8時起床。
朝食はオートミール。
少し前の九州出張の際に買っておいたお土産のマンゴープリンを開ける。
宮崎マンゴーの割合は微々たるものなのでそれほど期待していなかった（だからしばらくそのままにしていた）のだが、思っていたよりは味も濃くて美味しかった。
娘の体調も完調したので、昼食は「ちゅらさん」へ食べに行く。片道15分ほどの道のりだが、いかんせん今日は暑すぎる。
暑さを言い訳にして、ずっと前から気になっていたブルーハワイフロートを飲む。子どもの頃から、何の味なのかわからないブルーハワイが好きだった。
軟骨ソーキそば、冷やしそば、海ぶどう、じゅーしー、アグー豚餃子を注文。
娘はテレビを見ていて食が進んでいないことを叱られたことで機嫌を損ねてしまい、餃子しか食べず、最後まで不機嫌モード全開だった。女将さんも「今日はキレッキレだねぇ」と笑っていた。ご迷惑をお掛けしました。
不機嫌な娘とゆっくり話をしながら帰ってくる。それにしても暑い。
妻が昨日買っておいてくれたスイカを食べる。
今年のPOGの初勝利は、私の指名馬・カルロヴェローチェだった。シルバーステート産駒で、一昨年の指名馬・ステラヴェローチェと同じ故・大野剛嗣オーナー（現在は父の大野照旺さん）の持ち馬である。3番手から抜け出して後続を突き放す横綱競馬で、最後の直線は天国のオーナーが翼を授けたかのような走りだった。この馬は強いぞ。
布団に横になり、お昼寝をする。夏バテ状態である。
起きたら、娘はお風呂場で水遊びをしていた。しかし、長時間経ってもまだ出たくないと主張し、軽い癇癪を起こす。しかし、落ち着くまで声かけを控えると、自分でお風呂の栓を抜き、上がると意思表示をしてくれた。「癇癪の際は、声を掛けたり身体に触れたりせず、刺激を与えないで自分自身で落ち着くのを見守る」というセオリーを教えてくれたInstagramの某育児アカウントさん、ありがとうございます。
入浴を済ませてから夕食。カレーやゴーヤーチャンプルに加えて、きんぴらやかぼちゃの煮つけが登場。特にかぼちゃの煮つけが美味しかった。
洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。
23時過ぎに一度眠ろうとしたのだが、なかなか寝付けず一度居間へ戻り、眠くなるのを待つ。
1時前に就寝。