今日から早朝ラン

今朝は予定通り３時半に起床し４時からジョグしてきました。天気は曇り、気温２２度、湿度９０％、ほぼ無風で雨雲レーダーでは４時半ころから小雨が降ると言う予報になっていました。多少の雨なら濡れても平気なので走り出しましたが、結局雨が落ちてくることはなかったです。

 

４時ではまだ外は暗いです。相鉄線の踏切を過ぎて３ｋｍ辺りでやっと空が白んできましたがあいにくの曇り空で湿度も高く、早朝ランの爽やかなイメージには程遠い走りでした。

 

ほぼ１０か月振りの早朝ランですから身体がまだ慣れていませんね。ゆっくりゆっくり走りました。そしてウイダーは飲んだのですが、水分補給を忘れたまま走ってしまったせいか、４ｋｍ辺りで無性に水が飲みたくなってしまいましたし、ゆっくりジョグにも拘らずかなりキツク感じてきました。なので無理せず普段のお地蔵さんコースから外れて最短距離で自宅に戻ることに。そして自宅まであと２ｋｍほどの場所にある公園で水分補給が出来たので一息つけました。走行距離は９ｋｍの予定が７ｋｍとなりましたが無理はしません。

 

 

今朝のデータです。

 

 

 

 

３時半起床を暫く続けて早朝ランに身体を慣らさないとまだまともに走ることは出来ませんね。昼間の暑さに比べたら早朝の方が良いので明日以降も頑張って続けていくつもりです。

 

 

さて、今日は午後から大和成和病院での心臓ペースメーカー外来に行ってきました。結果は明日報告します。

 

 

 

 

 

2022年6月の目標距離　  ラン250.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年6月の距離合計　  ラン132.0km、スイム  8.0km、バイク215.0km

2022年1-5月の距離合計  ラン1,142.0km、スイム39.1km、バイク1,644.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km