今日も泉の森周辺９ｋｍ

昨日、一昨日とトレーニングできませんでしたが、今日は午後から何とか時間が取れました。


まずBCTをやってその後泉の森周辺で９ｋｍ走ってきました。


今日は身体重くて走り始めは苦痛でした。


快調に走れるようになるにはまだまだ時間が掛かりそうです。


それでも後半は多少気持ち良い感じになれて楽しめたのでよしとします。


今日のデータです。





今日は心拍数がまずまず落ち着いていたのでそれが救いでした。


今のペースだと走行距離は月間１００ｋｍぐらいですが、何とか１５０ｋｍまで持って行きたいと思っています。




今月の距離計　ラン５８ｋｍ、スイム０ｋｍ

１－５月の距離合計　ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ

泉の森周辺９ｋｍ

今日は昨日のような気温の上昇はなく、ちょっと涼しくてしのぎ易かったですね。


午後からトレーニングすることができました。


まずBCT,そして開脚ストレッチも久々に復活させました。


開脚ストレッチはまた初めからになってしまいましたが、今後は出来るだけ毎日やってなんとか胸が床につくまで頑張ろうと思っています。


目標は年内の達成です。




そしてその後は泉の森へ向けて走り出しました。


今日は以外と身体も軽く、ペースもやっとのことですが６分台/ｋｍまで戻すことができました。


以前のような走りに戻るにはまだまだ時間が掛かりますがちょっとずつですが感触も戻りつつあります。



楽しく走りながら復活を目指します。



さて、今日のデータです。






泉の森の菖蒲です。









今月の距離計　ラン４９ｋｍ、スイム０ｋｍ

１－５月の距離合計　ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ

泉の森とふれあいの森ジョグ

今日はめちゃ暑かったですね。大和市でも３０度越えたんでしょうか？


そんな暑い中ですが昼間走ってきました。


午前中は用事があって外出しており朝ランが出来なかったんです。


さすがに日中のこの暑さですと具合が悪くなりそうなので少しでも涼しさを感じれる森の中に逃げ込みました。



と言う訳で今日は泉の森から隣のふれあいの森まで行って木陰と葉陰の中でゆっくりジョグを楽しんできました。


今日のデータです。






こんなコース取りだったので普段は行かない泉の森の湿地帯を通ったのですが、そこには色とりどりの菖蒲の花が綺麗に咲いていました。


今日はカメラもスマホも持って行かなかったので写真を撮ることができませんでしたが、明日は写真に収めてきたいと思います。



今月の距離計　ラン４０ｋｍ、スイム０ｋｍ

１－５月の距離合計　ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ

ストロベリームーン

今見えている月はストロベリームーンって言うそうですね。


ネットで調べたら、アメリカ圏の6月の満月の呼び方で、6月はイチゴの収穫時期であり、丁度その頃に月が紅くなることが多いことからそう呼ぶようになったそうです。


そしてこのストロベリームーンには、なんでも好きな人と一緒に見るとその人と結ばれるというロマンチックな噂があるのだそうです。


別名「恋を叶えてくれる月」なんだそうです！


ロマンチックな名ですね。






さてさて、今日は少々寝坊をしてしまい朝ランは出来ずじまいでしたが、夕方時間がとれたのでトレーニング行うことができました。


そして久し振りにBCT行いました。


早朝ランの時は時間の関係で出来ないので今後早朝ランをする日のBCTをどうにかしないといけませんね。




しかし今日はめちゃくちゃ身体が重かったです。全く走れませんでした。７ｋｍゆっくりジョグするのが精一杯でした。


ここ３ヶ月ろくなトレーニングをしていなかったつけが回ってきたと言う感じです。


でもここで踏ん張らないと以前の身体になかなか戻らないですよね。


頑張るしかありません。




今日のデータです。





今月の距離計　ラン３３ｋｍ、スイム０ｋｍ

１－５月の距離合計　ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ

朝ラン８ｋｍ

関東までは昨日梅雨入りしましたね。

今朝は雨こそ降っていませんがどんより曇り空で肌寒いくらいでした。



さてそんなイマイチ元気がでない天候でしたが、今朝も５時に起床することができたので泉の森へ向けて走ってきました。


今朝のデータです。





久し振りに２日続けてのランでしたので足が重く感じましたが、走れるだけでとても嬉しいことです。






今月の距離計　ラン２６ｋｍ、スイム０ｋｍ

１－５月の距離合計　ラン４２７ｋｍ、スイム６ｋｍ