贅沢な・・。

朝から曇り空。
世界遺産の石見銀山に向かうと雨が降ってきた。
お盆前の平日とあってそんなに混んでいなかった。
駐車場のすぐそばにあるカフェが今日のお目当て。
古民家を改装したお店の中は
イタリア製の家具でおしゃれな感じ。
コーヒーを飲みながらのんびりした。
交通規制でバスが走れなくなったので
レンタサイクルやらベロタクシーが活躍していた。

銀山を後にして砂時計で有名になった仁摩を通って
銀の積出港として世界遺産になった
温泉津（ゆのつ）にいってみる。
残念ながら駐車場がなかったので温泉街の狭い道を
車で通るだけとなった。

温泉津の次の福光駅の裏に
南国を思わせるレストラン。
目の前は小さな海水浴場。
ランチはパスタとピザ。
サラダと超でかいドリンクつき。
海を眺めながら優雅にお食事。
お待ちのお客さんがいるほど
人気のお店のようだ。

次に目指すは三瓶山。
西の原で下ろしてもらう。
ママさんとるみこさんはさひるめで
ドーム映像「銀河鉄道の夜」を見に行った。
その間クロスカントリーコースを走った。
1・2・3キロコースが整備されているので
1＋1＋2＋3＋1＋2キロコースを走って
合計10キロを走った。
いつもは両足首が痛いのに
オフロードとあってほとんど痛くない。
少々蒸し暑かったがなかなか気持ちよかった。
広島方面から来た大学生が大勢走っていた。

夜は本日のメインイベント。
ママさんがネットで捜してきた懐石料理のお店に。
地元でも人気の店のようだ。
鯛の刺身に鯛めし。
鮎の塩焼き・加茂茄子の田楽・・。
中でもご飯と味噌汁と漬物は美味しかった。
十分満足して家に帰った。


明日は午後から山梨に向かう。
地震のため東名が通行止め。
中央道が混むかもしれないなあ。

すっきりと・・。

台風の影響で四国から関東にかけて大雨。
しかし、朝起きると東の空は
すっきりきれいに晴れ渡っていた。
本当に久しぶりに見るきれいな青空だ。

午前中、出雲に向かう途中
キララたぎによってコーヒータイム。
窓から日本海を眺めながら美味しくいただいた。
出雲のYUME TOWNでショッピング。
昨日の疲れからか本屋で立ち読みしていると
やたらと腰が痛い、疲れる。

帰りは日本海とお別れするところで車を降りて
実家まで12キロちょっと走った。
アップダウンがありおまけに暑くて
最後はへろへろになってしまった。
それでも何とか７０分はきることが出来た。

島根に・・。

8日の23時過ぎに家を出発。
韮崎ICから中央道に乗ると
いきなり諏訪から伊北まで通行止めの表示。
諏訪南からは渋滞しているようなので
小淵沢で降りて20号線を進む。
なんと20号線も諏訪で冠水のため通行止め。
仕方なく峠超えをして伊那まで行って
再び中央道に乗った。2時間のタイムロス。
おまけに睡魔に襲われ1時間ほど仮眠。
吹田から宝塚までの渋滞を避けようと
早めに出たのに・・。
京都を過ぎると20キロ渋滞につかまってしまった。
10キロほどのろのろと進んで中国道との分岐。
そこにはこの先渋滞25キロ110分との表示。
2時間も我慢できそうにないので
名神をそのまま進み最初のPAで朝食。
次のICで一般道に下りた。
日曜日の朝とあって一般道はすいていた。
中国池田ICで中国道に乗ると
まだ渋滞は少し残っていたがそのうち解消。
その後は快調に米子道→山陰道とつないで
午後2時過ぎにやっとのことで実家に到着。
出発から15時間くらいかかってしまった。
さすがに疲れ果ててごろごろ。
夕食を食べて早々に寝てしまった。

48回目の誕生日はお疲れモードだ。

快調な・・。

今日から連休、朝から暑い。
10時すぎからサイクリングロードへ。
2日間走っていないので足は軽いが体は重い。
炎天下、1000ｍタイムトライアル。
500ｍを1分33秒で通過。
自転車野郎が挨拶して抜いていった。
残り500ｍ快調に飛ばした。
3分03秒。調子はいいぞ。
この何年も出していないタイムだ。
この暑い中何人ものランナーとすれ違った。

午後からはエアコンの中ぐっすりと寝た。

明日の午前中には実家に着いているかな。

さよならYahooBB・・。

相変わらず蒸し暑い日々。
家に着くと20時を回っていて
木金と走るのを休んでしまった。
明日からは9連休。
この休みの間にどのくらい走れるかな。

長い間お世話になったYahooBB8Mと先月末でお別れ。
今月からはeaccess12Mだ。
今までの4割の値段はうれしい。

鞭打って・・。

天気予報は雨や曇りなのに
この三日間雲が多いながらの晴れ。
気温も34度位まで上がり暑い。
月・火と家に着けば20時過ぎ。
今日は19時過ぎには帰れたので
早々サイクリングロードへ。
疲れた体に鞭打って2000ｍ×1本。
と思って走り出したが1300ｍあたりで力尽きた。
それでも1000ｍ通過は3分15秒。
もうひとふんばりと500ｍ×1本。
大きい走りを意識してスタート。
残り200ｍからは走りが小さくなって
腰が落ちてきたのがわかったが
何とか走りきった。82秒台。
1000ｍを走った後にしてはいいタイム。
決して調子は悪くないぞ。

あと二日がんばれば9連休が待っている。

剣道でインターハイ出場の甥っ子。
どうやら2回戦で負けたようだ。
残念でした。

オープンキャンパス・・。

朝から雨。涼しい一日。

るみこさんは大学のオープンキャンパスへ。
お昼前から始まりランチバイキングつき。
ランチもおいしくてなかなか楽しかったとさ。

夕方、サイクリングロードを9キロラン。
昨日に続き500ｍ×1本、83秒台。
80秒きりを目指すには前半からもっと飛ばさねば・・。
300ｍを歩きでつないで200ｍ×1本、29秒台。
思った以上に走れる今日この頃。

明日は晴れるようだがその先は雨の日々。
後一週間仕事に行けば9連休が待っている。


インターハイ大阪大会陸上は最終日。
マイルリレーを見て熱くなった。
女子は高校新記録のぶっちぎりの快走。
男子は優勝よりも2位の走りが凄かった。
残り100mまでは5位だったのに
最後は胸差で2位。
少し前に110mHを走って2位だったアンカーは
執念の走りを見せてくれた。

松江の甥が剣道の個人戦でインターハイ出場。
今日大阪入りして明日が試合だ。
2回戦からの出場になるようだ。
目指せ一勝、がんばれ。

8月も・・。

朝からどんより曇り空。
昼間はちょっと青空が広がって
蒸し暑くなった。
すっきり晴れるのはいつになるのやら。

夕方、サイクリングロードを9キロラン。
2日走ってなかったので足は軽い。
しかし走り始めは両足首が痛い。
ウォーミングアップに1000ｍを1本4分15秒。
500ｍ×1本、82秒台。
今までは前半飛ばして残り200ｍは
足が前に出なくなり腕で漕ぎながら走っていたのが
膝を前へ前へと送り出すのを意識して走っていると
後半もしっかりと走れるようになってきた。
まだ余裕があるので80秒切りは近いぞ。