今夜は茄子とピーマン。ドレスの補正をもってったら、またまた頂いてしまいました。我が家の夏の味覚はご近所さんに支えられています。感謝
夫が台湾から帰ってきました。実は昨夜遅く関空に着きましたが、関空近くのホテルで泊まりました。
台北空港で飛行機油圧系統の不具合で空港で７時間足止め。結局飛行機を変えて出発。
その間、「台北で足止め、JL６４５便を検索して下さい。」なんてメールが夫から届き、仕事中、返信も検索も出来ず、台風やらハイジャックやら、妄想してドキドキしました。台湾土産のマンゴーケーキ…甘さは控えめでいいのですが、ケーキの生地がやっぱり、いつものようにパイ生地とケーキ生地の中間のような味。こういうのが台湾の人はお好みなのかなぁ？
こう頻繁に出張だと、お土産にも力が入らない夫です。
今夜は、もう一つお題が、私の足の裏にとげが刺さりました。床に敷いた木製カーペット。もうとっくに、お買い替えの時期です。あんまり痛かったので、写真を撮りました。指先の点がとげです。
水曜日に、「心と体のワーク」で肩甲骨を脳に意識させる動きを習いました。
壁を背中に立って、片方の肩甲骨を壁につけ。もう片方の手で肋骨、胸骨、鎖骨を順番に触りながら、軽くあてたほうの腕を、ゆっくり上下左右に動かします。ひじを曲げてもいいです。
１分もしないうちに、寝ころがると、肩甲骨や肩の位置が変化します。
同じようにもう片方もします。
もう一つの動きは、仰向けに寝ころがって、壁にひじを軽く曲げて両手をつきます。片方の足の膝を立て、片方はのばしたまま、そのまま、両手で壁を押し、脱力を繰り返します。しばらくしたら、伸ばした足のかかとを垂直に曲げ、同じ動作を繰り返します。
そのままゆっくりと、寝、立ち上がると、体がまっすぐ、私の場合は反ったような気がしました。いつも前かがみであるいているから。何より、肺が広がったような気がします。
フルートを吹くと、寝て演奏した時とだいぶ近づいてきて、息をたっぷり使えます。
これは本当に素晴らしい
体が楽です。