雨は降らないものの少し動くと蒸し蒸しの一日でした。今週の予報では雨マークは付いていないですが曇りの日が続き、日曜日からは傘マークがありますね。
数年前から気に掛かる血圧～塩分は控えめ～カリウムのために朝バナナをしておりましたが大体上が140℃前後をうろうろ、下も90前後をうろうろでしたが、ここ2週間ほど、タンパク質を取ることと1時間程度の運動をするようになったら上が120前後、下は80前後と下がって来ました。正常値が上120～129下下80～84、50代が上133～138下下81～85……先ほどはかったら上122の下78ですので大分下がりました。毎日の運動はちょっと大変だけど、血圧の薬を飲むより良いのでこれからもがんばろう～(*´∀｀*)。
さて、本日も特パンクラスのレッスンでした。メニューも見慣れてきましたね。スマートなフォルムが格好良いパン・アプリコ・オ・フロマージュ～いつ食べても美味しいです。もう一品はコロッケサンドがなんとも美味しいグラハムパーカーハウス……表面が綺麗に出来るように注意を図ります。そしてお菓子はコクのあるパウンド・カフェ・ショコラでした。今日も美味しく出来ました。
