバイク３０ｋｍ

昨日から寒くなりましたね。何日か南風が吹いていて気温２４度前後まであったのが嘘のように気温が下がっています。でもこれで平年並みなんでしょうね。

昨日、今日は北風です。そして今日は午前中から雨もポツポツと落ちて来たりして昼過ぎには一時的にですがしっかり雨になりました。

 

昼過ぎには兄のいる施設へ行って散歩の付き添いの予定でしたが、雨が降ってきたので散歩は中止になりました。お蔭で午後２時過ぎからトレーニングをする時間が出来たので私にとっては恵の雨となりました。

 

しかし雨で寒いので室内でのＢＣＴと３本ローラー台を使ったバイク練習です。

外気温が１１度しかないと部屋の暖房は入れずに、そして扇風機も回さずにバイク練習して丁度良いですね。それでも大汗はかきますが扇風機回すと乗っている間に身体が汗で冷えてしまいます。

 

バイクは今日もそれ程頑張らずに距離は３０ｋｍでしたがペースは軽めに行いました。

 

サイクルコンピュータのデータです。

 

距離　３０．０ｋｍ、 
タイム　５８分４６秒
時速　最高３３．４ｋｍ/ｈ、平均３０．６ｋｍ/ｈ

 

心拍計のデータです。

最高心拍数１３６ｂｐｍ、平均心拍数１１０ｂｐｍでした。

 

 

 

明日も曇り空で気温は最高でも１３度前後のようですね。そして勿論北風です。

新型コロナだけではなくて、風邪もひかない様に気を付けないといけませんね。皆さんも十分お気をつけ下さい。

 

今日もご訪問ありがとうございました。

 

 

2020年11月の距離合計　ラン161.5km、スイム0.0km、バイク191.0km

2020年1-10月の距離合計　ラン1,469.0km、スイム29.6km、バイク2,572.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km