今日も泉の森８ｋｍ

今日は朝から目一杯動いていました。


起床は６時で軽い朝食を摂ってから直ぐに実家の外周掃除と庭木２本の剪定を行って、ゴミ出し作業をしたところで母の半日のデイサービスのお迎えが来ました。


母を見送ったらすぐに今度は父の病院の順番取りです。認知症のための貼り薬リバスタッチが無くなったのでこれを貰うためです。


いつもは院長先生がいる月曜日に行っていて、月曜日はめちゃくちゃ混むんです。今日は時間がなくて待つのがいやなので別の先生の火曜日にしたのですが、丁度９時に順番取りに行ってみたら待合には患者さんが２人しかいませんでした。あらら・・・こんなことなら父と一緒に来るんだった、です。


月曜日とはあまりのギャップにビックリでした。帰宅後直ぐに父を車に乗せて改めて病院へ。待合には４人ほど患者さんがいましたが、先程診察券と保険証を出しておいたので、前の方の診察が終わったら次に父の名前が呼ばれたのです。５分も待たずに診察が受けられて助かりました。特に症状が変わっておらず薬だけなら今後は火曜日に来ようと思います。


その後は自宅に戻って自分の用事を済ませると実家に戻って、今日は台所の換気扇の掃除をしました。前からやろうやろうと思ってはいましたが、延び延びになっていたのです。結構油が凄くて綺麗にするには時間が掛かりました。


そして父母の昼食の準備をしていたら半日デイサービスから母が帰宅。


ここ２、３日は両親とも具合が良いので助かっています。こんな時は自分がしなければいけないことを片付けるチャンスです。



昼食後今度は自宅のペンキ塗りと庭掃除を２時間ほどやりました。残りのペンキ塗りはまた今度です。明日から天気悪いみたいなので今度のペンキ塗りは何時になるのやら、です。


そして３時半から泉の森へ行って走ってきました。


昨日走れなかったので今日は何としても走ろうと思っていました。８ｋｍだけでしたが走れて良かったです。


ただ今日の心拍数は変でした。心拍計がちょっと不具合だったのですかね？６ｋｍ過ぎに異常に気が付きベルトを締め直したりしたのですが、直りませんでした。


センサー部分に油膜でも張ってしまったのかもしれませんね。帰宅後はしっかりクリーニングしました。次回は大丈夫でしょう。



今日のデータです。








今月の距離計　ラン８９ｋｍ、スイム０ｋｍ

１－５月の距離合計　ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ

泉の森８ｋｍ

おはようございます。


今日は午後から実家で工事があって拘束されてしまうので、トレーニングをするなら午前中しかありません。


なので頑張って早起きしました。


４時半起床です。


そして朝食前に５時から泉の森へ向けて走ってきました。


曇り空で気温も低く、走り易かったです。



今日のデータです。






ペースも６分台/ｋｍで走れるようになりました。徐々にですが感覚取り戻しつつあるという感じです。


後は以前のように１２ｋｍまで距離を延ばせれば良いのですが、それちはもうちょっと日にちが必要でしょう。


でも早朝のランニングはとっても気持ち良かったです。



今月の距離計　ラン８１ｋｍ、スイム０ｋｍ

１－５月の距離合計　ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ

BCTと７ｋｍラン

今日は午前中時間が取れたのでトレーニング行うことができました。


まずBCTをやってから泉の森へ行って走ってきました。


今日も暑いですね。


森の中は少しですが気温が低く感じられ、また心地良い風が吹き抜けてくれてとても走り易かったです。


そして今日は走り始めから身体が軽く、６分台/ｋｍで走れたのでとても良い感触でした。


しかし、森の中１．５ｋｍコースを２周したところできつくなってしまいその後は７分台/ｋｍへペースを落としました。


心拍数がかなり上がってましたね。


なので今日は距離も７ｋｍで切り上げました。


帰宅後確認したところ１８９ｂｐｍまで上昇していました。これではきつい訳です。


さらに自宅に戻った後もなかなか心拍数が落ちてくれず、家の周辺を歩いてみたのですが、心拍数は落ちるどころか逆に上がってしまう始末でした。





今日のデータです。





その後は徐々に落ち着いてくれたので良かったですが、心拍数上がり過ぎでしたね。



今月の距離計　ラン７３ｋｍ、スイム０ｋｍ

１－５月の距離合計　ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ

上野・浅草・渋谷デート

今日はとっても良い天気でしたね。暑かったです。


そんな行楽日和だったので、また今日は両親の面倒を看なくても大丈夫な状況になっていたので久々に夫婦２人で都内へデートに行ってきました。


まず上野の東京都美術館でやっているブリューゲルの「バベルの塔」展へ。





夫婦での芸術鑑賞なんて久し振りですが、たまには良いもんですね。





「バベルの塔」展は結構な人気で平日昼間にも拘らず多くの来場者でした。


それと、美術館などは身体障害者手帳を見せると１名の付き添い者を含めて２名が無料なんです。


入場料２人分￥３，２００が浮いたのでこれで昼食代がでたのでした。


と言うことで、鑑賞後は上野公園内のパークサイドカフェでスパゲティ＋ドリンクを頂きました。ご馳走様でした。







その後は地下鉄に乗って浅草寺へ。



平日なのにこちらも凄い人、人、人でした。


相変わらず海外からの観光客さんもいっぱいですね。結構なことです。















そして帰りは渋谷のヒカリエに寄り道して帰宅しました。


これからも毎月１回ぐらい息抜きで夫婦で出掛けられたら嬉しいですね。


来週から９月下旬までは同じ上野の国立西洋美術館で「アルチンボルド展」があるそうですから来月あたりに行けたらと思っています。

泉の森で８ｋｍ

今日は朝のうちこそ曇っていましたが、昼前からは晴れてまた暑くなってきました。


２７～２８度ぐらいまで上昇したでしょうね。


こんな日こそ早朝ランが出来れば良いのですが、なかなか５時台に起きるのは大変です。


今日も起床は６時になってしまいました。



で、結局朝ランは出来ず仕舞いで昼になってから時間が取れたので走ってきました。


しかし、今日は暑いので涼を求めて泉の森の中で走ってきました。


森の中はやっぱり涼しいです。時折爽やかな風が吹き抜けてくれるのでとっても心地良かったです。


今日のデータです。






今日は自宅から実家へジョグで行き、用事を１件済ませてから改めて泉の森へ行ってきたのですが、夕方のバイトの前に少しですが走れてラッキーでした。




今月の距離計　ラン６６ｋｍ、スイム０ｋｍ

１－５月の距離合計　ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ