ペンキ塗り再開 & 今日のトレーニング

体調はもうすっかり良くなりました。何の心配もありません。なので止まっていた自宅のペンキ塗りを再開しました。ただ今日は気温が高くなりましたね。無理せずに２時間以内で終わらせてまた明日続きをやろうと思います。今後も時間のある時に１時間から２時間ぐらいの間で少しずつやって行く予定です。

 

 

さて、午後からトレーニングも行いました。BCTとお地蔵さんコースでのランニング１２ｋｍでした。

 

 

午後１時の時点の天気は晴れ、気温が２４度まで上がって湿度４２％、南からの風３ｍとちょっと暑かったです。

 

昨日は平均で６分/ｋｍを切った走りをしていたので今日はゆっくり目で抑えて走りました。そして後半になってからは少し日が陰ってくれて風もあったので気持ち良く走れ、６分/ｋｍ前後で走れたのでまずまずでした。また心拍数も最大で１４３ｂｐｍと大きな上下動はありませんでした。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年5月の距離合計　  ラン53.0km、スイム0.0km、バイク50.0km

2021年1-4月の距離合計　 ラン824.0km、スイム16.0km、バイク990.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km