朝ラン９ｋｍ、自宅私道の芝刈りと草取り、広東料理「聚宝（SHU HO）」

昨夜は熱帯夜でとても寝苦しかったです。

 

２階の部屋で窓を開けた状態で夜８時半には寝たのですが、夜中に暑くて目が醒めました。多分２時半か３時ごろだろうと時計を見るとまだ０時前だったんです。メチャクチャ暑かったです。

 

トイレに行ったりコップ１杯水分補給したりして暫く寝られなくなりました。スマホの気象情報で気温確認したら深夜０時で２８度もあったんですね。暑い訳です。

 

でもクーラーは身体に悪いので点けませんでした。またいつのまにか寝てまして４時に起きました。結構な寝汗かいてました。

 

 

そして４時半から朝ランです。

 

今日も毎度のお地蔵さんコースでの９ｋｍランです。

 

ついこの間は４時半ごろに日の出だったのに、今では４時半はまだ薄暗いです。段々日が短くなってきてます。

 

 

走り出して４ｋｍ手前辺り、厚木飛行場の北側の県道、相鉄線沿いの道なんですが、お地蔵さんが立っています。私が走っているこのコース上にお地蔵さんがあるので勝手にお地蔵さんコースって呼んでいるのですが、以前ここで若者が交通事故を起こし亡くなっています。

 

その男性のお父様が２度とこのような不幸な事故が起きません様にと事故現場にお地蔵さんを建立したのだそうです。昼間走っている時に数回その親族さんなのかお花や飲み物を供しに来ている時に出くわしたことがありました。

 

いつ通っても綺麗に供物が整頓されています。

 

 

日の出の時間でしたが今朝も雲に隠れて日の出は見えませんでした。

 

５ｋｍ辺りまでは何でもなかったのですが、暑さのせいかその後シンドクなってきました。この時間で２６度もありました。

 

無理する必要はないのでペース落としました。

 

そして普段ですと帰宅するまでは途中で水分補給はしないのですが、今朝に限っては水が欲しくなり途中の公園で水分補給しました。

 

夜中寝ている間に相当量の汗をかいていたんでしょうね。

 

 

滅多に寄らない公園でしたが、ふと見ると民家の間から太陽が顔覗かせていました。

 

今日のデータです。

 

 

無理せずペース落としたり水分補給もしたので心拍数が大きく乱れることはなかったです。４ｋｍ手前と７ｋｍ手前辺りでの心拍数の低下は写真を撮ったり水分補給で走りを止めたためです。今朝は心房細動が出ずに走れていました。

 

 

そうそう、昨日の日曜日は当初トライアスロン仲間と練習会を予定していて、練習会後は仲間の家でＢＢＱをするつもりでした。しかし新型コロナウイルスの感染拡大を受けてやむを得ず延期になりました。

 

次回練習会が出来るのはいつになるのかなぁ～。全く目途が立ちませんね。まだまだ一人での練習が続きます。

 

 

 

実家でのいつもの家事ルーチンやった後、９時過ぎから今日は自宅の方の私道の芝刈りと草むしりなど１時間半ほど行いました。休みの間に片付けておかないと今度はいつできるか分かりません。既に気温は３０度を超えていて蒸し暑く大汗かきましたがやる時には一気にやらないとです。

 

今日は走った後と野良仕事の後、午前中だけで２回もシャワー浴びました。

シャワー浴びればサッパリします。

 

 

お昼は実家から徒歩３分にある広東料理店「聚宝（SHU HO）」さんで生ビールと餃子、そして広東麺を頂きました。中国人の方が経営されているお店でとても美味しく気に入っているお店なんです。時々家族で一緒に行ったりもしていますが、今日は一人で行ってきました。

 

南林間駅からも徒歩３分くらいです。

 

連日の暑い最中の作業で身体も参っているでしょうから、こんな時は飲みたい、食べたいと思った物を飲んだり食べるのが一番だと思います。

 

 

餃子はいつもお酢だけ使用。

 

 

 

 

今日も元気です！

 

 

 

2020年8月の距離合計　ラン36.0km、スイム2.0km、バイク0.0km

2020年1-7月の距離合計　ラン859.0km、スイム13.5km、バイク1,722.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km