母の日 & 今日のトレーニング

今日は母の日ですね。先日、５月４日に次男がお花を持ってきてくれた（５月５日のブログで紹介）のですが、その時私は母の日ということが頭になくて家内が最近お花に興味を持ち始めたので気を利かせて持ってきてくれたのだと思っていました。

 

今日次男がぶらりと我が家に遊びに来たので先日のお花の話をしたところ、それは母の日のプレゼントを早めに持ってきたのだそうです。家内もそれは知っていたそうで、母の日を知らなかったのは私だけだった、という間抜けなお話でした。

 

 

実家の母にはお花のプレゼントはしませんでしたが、今日は母の髪を染めてあげました。白髪が目立ってくるとここ数回は私がやってあげています。以前は美容院で染めてもらっていたのですが、気に入ったお店が閉店してしまい、近所の他のお店はどこも結構な料金を取るのだそうです。なので最近はカットがイトーヨーカ堂に入っているQBハウスで済ませ、髪染めは私の仕事になっているのです。

 

９１歳になってもいるので自然のままで良いのではと思うのですが、本人はどうも白髪頭はいやなのだそうです。まあ髪が気になるのは元気な証拠だと思っていますし、何度もやっている内に私も大分要領が分かってきてやる度に綺麗に染まっているので楽しみながらやっているのです。ひと月半ぐらいに１度なので今後も続けられれば良いなと思っています。

 

 

 

 

午前中に母の髪染めを行い、その後は自宅に一旦戻り自宅の外壁のペンキ塗りを１時間半ほど行いました。今日はここ大和市でも晴れて気温は２７度まで上昇し夏日となりました。長時間外での仕事はシンドイので１時間半ぐらいが限度です。毎日少しずつ、カメさんの気持ちで頑張ってます。

 

 

 

一方トレーニングですが、こんな日に外ランをしたらいきなりの気温上昇ですから体調が悪くなりそうですよね。なので外で走ることは止めて実家の２階でBCTと３本ローラー台でのバイク練習をすることにしました。

 

窓を開ければ気持ちの良い風が入ってきます。

 

そして今日は走らない代わりにバイクの距離は４０ｋｍと決めて頑張りました。最初は時速３０ｋｍからのスタートで少しずつペースアップし、ラスト１０ｋｍは時速３６ｋｍ台で頑張りました。終了後データを見ると心拍数が結構上がってました。

 

 

サイクルコンピューターのデーターです。

距離　４０．０ｋｍ、
タイム　１時間１０分４１秒
時速　最高３６．７ｋｍ/ｈ、平均３３．９ｋｍ/ｈ

 

心拍数は最大が１８１ｂｐｍ、平均では１２１ｂｐｍでした。

 

 

 

 

 

 

明日は今日より気温が５度ぐらい低いらしいので明日はまたしっかり外で走る予定です。

 

 

 

 

 

2021年5月の距離合計　  ラン53.0km、スイム0.0km、バイク90.0km

2021年1-4月の距離合計　 ラン824.0km、スイム16.0km、バイク990.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km