昨日は朝５時半起き。ランチはフルーツサンド！一昨日、男の手料理で作り過ぎて食べ切れなかった分をパンにはさんでサンドイッチに。
包みこまないでパンの上に乗せて、そのまま、かぶりつき。薄い８枚切りのパンなら包める！
サイドメニューは豆腐とミニトマトのサラダ。
マグカップがNYマンハッタンの絵柄。まだワールドトレードセンターがある時に買ったマグ。25年ぐらい前かなあ。我ながらモノ持ちが良いと感心。
昼飯後、午後の仕事開始、早々に仕事部屋の床に寝転がって15分ほど昼寝。天気が良くて日差したっぷりで睡魔に勝てなかった。
仕事を終えてからジム通い。今年34回目。ベンチプレス、ダンベル、プルダウン、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで３キロラン。タイムは31分。その後、エアロバイクで３キロラン。ジムへは往復ともジョギングだったので５キロのラン。今年の走行距離は338キロ。
京都マラソンの前、１月24日に２時間半の長距離ラン実施して右足かかとの痛みが再発した経緯があり、今回は慎重に進めたい。
