今日のトレーニング、石を蹴飛ばす

ここ神奈川は今日も暖かで良い天気でした。気温は１４度、西よりの風が２ｍ程度。

外で走っているには丁度良い天候です。

 

 

今日はしっかり外で１８ｋｍ走ってきました。午後１時よりＢＣＴを行いその後に毎度のお地蔵さんコースです。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

今日の心臓くんもまずまずの動きでした。この程度の上下動なら私の場合御の字です。

 

 

しかし今日は途中の上り坂で大き目な石を蹴飛ばしてしまい、右脚外側くるぶしの下あたりに少し痛みが出てしまいました。西に向かって坂を上っていた時なんです。太陽の光が眩しくて路面に転がっていた大き目の石に気が付かなかったんです。転びはしなかったのですが慌てました。

 

 

走っている間は大したことはないと思っていましたが、帰宅後からちょっとですがズキズキと痛み出したのです。今日はしっかりアイシングします。

 

でも明日のトレーニングはスイムだけの予定なので明日一日走らなければ多分回復するでしょう。

 

 

 

 

 

2021年2月の距離合計　  ラン135.0km、スイム3.0km、バイク150.0km

2021年1月の距離合計　  ラン108.0km、スイム0.0km、バイク190.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km