今日で門前仲町のジム（深川スポーツセンター）に通って11回目。10月終盤から通っているけど結構ハイペースだ。平日は１時間のトレーニングでも小まめに通うようにしている。
ぜい肉が落ちて体重は２カ月半前より３キロ減。10月上旬は、腕立て付せ10回×２セットもきつかったが、最近は25回×２セットもＯＫ。着実に肉体は進化している。
問題はここからだ。腹筋を割って、胸板を厚くするにはもう少し時間がかかる。トレーニング後は筋肉が膨らみ、パンプアップされた状態だけど、常にあの状態を維持しないと。トレーナーの人に言わせると最低３カ月頑張ってくださいとのこと。
継続は力なりという言葉もあるが、最低半年は騙されたと思って続ける。最近読んだトレーニング本に、半年続けば長く続けれると書かれていたしね。とにかく習慣付けて、しっかりと綺麗な筋肉を作りたい。
１０数年ぶりに本棚からこの本を引っ張りだした。自宅でも奮闘中！
Continue phisical training to keep built up body forever !