8月も・・。

朝からどんより曇り空。
昼間はちょっと青空が広がって
蒸し暑くなった。
すっきり晴れるのはいつになるのやら。

夕方、サイクリングロードを9キロラン。
2日走ってなかったので足は軽い。
しかし走り始めは両足首が痛い。
ウォーミングアップに1000ｍを1本4分15秒。
500ｍ×1本、82秒台。
今までは前半飛ばして残り200ｍは
足が前に出なくなり腕で漕ぎながら走っていたのが
膝を前へ前へと送り出すのを意識して走っていると
後半もしっかりと走れるようになってきた。
まだ余裕があるので80秒切りは近いぞ。