台風１０号の影響 & ローラー台でバイク２０ｋｍ

台風１０号は相変わらず亀さん歩きのペースで停滞してますね。その影響で昨日同様に神奈川では朝と夕方、そしてこの後夜から明日の朝にかけて大雨の予報になっています。小田急線は線路の盛り土が流出してしまい一部区間では運転見合わせになっていて復旧の目途が立っていない状況とのこと。東名高速と並行に走っている国道２４６号線も昨日秦野市と伊勢原市の境にあるトンネルののり面が崩落して通行止めになってもいます。こちらも復旧には時間が掛かりそう。東名高速が雨で通行止めになったりすると物流が混乱しますね。どちらの現場も夜通しの復旧作業だそうですがこれからの豪雨の中で二次災害が起こらないことを祈っています。

気象状況を人間の力でコントロールすることは困難ですが遠い将来にはそんなことが可能になるのでしょうかね？あるいは人類が滅びてしまう方が先なのでしょうか？

さてそんな天候で外でのランニングやバイク練習は出来ませんでした。昼間は雨が止んでいた時間が長かったのですが、突然の降雨もあり得たので無理はしませんでした。

代わりに室内でローラー台を使ったバイク練習を行っていました。

午後１時２０分ごろからまず開脚ストレッチと体幹トレーニング行いました。今月は３日に２日程度のペースになってしまいましたが、来月はもうちょっと頑張りたいと思っています。２５日が目標です。

バイクはクーラーと扇風機を点けて快適な状況下で行い、今日は何とか平均時速３０ｋｍ越えできました。

サイクルコンピュータのデータです。
距離２０ｋｍ、時間３８分３５秒
最高時速３５．５ｋｍ/ｈ、平均時速３１．１km/ｈ

ガーミンのデータです。

心拍数は乗り始めに１３０ｂｐｍ台半ばからスタートになってました。乗り始めて８分前後で一気に１００ｂｐｍ台へと降下してましたので心房細動が出ていたために心臓ペースメーカーのミネルバ機能が作動してこの心房細動を抑え込んでくれたのだと判断しています。下がっていたから良かったですが良い傾向ではありません。ただ自覚症状がないのが困りものです。
最大心拍数１３７ｂｐｍ、平均心拍数１１４ｂｐｍでした。

明日は日曜日で母の介助介護があるのでトレーニングはお休みの予定にしています。

8月の距離合計 ラン100.0km、スイム6.0km、バイク220.0km
体幹トレーニング 21日、飲酒日3日

2024年1-7月の距離合計 ラン831.1km、スイム35.8km、バイク1,428.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 152日、飲酒日7日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km