府中市郷土の森博物館のヒガンバナ

相棒の介護が、何とかやりくり、調整ができて

遠出の撮影会に参加できた

場所は、私は初めての「府中市郷土の森博物館」

最寄り駅に7：39乗車

海浜幕張駅で武蔵野線に乗り換え府中本町駅まで乗り換えなし

9：37ごろ府中本町駅下車

駅前で待ち合わせた参加者とタクシーに分乗

博物館正門前で下車

チケット売り場で入場券を購入

予定の10：00ごろ、参加者全員が集合した

館内に入った

場所は初めてでしたが、窓口でもらった案内マップを見ながら直進

移設されたいくつかの旧宅を見ながらけやき並木を進む

旧府中役場前を通り過ぎ、ハケ下の流れの橋を渡った

最初の撮影スポットは「平右衛門広場」、

田んぼや水路に咲くヒガンバナがあった

背景や光を意識しながら、きれいな花を捜した

田んぼの案山子を撮影した後、階段を上って「梅園」へ

梅の木の下一面に広がるヒガンバナを楽しめる

2021年に植えた一番広いエリアだそうだ！

紫陽花のころもよいという

少し進むと、見栄えのするヒガンバナの群生が見えた

先に咲く白いヒガンバナも残っていた

帰りは、集合時間が11：30

往路の景色の記憶をたどりながら

帰りの集合解散場所の、博物館本館前に到着

ここで自由解散

帰りは、11：46発の本館前バスに乗り、南武線分倍河原駅到着

分倍河原駅から一駅乗車で武蔵野線府中本町着

府中本町～南船橋～最寄り駅～帰宅

帰宅は14：20ごろであった

帰りの途中で、相棒に電話

昼の服薬と無事を確認した

介護生活に入って、長旅、遠出は困難になった

もっぱら近場の撮影、今回は久々の遠出だった

遠出の疲れが少しはあったが、

博物館の旧宅の建物、流れや、樹林、草花などを見たり、

秋のさわやかな大気を呼吸したり、

昔の暮らしの記憶を呼び覚まされたりで、心身が癒された感じであった

最寄りのヒガンバナ、7日間

最寄りのエリアでヒガンバナの開花を初めて確認したのは

9月18日だった

場所は、I公園の松林

一本だけ花開いていた

猛暑が続いたためか、例年より遅かった

翌日から、近場のヒガンバナスポットを探訪

I公園、市民の森、花島公園、千葉公園と、

開花の早さ、花数、などを予測しながら

介護の合い間を縫って追いかけた！

（交通手段はママチャリ）

19日朝/　I公園松林～参道際

20日朝/　市民の森～I公園松林

21日朝/　市民の森～I公園松林

22日朝/　I公園松林～花島公園

この日は、花島橋下（花見川）でカヤックのイベントがあったので

そのスナップを撮ったりと期待しつつ向かったが、台風の影響で中止だった

またヒガンバナは、花島公園内渓流脇の水辺に生えているが、

ここも時すでに遅し、散っていた！！

23日朝/　I公園松林～住宅側

雨あがり

雨滴！！

夜半の雨が残っていた

住宅側は、やっと一つの蕾が膨らみかけたばかり

見頃が一番遅くまわってくる場所だ

24日/　朝、I公園松林

25日/　朝、I公園松林～昼過ぎ、千葉公園

下の写真は、千葉公園

レンズは広角でしたが、六分咲きだった

ヨドバシカメラ千葉店に紛失したフードを買いに行く途中に寄った

気象条件、陽光の射し具合にもよりますが、

見ごろの順番は、

花島公園〜I公園松林〜市民の森〜I公園参道横〜I公園市民ギャラリー側〜千葉公園〜I公園住宅側という感じだった

ヒガンバナが開花しました

このところ、短時間であったら、なんとか自分で過ごせそう

9/18

スマホで連絡体制をとって、

見守り介助の拘束から離れることができる

〃

〇〇日は写真サークル例会参加

△△日は訪看来宅対応

□□日は通院の付き添い

〃

用事の合い間を縫って

最寄りの公園に脚を運んだ

〃（背景-枯れ木倒木による事故防止のため、伐採業者の車が園内に停車中）

ツルボが過ぎてヒガンバナの下見

〃

蕾～開花～見ごろ

を観察して、ほどよい時にデジカメパチリ！

〃

15日ごろに茎が伸び、17日まで蕾が膨らんでいった

昨日までは開花ゼロ！！

9/17

今日も各地は、35℃前後の猛暑日だった

9/16

通院付添いの後、暑さがいくぶん引いた昼下がり、

開花を期待して下見に行った

〃

全部で3，4本のヒガンバナが花開いていた

9/15

例年より遅い開花だった

9/18

最寄りの公園のヒガンバナは、

〃

ちょうど、今年の秋彼岸の7日間が見ごろになりそうです！！
―9月19日（木）から9月25日（水）―

ツルボにとまっていた虫？ 最近読んだ本

…「健康寿命」を延ばすことに異は唱えませんが、大事なのは「健康寿命」後です

まだ、人生が終わったわけではありません

医療や介護の利用を最小限にして、いかに要介護状態を生きるかだと思うのです

ということは、自分でものが食べられなくなったら「寿命」と考えることを、年寄りの間の合意にすることなのです

これは、あらゆる生きものに共通の、自然な最後の姿です

生まれるのも自然、そして死ぬのも自然、この自然の出来事が辛かったり、苦しかったりするはずがないのです

医療や介護が余計な手出しをして邪魔をしなければ、私たちの身体は自然の仕組みが働いて穏やかに、安らかに死ねるようにできているということは、前著で述べた通りです

医療の恐ろしいところは、…、助かったはいいけれど、家庭では面倒見きれず、もて余されて病院や施設に片づけられたり、「こんなことなら、いっそあの時死んでくれたらどんなによかったか」と思われながら、ムリやり生かされるのには、辛いものがあります

…引用が長くなりそうなので、ここで止めます

中村仁一さんの「大往生したけりゃ医療とかかわるな[介護編]-2025年問題の解決をめざして-のはじめにからの引用です

だいぶ前に、特養老人ホームの医師だった石飛幸三氏の「平穏死のすすめ」に出逢って、数年後に相棒に疾患が発生

最初の病院では病名がよくわからず、二つ目の病院で検査、難病が発覚、介護の生活が始まった

久坂部羊氏の「人はどう死ぬのか」、「人はどう老いるのか」-楽な老い方、苦しむ老い方-や

萬田緑平氏の「穏やかな死に医療はいらない」、「家で死のう！眠るように穏やかに死ぬための本」、「家に帰ろう-在宅緩和ケア医が診た旅立つ命の奇跡-

その他、高齢者医療に携わる医師の本から、老い、病い、死について、おおよそのイメージができあがっていた

一方、ブログで知った小笠原文雄氏や帯津良一氏の本からは、

老いも病もまるごと飲み込んで勢いよく生きていく、「こだわらない、とらわれない」日々の心得を学んだ

どちらが、どうということではなく、事実を知って、自身や相棒の容態変化に応じて、よりよい選択をしながら行くのが、病も不安も逃げていく道なのでしょう

くしくも、先週末の朝刊に紹介されていた、92歳心療内科医の藤井英子さんの「ほどよく　忘れて　生きていく」という本（出版時91歳）を図書館から借り読み始めた

内容は、帯津良一氏と同じ類の考え方に思え、高齢者を含む多くの患者を診られた末につかまれた知恵、より良く老い、より良く病み、より良く死ぬ、生き方なのであろう

さて、アップの写真は、ここ2,3日のツルボです

まだ群生というには花数が少ない状態です

ツルボに集まる珍しい虫、初めて見ました！！

上は、額から出ている触覚のような、先端が赤く光ったライトみたい、何でしょう？！！

下は，糸トンボみたいな形ですが、細い身体手足？を自由自在に曲げて止まっています

どなたか、虫の名前をご存じでしたら教えて下さい！！

ツルボ と 写真

最寄り神社裏の公園ツルボ！

下見に行った

例年の見ごろは、9/5,6日ごろだったと思う

台風10号が、千葉をかすめて通り過ぎた

朝は秋の気配が感じられたが

下見の昼下がりは、まだ生暖かい大気に包まれてた

見ごろのころは群生しているんですが、

雨後に枯葉を持ち上げて伸びたツルボがチラホラ

林の木の下の一本が、薄ピンクの小さい花を穂状に咲かせていた

あと5,6日すれば、樹下一面にツルボが拡がる

それが過ぎるとヒガンバナです

8月は、暑さで相棒の散歩同伴が難しかった

ツルボの下見の後は、短い距離だったが散歩の同伴介助

PDの症状も効果的な運動も個人個人で異なるようですが

歩ける距離や歩き方で本人の変化が感じとれる

季節がわりということで、気分転換に

部屋の写真を2,3枚変えた

相棒は秋がよいという

むかしに撮った高幡不動尊の紅葉

2年ほど前に撮ったふるさと広場のワンちゃん

を飾った

ワンちゃんは、他の写真の風景や花と違和感があるという

でも、背景は秋のコスモスなんだよ、と私

ま～、私も戌年なんでワンちゃんと仲よく暮らしますよ、と相棒

介護用ベッドの横の壁上に4枚の額がならんだ

伝統の朝顔展、くらしの植物園

昨日のこと、パソコンを開くと、

高石ともやさんが亡くなったというニュースが載っていた

82歳だった

はるか昔、

　・1994年 第９回 サロマ湖100ｋｍウルトラマラソン

に参加した時に、彼も走っているのに出逢ったことがあり

大会閉会式の司会もやっていて

当時、ウルトラの世界で話題の方であったので、なつかしく思い出した

8/5、PDで在宅療養中の相棒の通院に付添い同伴

　　左胸痛発生、夕方かかりつけのクリニックに通院、翌日おさまる

8/8、写友とZoomミーティング

8/13～15、遠県にいる息子が嫁さんと千葉に来宅、生活の手伝いなどして現状に触れ、東京の用事を終えて帰った

8/16，17、台風7号襲来

8/19、地域サークルの例会に参加

8/20、市社会福祉研修センターの社会福祉セミナー、

②「押さえておきたい終活ポイント～エンディングノートの書き方・活用法～、

③「今日から始める終活セミナー～葬儀とお墓のトレンド～

の②だけを聴講参加、　午後は訪看来宅対応で聴講できず、資料だけをいただいてきた

明日から連チャン3日間、相棒の他のクリニック受診付添いなど、予定が重なっている

8月は、いろいろあってブログアップもままならなかった

ま、しかし、先の土曜日はママチャリ漕ぎ漕ぎ、花見川サイクリング道路経由で花島公園へ

この時期目あてのキバナコスモスは、台風7号の影響で期待外れであった

その翌日の日曜日は、伝統の朝顔展（早朝開苑）を目あてに

佐倉市のくらしの植物苑に行った

8/12~18は、通常より1時間早く8：30からの開苑

ただ、16，17は、台風7号襲来で開苑は休止、職員の方はたいへんだったと思う

あっという間の3週間余だった

相棒は、服薬と運動で、今のところは現状維持

この間に、朝日新聞 Re ライフ. netの連載記事 を見つけ、たいへん参考になった

そういえば、土曜日の花島公園帰りに

花島橋手前の芝生広場で、ウルトラマラソンや料理教室で一緒だったTさんに出逢った

久々だった

私より4歳年上であるが、月末の富士火祭りロードレースのハーフマラソンに参加されるらしい

85歳でフルマラソン完走が目標と話されていた

健康寿命をここまで延ばされているとは、たいしたものです！

キツネノカミソリ

大相撲夏場所が終わり、地元の夏祭りが終わった

ムクゲ（S神社に向かう途中で）

このところの猛暑続きで

いささか、うんざりの感がぬぐえない

介護者をかかえる我が身にとっては

・活動は、早朝や夕方にする

・そして、ふだんの5、6割かな

・昼寝をして疲れをリセットさせる

・プールの泳ぎを取り入れる

・　…　…

などして

市民の森

上手に酷暑を乗り越えていきたいもの

キツネノカミソリ

今朝は、6時から緑の公園で

太極拳の朝練に参加

オミナエシ

午前中は、エアコン稼働の室内で断捨離の整理整頓

不要になったマットレスの処分について

区役所担当窓口に問合せ、キレイな声の女性が対応した

気分よく相棒に言うと、会ってみてガッカリということもあるわよ！

午後は、市が熱中症警戒アラートを発令したので

室内プールのある千葉県国際総合水泳場に出向いた

泳ぎは午後3時前後でしたが

真ん中に10分の休憩を入れ、500ｍ+500ｍ＝1ｋｍを泳ぎ

心身ともにスッキリ！

アップの写真は、4日前の早朝（5～7時前）に3か所、

最寄りのS神社～市民の森～真砂手作り公園を巡った時の写真です

ママチャリ漕ぎ漕ぎ、通り沿いで出逢った夏の花をパチリ！！

所どころで騒々しい蝉の鳴き声が聞こえましたが

涼しい風が流れる時間帯だった

帰宅前7時近くになると、気温も上がり、鳴き声が弱まった

定額減税給付申請、Zoomミーティング講座

朝は蝉しぐれ、

気温がグングン上がり、やがて鳴き声が失せた

外はムンムン、異常な熱気、千葉市は39℃だという

今日は、ケアマネさん、訪看さんが来宅でしたが

用事を終えた夕方、再び蝉が鳴きだした

最寄りの公園に速歩に出かけ、一周して帰宅

エアコンで冷えた室内で大相撲観戦だった！

昨日は、以下の定額減税給付申請を終えて、Zoomミーティングの講座参加だった

〇　定額減税給付申請

朝食を済ませ、朝いちに区役所に直行

定額減税調整給付金の申請を行った

申請方法は、

①マイナンバーカードを利用するオンライン申請

②マイナンバーカードを利用しない方のインターネット申請

③確認書による郵送申請

が案内されていた

私たち高齢者は、③が間違えずに済むので、そうしたいところでしたが、

①によれば、

・早くて支給までの期間が短い（3週間程度）

・添付書類が不要で便利

と案内されていたので、

区役所の相談コーナーでスマホに「マイナポータル」アプリをインストール、

順次入力、途中でマイナンバーカードの表を写真撮影、読み込んで申請を完了した

写真は、申請を確認した直後に削除した

マイナ保険証の件や個人情報漏れを懸念し、スマホ申請にも抵抗がありましたが、一度はやってみようと今回の経緯となった

利便性は劣りますが、③の確認書による郵送申請の方が安心ですね～！

〇　Zoomミーティング講座

相棒が発症、老々介護で自由な時間がとれなかったり、行動が制約されるようになってからは、講座参加や趣味の交流、遠出などから遠のいていた

そんなことや新型コロナの影響もあり、5年ほど前から、

東京、神奈川、千葉の私と4，5人の写友の間で、

季節ごとの各自の写真を素材にZoomミーティングを続けていた

大きな不都合を感じなかったんですが、

最新情報を含めて、なにかお役立ち情報が得られるかと‥、今回の受講となった

花園公民館

受講者は6人、3時間の内容で、たいへん参考になった

・Zoomは更新チェックし、常に最新のバージョンにしておく

・無料利用の制限時間は40分なので、ホスト側で参加者をコントロールして時間を有効に使う

など再認識した

〃

〇　その他

アップの写真は7月21日のハス見本園、6時ごろのハスです！

帰り際に、しらさぎ公園、花園公民館に寄りましたが、

しらさぎ公園のハスは終わり、花園公民館のオオガハスは終盤の花が開いていた

花園ハス祭り、観蓮会、ハスの葉シャワー

大賀ハスのふるさとの会 (goo.ne.jp)の案内を見て、

検見川のハス見本園一般開放、初日&翌朝と行ってきました

5：25ごろでしたが、ママチャリ漕ぎ漕ぎ、自宅を出発！

お天気は曇り

今回の往復ルートは、いつもの検見川陸橋経由を変更して、

千葉西警察裏・R14交差点を検見川神社方向に左折 ～　商店街を直進し、検見川神社前で右折 ～　坂を上がって現地まで直進でした

検見川神社には、8/1～3の「ほおづき市」の案内が見えました

途中でちょこっと寄り道、花園公民館の大賀ハスをデジカメパチリ！

花園公民館の大賀ハス

ハス見本園、6時開門ですが10分ほど前に到着

開門待ちの人が、10人ほど並んでいました

入園の後、東屋で撮影準備

園内をひと回り、ふた回りするうちに

観蓮客が徐々に増えてきました

まだ開花前の蕾もたくさんあります

次週、その次の週…と、

お天気も異なるでしょうし、色々な種類、様相のハスを観ることができます

ハス見本園は、過去2,3回訪れましたが、

今回はじめてハスの葉シャワーを見ました！！

『…、葉のまわり2〜3cmを一周ぐるっと切って、その空洞部分をむき出しにすればOKです。あとは茎とホースの口部分をテープで止めれば、空洞を水が伝わって、放射状に広がるシャワーのように遊べる、…』

という仕組みだそうです

東屋のある高台では、オカリナサークルの方が素敵な演奏を奏でていました！

花弁が開ききるころまで滞在したかったのですが、

6：40ごろにハス見本園を出て、帰途に就きました

　

＜おまけ＞

下の写真は、数日前に行ったS神社のヤマユリです

現地到着まで、ママチャリ45分

マロンドの開店時間に合わせ、時間調整しました

9：55に撮影を終わり、

マロンドと、斜め前にある、農家さんの野菜直売場で

食材を買って帰途に就きました

<参考＞・23/7/17： 観蓮会2日目、ハス品種見本園

　　 　・23/7/15：観蓮会、ハス品種見本園

ヤマユリ、太極拳、スイム、初蝉

ヤマユリ、太極拳、スイム

この三つ、何の脈絡もない

一昨日あたりから猛暑が続いている

熱中症情報が発出され、「きわめて危険、外出を控えて運動は中止を」のオンパレード、

高齢者はエアコン稼働の室内に閉じ込められることになりますが、そうもいかない

外歩きは早朝7時までと、プールの泳ぎだったら何とかなる

今日は夕方、今年初めて蝉の鳴き声を聞いた！

さて、

〇　先週は、屋外プールに泳ぎに行った

オープン初日の市営屋外プールだった

相棒の介護で家事の大半が私の担当になったから、

それらが終わってプールに入水したのは9：20かな、

9：50まで300ｍを泳ぐ

10分の休憩をはさんで、10：00～10：40まで700ｍ

合計1ｋｍを泳いだ

〇　昨日は、朝食前の5時過ぎにママチャリ漕ぎ漕ぎ市民の森へ

ヤマユリの花を撮りに行った

ちょうど見ごろに入っていたが、続いてS神社のヤマユリも撮りたい、

または、プールの泳ぎもしたいでしたが、

昼過ぎは爆睡してしまった

よく動いて、毛細管血管の隅々まで血液を環流させ、よく眠り、疲れをとる

〇　今日は、健康づくり支援マップ（区役所の窓口でいただいた）の

運動自主グループ一覧に載っていた太極拳に参加した

場所・時間は、最寄りの公園で朝6時から

公園は、周囲の木々が木陰を作り、気持ちよい風も流れていた

参加者は10人ほどだった

指導者はご高齢でしたが、身のこなしが、ゆっくりしなやかで安定していた

指導者にならって

みなさんきれいに体を動かしていた

私は、太極拳をかじってから、14年のブランクがあった

きっかけは、帯津良一さんの講演「時（いま）を輝いて生きる」

相棒の容態が安定していたのと、介助が要らない朝の時間帯だ

1時間弱、みっちり、ゆっくりした動きを真似して、汗がしたたる

見よう見まねで、ユックリした動作についていった

しかし、片足立ちの動作のところで、

皆さんが安定した、しなやかな動作で動いていましたが

私は、ふらついてしまった

偶数曜日の6時から、いつも開催、参加は自由だという

ラジオ体操や太極拳、それとスイムにジョギング（速歩）は、

健康維持と楽しみのために、極力続けていきたい

〇　いったん自宅に帰り、朝食、洗濯、掃除のあと

今日もスポーツセンターの屋外プールに行った

プール入場は、9：40

屋外気温32℃、プールの水温32.5℃

9：50まで200ｍほど泳ぎ、10分の休憩を入れ

10：00～10：40まで800ｍ

合計1ｋｍを泳いだ

休憩は、プールから上がったヨシズ、シュロの大木の日陰

日陰で休んで、目の前の風景を眺めて想う‥

夏草が茂るセンター前の公園大地、

休憩時プールの静かな水面（青空、白雲、木々など映り込む）、

灼熱が降りそそぐ真夏の太陽、

そして、青空にゆっくりと流れる白雲、

地、水、火、風、…、人も大自然、宇宙のなかの一員なんですが、

いつの世も戦争と貧困が絶えず、科学技術の進歩が、原子力発電所や放射能漏洩飛散・核の脅威を生み、政治の質も劣化して、地震や気候変動による自然災害が絶えない、空気・水・土や動植物など地球上の環境・生態系の破壊等々、それから高齢化に伴う介護と医療の2025年問題など、思えば次々と浮かびますが、AIがガンガン進んでも、人間の煩悩や人災は変わらない、

世の中平穏なれと願い、みんなが調和を保って生き残れる方向に

歴史を変える決断を行い、かじ取り実行できる人はいないのかな～、…

帰ってからは、シャワーを浴び、洗濯、昼食作り

あれこれやって午後1時に落ち着いた

昼ごろは、屋外気温が35℃を越えていた

＜参考＞

・19/2/04　ゆる体操最終回、立春の紅梅

・18/12/19　 ポリ袋で作る、手作りの防寒・防雨 万能ウェアー

・18/12/03　 ゆる体操～2019年のカレンダー作り

・18/11/21　ゆる体操、ハゼの紅葉、稲毛海浜公園ジョギング

・18/11/05　ゆる体操講座 の２回目

・18/10/20　第5回　健康づくりウォーク（主催 ちば歩こう会）13ｋｍ

・11/12/13　太極拳4日めー最終日

・11/12/06　太極拳3日め

・11/11/29　太極拳の2回目

・11/11/22　千葉公園で太極拳

・11/9/22　 気功教室の最終回

・11/9/15　玉ネギのタネマキ＆ラッキョウの植えつけ

・11/9/08　午前菜園、午後気功

付記：7/5にしらさぎ公園から見浜園に迂回しましたら、

県立幕張総合高校前の新千葉海浜病院の建築が始まっていました

・2023/12/19着工、2026/3/18/完成予定　（看板掲示から）