スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

第12回 足立フレンドリーマラソン 完走記

2023年12月18日 | 大会参加の記録
バースデイランは、

以前は関東ロードと決めていた


10kmスタート前

2014年の伊奈川ウルトラ遠足で脚を痛めたあたりから、
今回の足立フレンドリーに変えた


ただ、6年余り前、相棒が病を発症してからは

もっぱら速歩きに、ちょこっとスロージョギング、

それも週に1,2回と運動量が減っていた

マラソン大会参加も、そのための練習も皆無となっていた


千住新橋

今回は、写真撮影のママチャリによる運動と、速歩だけで

制限時間が緩いんですが、走ってみたい気持ちだけで、

無謀にも、6年ぶりにマラソン大会に参加した

会場は、東京足立区の荒川千住新橋たもと

河川敷の高砂野球場を発着点にした場所にある


会場

今回は、3152人がエントリーした

私は、10km男子70歳以上の部で56人ほど出走参加


昨夜の速報を見ると、

1:28:45(1:28:16)だった

時計の不具合でラップタイムがとれなかったが、

5kmの折り返し地点が11:15:35だったから

往路40分、復路48分ということになる



折り返してからは向かい風でもあったが、バテて8kmあたりからはほゞ歩きになった

前半の5kmは

43歳?ごろから走り始め、今年83歳になる、開会式であいさつされた元気な女性と並走した

今年の東京マラソンを、ギリギリで完走されたという

腕をよく振り、大股ピッチで速歩という感じの走りだった

5kmを折り返し、後半は徐々に前方へと、みるみるうちに離れて行った

やはり、ふだんの練習をちゃんとやっている違いなのでしょう



過去と比較してみた

初回参加から記してみると、
今回は
2023/12/17: 1:28:45 (1:28:16)


参考までに、それまで参加していた関東ロードの10km(起伏は足立よりキツイ)のベストタイム、62歳ごろでしたが、


自然なことではありますが、年齢とともに体力の衰えが如実に現れています



当日の一部始終は、以下のとおり
 
お天気は晴れ

寝坊して、起床は出発40分前だった

急いで朝食、準備、最寄り駅発7:27、八丁堀8:13、北千住8:45、会場着9:05

 

参加賞を頂いて着替え、荷物を預けた

会場をぶらぶら、デジカメパチリ、準備運動

スタートラインに並び10:35スタート

往路:追い風、1km ほど で 開会式でランナー代表あいさつをされた 83歳になる女性と並走

5km ぐらいまで話しながら走った、8分 ペースかな?、速すぎる!

案の定、復路で83歳の女性に先に行かれた

復路は向かい風が強かった

8kmぐらいから脚が動かなくなり歩きでゴール

予期しなかったが、 男性78歳以上、女性 73歳以上の「お元気賞」をもらった

 

昨日が78歳の誕生日だった


帰りは、北千住駅に行く 宿場町通りを超え、左折したところにある伊勢屋さんで、甘くおいしい和菓子を買った

ウェアーは、ウルトラ遠足の紅葉色、真紅の長袖、防寒用のポリ袋を用意した



川風がやや強かったですが、上空は青空でマラソン大会日和であった

帰りは、北千住駅発13:10の日比谷線に乗車、帰宅は14:30頃だった

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雨のヒガンバナ、6年ぶりの大会エントリー

2023年09月26日 | 大会参加の記録
昨日は最寄りのクリニックに行き、7回目の新型コロナワクチンを接種

不自由な相棒も歩いて行ける距離にあり、無事に済んだ

今朝は、注射痕まわりの鈍痛のみ、他に副作用はない



昨日、足立区陸協の事務局から「足立フレンドリーマラソン」の参加案内が届いた

忘れていたころに参加案内の郵便だ!

むくむくと気持ちが動いた



さっそくランネットでエントリーした

6年ぶりかな?



この大会は、長距離マラソンをやめて間もなく、

制限時間が緩かったので、71歳から体力と健康が許せるかぎり、

毎年80歳過ぎまで行けるところまで参加したいと考えていた



3回目の参加、

2018年(73歳)の第9回大会に参加したころに相棒が不自由になった

老々介護生活がはじまった



予想もしなかった突然の訪れであり、

当時交流していたサークルなど、すべてを退会した

かろうじて写真の趣味だけは継続



コロナ禍が始まって、2019、21年は中止、

2020年(第10回)はバーチャル大会開催

2022年、曲折の末かろうじて再開した



若干の懸念はあるが、

相棒の体調が変わらなければ、

参加は可能と考え



ランネットでエントリーした

体調悪化など変化があれば、

やむを得ずキャンセルとする



大会名のごとくフレンドリーで、完走の達成感もありますが、

毎回異なるお役立ちの参加賞も楽しみの一つである

約3か月弱、無理のないスロージョギングを続けて大会に臨むことにした



24日(日)開催の第31回秋田内陸100キロマラソン、天候はマラソン日和だったようですが、走友のTさん(81歳)が50キロ出場で走った

彼は必ず完走すると思いますが

近日中に記録が判明するので楽しみである



23日(土)は、村上緑地公園を再訪

一日おいただけで、萎れかけのヒガンバナが目立った

撮影が終わるころまで小雨が降っていた



24日(日)朝は、稲毛の浜で千葉シティトライアスロンを観戦

Mモードで撮影してみた 

ちょっと明るかった



今から30年前のこと、

1992年8月23日、マラソンクラブのTさん、Oさんと 3人で、

トライアスロン駅伝「第4回ジャパン・トライアスロン駅伝in沼津」に参加した



会場は、たしか沼津市の「千本浜公園」だったような気がする

岸の向こうには美しい富士山がくっきりと見えた

Oさんは4年前、Tさんは今年、故人となった

※ 追記(23/9/27):走友のTさん(81歳)が完走しました!速報抜粋です
          6:42:40 /50km、おみごとです!!
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稲毛海浜公園外周ジョギング、「ボンゴおじさん」と「たこ八さん」

2022年09月25日 | 大会参加の記録
〇 ボンゴおじさん

朝食前、相棒の朝散歩に同伴。



一石二鳥の良い考えが浮かんだ。



相棒は小股ゆっくりですが、体調がだいぶ楽になった。



相棒の歩調に合わせ歩くのでは能がない、私は同じ速さでトントンと、

スロージョギングしながらコースを回ることにした。



介護・介助の負担が軽減したので、引き続き相棒の体調がよければと、

年末のイベント「山手線一周ウォーク」に参加してみたくなった。



以前参加した感触から、完歩の自信はあるのですが、

5年ぶりの復帰なので、それまでに体力・走力を万全に仕上げて臨みたい。



朝散歩は、公園を折り返しに約2km周回するコース。



中間点の公園では、無理のない程度に、遊具を利用して肩甲骨、背骨、脚、足、首などのリハビリ運動を行う。



スロージョギングしながら、復路を進んでいくとコンビニ近くで突然声をかけられた。

「ヨ~!」声をかけてきた男性。

最初、誰だかわからなかった。

顔の容貌…??、話しぶり、すぐに思い出した。

ボンゴのおじさんだった!!



「今、どちらにお住まいですか?」とお聞きすると

「Mに引っ越したんですよ」… …



85歳になり、体の何処も悪いところがない、定期的に血液検査をしている、
毎日16kmを歩いている。ナンダカンダ…とのこと。




ランニング練習時、公園でお会いしていたことが、つい先日のように思い出し、当ブログを調べてみたら、
10年以上の歳月が経っていた。



時の流れは速く、また彼の年齢からして、とにかくお元気だったのには驚きだった。


〇 たこ八さん

朝食の後、

カメラでスナップ写真を撮りながら、「自宅⇔稲毛海浜公園外周」のスロージョギング、一石二鳥の時間を費やすことにした。

ボンゴのおじさんが刺激になったのかな。



持参のレンズは、50mm単焦点、

軽いので首にぶら下げながら、時に片手でボディを持って、ゆっくりと走る(歩く)。



コースの途中で出逢った、何気ない風景や景色など、

①しゅん間的に見た光景をそのまま
②手軽に取り出せるカメラ×50mm単焦点
③考える前にシャッターを切る
④Rawで保存、必要に応じ後で加工

を意識して、スナップ写真を撮りながら走った。

撮る時は立ち止まる、

ストップウォッチは休止する。



浜辺に突き出たウッドデッキを過ぎ、芝生広場を通り過ぎようとしたとき、

広場で凧あげしている「たこ八」さんが見えた。




ちょっと挨拶をしに寄り道。



「ちょうどよいところに見えましたね。…、あなたが最初、一番だよ。…来年のカレンダーがで出来たのであげるよ」

9種類の絵柄カレンダーを芝生に広げた。



それぞれ複数枚だった。



「たこ八」製のオリジナル・カレンダー2枚をいただいた。



秋の過ごしやすい気候、

今日のジョギングの累計は約12km、少し筋肉痛ですね~。


往路は水路沿い、復路は松風通りだった。
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アンスリウム

2021年08月07日 | 大会参加の記録

五輪の女子マラソンを見た。

気温上昇などへの配慮から、前日にスタート時間が早まり、6時になったらしい。

早朝は、むかし「富士五湖」を4時半スタートで走ったことがあったので

そう影響はないだろうと思っていた。

ただ気温が上昇して、30℃越えなんかになると様子が違ってくる。

暑さのランは、9月の「しまなみ海道」を走った時が33℃越え。

倒れたり、リタイアが多かった。

私は、47kmでリタイアした。

女子マラソンは、一山選手が8位ゴールで入賞した。

気温は28℃ぐらいで、大きな影響はなかったようだった。

明日の男子マラソンは、予定通り7時スタートらしい。

マラソンを観戦した後は、花の美術館へ!

時間的、場所的に、感染リスクを避けながら

ほどよい心身の活動を行い、

強いられた自粛リスクから自由になる。

花の美術館の前庭に到着すると、にわか雨!

雨宿りに、館内に入った。

赤やピンク、白色のアンスリウム、

それから温室ではランが咲いていた。

地域のサークル活動、地域の夏祭りなども中止、

すべて中止ですが、オリンピックは〇〇メディアがお祭り騒ぎ!

お祭りの後は、何処に向かうのでしょうか?

アップのハガキは、8月、9月に開催される写真展案内!!

いただいたばかりなのですが、どうなりますか?

オリンピックを開催しているのですから、

感染対策をして、中止をしないでほしいです!! と言いたくなります。

とは言え、感染力が強いデルタ型変異株がまん延、要注意ですね。

※ 2021年8月6日 CDC内部文書

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ウルトラマラソン(1993~1997、2007~2014)

2020年12月25日 | 大会参加の記録

 ウルトラマラソンの再整理(ブログ掲載のものから抽出)

2014年

30  10.18  第5回 伊南川100㌔ウルトラ遠足 出走記  95kでリタイア 45k付近で肉離れ発症

29  6.08   第10回岩手銀河100kmチャレンジマラソン

2013年

28   10.26  第4回 伊南川100kmウルトラ遠足 完走記( ① 速報 ② 前日 ③ 開催当日 ④翌日&総括  ⑤ 完走証&記録表 )  終日、紅葉がスバラシかった!!

エントリー:410名(男性 303名/女性 107名)
出 走  者:322名(男性 237名/女性 85名)
完 走 者:174名(男性 142名/女性 32名)
※最高年齢(男性 73歳/女性 66歳)
※最少年齢(男性 22歳/女性 33歳)
完 走 率:54.0%(男性 59.9%/女性 37.6%)

27    6.8  第9回岩手銀河100kmチャレンジマラソン  73.3kリタイア(後半に入り、左ひざ内側に痛みが生じた)

26    3.9  第2回小豆島寒霞渓100kmウルトラ遠足完走記  15:16

2012年

25  10.6(67)  えちご・くびき野100kmウルトラマラソン(速報)   58.5kmでリタイア

  ・10.14  えちご・くびき野100kmマラソン大会当日
  ・10.12  くびき野大会前日(五智、春日山、大会受付)
  ・10.9   くびき野大会前々日(恵信尼、浄興寺)
  ・10.2  親鸞と恵信尼、55年ぶりの直江津

24   3.10(67)  小豆島・寒霞渓100kmウルトラ遠足(速報)  13:53:25 (206位/552人出走者

エントリー:627名  出 走  者:552名  完 走 者:461名
※最高年齢(男性 75歳/女性 71歳)  ※最少年齢(男性 18歳/女性 22歳)
完 走 率:83.5%  

  ・3.27   完走証が届く
  ・3.16    完走記
  ・3.8    大会前々日
  ・2.23   案内届く
  ・2.13   NOカード届く

2011年

23  10.15(66)   四万十川ウルトラマラソン           98kmでリタイア

2010年 

22  10.17(65)    四万十川100kmウルトラマラソン(速報)     13:56:23 

  晴れ 119位/123人部門順位(登録男子100km) 総合順位 938位/964人(男子100k)  
  男女完走率 完走者 1102人/出走者1494人=73.7パーセント
  

 

   ・11.12 四万十川ウルトラマラソン 記録証&記録集
  ・10.23 第16回四万十川ウルトラマラソン完走記(3/3)( 大会翌日、その後 )
  ・10.22 第16回四万十川ウルトラマラソン完走記(2/3)( 大会当日 )
  ・10.21 第16回四万十川ウルトラマラソン完走記(1/3)( きっかけ、大会前日 )
  ・10.14 足底腱膜炎
  ・ 9.29 四万十川ウルトラマラソンツアーのNOカードが届く

21  5.15( 65)  速報八ヶ岳100km―85kmで脚が動かなくなりました   85kでリタイア
                            (頚椎椎間板ヘルニア治療中にて出場。坂道練習もなし、月間走行距離少なし)

  ・5.21 八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン出走記
  ・5.14 八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン

2009年 

20   9.22(64)  信越五岳100kmトレイルランニングレース  第3関門82km付近にてリタイア
                                          (睡眠2時間、ぎっくり腰等 体調絶不良にて出場)
 

  10.31 リベンジへの夢
  ・10.29 激走モンブラン
  ・9.27 信州五岳トレイルランニングレース 公式結果から
  ・9.24 信州五岳トレイルランニングレースを終えて
  ・9.20 大会 前々日
  ・9.17 ペーサーの男性と連絡がとれる
  ・9.16 思いがけないことが起こるものです
  ・9.15 最終案内が届く
  ・9.12 装備の重さ、大会時の気温想定
  ・9.6 偶然、石川弘樹さんに会いました
  ・9.5 レースまで あと2週間
  ・9.2 信州五岳トレイルランニングレースのコース

2008年 

19.  1.12(63) 第12回 宮古島100kmウルトラ遠足(速報)   13:53:13
                                          
 146位/584人出走者、367人完走者
 

 ・1.24 宮古島100kmウルトラ遠足 完走証
 ・1.14 宮古島100kmウルトラ遠足(当日) 
 ・1.14 宮古島100kmウルトラ遠足 完走記(前日) 


 

 2007年

18. 7.07(62)    第3回 磐梯高原ウルトラマラソン  (60km)  7:26:11  52位/163人

 ブログ友、いっこんまさんの応援をいただく

  ・7.5 七夕 ラン in 猪苗代湖 
   ・7.22 磐梯高原ウルトラマラソ・完走者リスト&ゴール写真

17   6.02(62)     しまなみ海道100kmウルトラ遠足   14:27:24 (6.91km/h)
                            
 463位/出走者1092人(完走者 821人、完走率75.1%)
                          ’99年のリベンジを果たす。
 
  
 ・6.9 IF YOU DON`T HURRY YOUR LIFE
   ・6.3 しまなみ海道100km ウルトラ遠足 速報
   ・5.15 しまなみ海道のコース案内図

      ― 1998年~2006年くらいまでの、10年弱の期間、多忙となり練習量がほとんどない 

2002年

16   10.14(57)   花見川8時間走大会  57k(    /k)

2000年

15    9.24(55)      第3回城内坂ウルトラ(栃木益子) (50k) 6:47(8/k) 転居から戻る

1999年

14 9.19(54)   しまなみ海道スーパーマラソン   102.4km 炎天下、47kくらいでリタイア 
                             
大会後、道後温泉に宿泊、松山城、子規堂など見学
                                転居後、練習なしで参加

1998年

13  10.11(53)    花見川8時間走大会       63k(7:37/k)

1997年

12   10.11(52)    花見川8時間走大会       10k(所用でストップ)

 

11  9.14(52)   第3回星の郷八ヶ岳野辺山高原100㌔ウルトラマラソン   13:27:29(8:05/k)
                                             順位: 総合:482位/1061人出走者、男子:449位/972人 


この大会も記憶に残る大会でした!

10  4.26(52) チャレンジウルトラランニングin富士五湖   117km  14:14:53(7:18/k) 
                             - 
このときの100km経過11:57:52 -
            
順位:
              181位/204人完走者、181位/472人出走者、エントリー525人(リタイア268人、
              完走率43.2%)スタート4時30分、ゴール19時制限時間14時間30分以内
         
  ラップ
           10k   20   30     40    50     60     70    80    90  
        1:00,11 1:01,13 59,28  1:0054 1:16,57  1:12,28 1:21,45 1:24,04 1:12,10
              2:01,24 3:00,52 4:01,46 5:18,43 6:31,11 7:52,56 9:17,00 10:29,10

           100     110     117k
         1:28,42   1:14,27   1;02,34
         (歩きあり)
        11:57,52   13:12,19  14:14,53


一日中快晴!ず~っと富士山が見えました!!
1月から、180km/月間で、完走できました~

記録証(10km毎 ラップタイム)

 

1996年

9  10.13(51)       花見川8時間走大会          69k(7/k) 

8  9.22(51)   第8回秋田内陸リゾートカップ 100㌔チャレンジマラソン   12:39:43(7:43/k)
                                               
  雨中ラン

 


      沿道の景観とボランティアの皆さんがすばらしい!

 

7   6.8(51) 第7回 阿蘇カルデラスーパーマラソン    12:53(7:43/k) 270位/351人完走者


ゼッケン1番!(招待選手ではありません) 奇跡だ~!!こちらのコースの景観も飽きませんでした

 

6   5.19(51)     皇居チャレンジマラソン 50.4km/外回りコース  5:13:08(6:12/k) 241位/273人完走者

1995年

5  10. 8(50)     花見川8時間走大会     67k(7:05/k)

4    9.24(50)     秋田内陸リゾートカップ100㌔チャレンジウルトラマラソン    65kmでリタイア(練習不足)

1994年

3  6.26(49)  第9回 サロマ湖100kmウルトラマラソン    12:13:30(7:20/k) 633位/893人
                  
 
初ウルトラマラソン 50kmまで6分ペース 
           緑館で腰をおろして休憩給食後、ばたっと筋肉が硬直、著しいペースダウン
 


初めてのウルトラ、感動の余韻がすみずみまで

2   5.22(49)      第20回 皇居50㌔チャレンジマラソン        5:12(6:25/k) 205位/458人

1993年

1  10.17(48)     花見川8時間走大会             64k(7:30/k)   22位/65人

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トレイルラン&登山マラソン

2020年12月25日 | 大会参加の記録

■   トレイルランニングに関心を持ったのは還暦過ぎ、仕事の責任が少し軽くなった頃。トレーニングをしながら、しばらく参加をしていましたが、動態視力(夜間や段差の走行)や柔軟性・体力などの衰えもあり、65歳で安全を考え断念!ハイキングなどで山や自然に親しむことにチェンジしました。

10. 2009.9.22(64)   第1回 信州五岳トレイルランニングレース  100km   81.3kmでリタイア

 絶不調:下痢、腰痛、睡眠不足、戸隠手前でリタイア。深夜の山中、段差・瓦礫の足元を視る視力が不足していることに気づき危ないことに気づいた。

9. 2009.6.19  第4回 乗鞍天空マラソン  23km  2:51:48

    順位:734位/                 のため、30kmを23kmに短縮して実施 

8. 2008.11.09 (62)  第8回 陣馬山トレイルレース 23km  3:16:18 

   順位:728位/950人中、118位/181人中 

7. 2008.10.5(62)   第2回斑尾高原トレイルランニングレース  50km  8:18:22(6:02km/H)

 

               

  順位: 294位/男女完走者354人、出走者384人(途中棄権30人) 出発棄権26人―08 天気   

    ※  4/22    5/10  6/7    9/28   9/30    10/2   10/3   10/6  10/7   10/18(1) 10/18(2) 

6.  2008.6.29(62)  第3回 乗鞍天空マラソン 12km  1:17:39

    順位 404位/722人  土砂降りののため距離を短縮して実施     ※ 7/19


下りゴール手前 

5. 2007.10.8(61)   第1回 斑尾高原ウルトラランニングレース  50km   8:51:02(5.65km/H) 
   順位 166位/男女完走者176人、出走者221人(途中棄権45人) 出発棄権3人                     天気


 

 

      

         ※  7/25  9/14  9/19  9/28   9/29  9/30  10/5  10/6  10/9  10/10  10/16  11/2 

4. 1998.8.24(51)   第34回 大菩薩峠登山競争大会     2:18´18(8´44/k)    

3. 1996.8.18(50)  第33回    〃            2:01´33(7´48/k) 

2.1994.8.21(48) 第31回     〃            2:17´17(8:33/k)     360位

5:1510人で最寄駅前集合、車で出発。8:00会場到着。 10時スタート。 3時ゴール後頂上から帰る。3時20分塩山市を後にする。日石6時40分到着。千鳥にて反省会・精算。帰りは、雨で涼しい。帰宅8時15分。 

1. 1992.8.16(46) 第29回大菩薩峠登山競争大会     2:17´28  (8´34/km)

     壮年の部A  15.7km(標高差1250m)      順位  311位/477人        
                                         

    

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ハーフマラソン

2020年12月25日 | 大会参加の記録

2020年

59. 12/12~12/20 2020足立フレンドリーマラソン・バーチャル大会 完走記

2017年

58.  2/12(71) 印西スマイルマラソン出走記~いけばな池坊展  2:34:21 練習不足   2年3ヶ月ぶり

2014年

57.  12.07(69)  第7回いすみ健康マラソン      ハーフ 2:25:10   左脚もも前肉離れ後

56.   1.19(68)  第19回 千葉マリンハーフマラソン   ハーフ 2:19:09

2013年 

55.  10. 5(67)  第4回 ベジタブルマラソン in 彩湖   ハーフ 2:09:27

54.   9.23(67)   南房総市ロードレース千倉  ハーフ  2:11:21 

53.   5. 4(67)    第25回 春日部大凧マラソン大会 出走記  ハーフ  2:02:42 

52.   1.20(67)   サンスポ千葉マリンマラソン  ハーフ           2:03:16 

2012年  

51. 9.23(66)  ロードレース千倉 ハーフ                   2:02:20 

50. 1.22(66)   第36回 千葉マリンマラソン・ハーフ出走記 ハーフ  2:00.54
                            ・ 公認男子の部 ハーフ  2:00:33(ネット)  1170位/1667人 

2011年 

49.  12.4(65)  いすみ健康マラソン ハーフ                      2:02:22 

48.  9.23(65)  南房総市ロードレース千倉  ハーフ           1:57:25 

47.  2.6(65)  第20回 東京ベイ浦安シティマラソン ハーフ  代走  1:53:37  

                               ハーフ男子の部:ネット1:53:37(グロス1:53:49)
                               総合順位1475位、男女総合1306位/約3700人、
                               種目順位78位/190人 

46.  1.23(65)  第35回サンスポ千葉マリンマラソン ハーフ  1:59:53 腰痛完治しない中を出場 
          公認男子の部 2:00:14(グロス)1:59:53(ネット) 出発8:00、帰宅13:15 スタートまで00:21
           5km/27:15~10km/27:54(55:09)~28:33/15km(1:23:43)~ハーフ/36:32(2:00:15)

2010年 

☆ 4/18(日) かすみがうらマラソン   フル  : T´さん代走 

☆ 4/4(日)  高水山トレイルレース   15km  : 欠場 

☆ 3/28(日) 佐倉朝日健康マラソン   フル  : 欠場 

☆ 3/7(日) 房総丘陵トレイルラン&ハイク   21km  : Kさん代走 応援観戦 

☆ 2/7(日) 東京ベイ浦安シティマラソン   ハーフ  : T´さん代走 観戦 

☆ 1/31(日) 勝田全国マラソン   フル   : 欠場

☆ 1/24(日) サンスポ千葉マリンマラソン  ハーフ  : Sさん代走 応援観戦
 

1月15日に「頚椎椎間板ヘルニア」を発症し、エントリーした大会は全滅 (追記:半年余り過ぎて、自然治癒)  

2009年 

45. 11. (63)  第29回江東シーサイドマラソン ハーフ  グロス1:58:20(ネット1:58:13) 晴れ、11℃、68% 

                        前半飛ばしすぎ、はじめて後半7分台のペースダウン!!     

44 . 7.19(63)  第7回 小布施見にマラソン     ハーフ グロス 2:01:43  (ネット 2:01:16 )(    /k) 

                                  総合 1235位/6701人    種目 83位/    人    

                                  最近でははじめて2時間をオーバーしました~。

                   ま~、でも、前日までのこと、当日の気温、楽しめたランであったことを思えば満足です。
 

43. 2.1(63)  第18回 東京ベイ浦安シティマラソン    ハーフ グロス1:48:17(ネット1:47:45)(5:08/k)

                                 
 総合1158位   男女別総合1055位  種目46位/221人
                             通過点    5k    10k    15k     20k     FINISH
                        通過タイム    0:26:31  52:18  1:17:43  1:49:41   1:48:17
                          スプリットタイム 25:59  25:47   25:24   25:14    5:18   
 

42. 1.23(63)  第33回 サンスポ千葉マリンマラソン ハーフ  グロス1:55:18(ネット1:55:06)(5:27/k)

                                        公認男子の部ハーフ 760位/800人
                              通過点    5k    10k    15k     20k     FINISH
                          通過タイム    0:27:48  55:07  1:22:19  1:49:41   1:55:18
                            スプリットタイム 27:36    27:19  27:12   27:22    5:37
 

2008年 

41. 10.26(62) 第14回手賀沼エコマラソン ハーフ 男子総合 ネットタイム 1:51:40 
           順位2771位/6275人(年代別順位 ハーフ男子60~64歳147位/434人中)
 

40. 9.23(62)  千倉ロードレースハーフ             1:55:42(50歳以上男子74位/253人) 

☆ 東京ベイ浦安は、雪で中 

39.   1.20(62) 第32回第32回 サンスポ千葉マリンマラソン  1:48:45(ネット1:48:37)  公認男子の部 546位/581人  インフルエンザで散々
                           通過点        5km    10km  15km    20km   ハーフ
                          通過タイム      23:58   48:49   1:14:53  1:42:39  1:48:45 
                            スプリットタイム 23:58   24:51  26:04    27:46    6:06
  

2007年 

38. 10.28(61) 第13回手賀沼エコマラソン  ハーフ 男子総合 ネットタイム 1:52:26 順位2816位/6400人(年代別順位 ハーフ男子60~64歳 126位/441人中) 

37.  9.23(61) 第37回 ロードレース千倉 ハーフ      1:54:43(男子55歳以上種目順位:79位/235人) 


36.  5.13(61) 第一回 ながらレイクフォレストハーフマラソン  ハーフ グロス2:03:06 

35.    2.4    第16回東京ベイ浦安シティマラソン       グロス1:51:17 ネット1:50: 


34.  1.21(61) 第31回 サンスポ千葉マリンマラソン   ハーフ グロス1:36:38 ネット1:34:08(18.283km、参考記録) ハーフ換算推定で、1:48~1:49(約5´12/k)といったところか。 

2006年

33. 10.29(60) 第12回 手賀沼エコマラソン   ハーフ            1:56:55(5'32/k)
 

_____  _____  この間、走れず! ※ 98’くらいより、多忙となり練習量がほとんどない

2001年

32. 10.28(56)    第7回手賀沼エコマラソン   1:50:18(5'21/k) 年代別278位/483人

31.      1.21     千葉マリンマラソン      6kmほどでふくらはぎが攣り、リタイア

2000年

30.   10.8(55)    新潟マラソン           1:56:15(5'30/k) 

1999年

29.  1.24         千葉マリンマラソン       1:51:52        1998年転居

1997年

28.   11.16       浦安ベイマラソン          1:45:10(4'58/k) 

27.   11.2         成田POP ラン                1:46:57(4'05/k) 

26.     10.26          バリ マラソン          1:52:21(5'21/k)  初海外マラソン

25.   5.25        山中湖ロードレース       1:55:16(5'28/k) 

24.                   箱根駅伝5区試走(上り)   2:18:01  クラブメンバーと

23.  1.15(51)     千葉マリンマラソン        1:48:05(5'08/k) 

1996年

22. 11.17        浦安ベイマラソン         1:48:04(5'14/k) 

21.  1.4        成田POP ラン                1:46:10(5'02/k)  

20.  1.14(50)     千葉マリンマラソン        1:43:36(4'56/k) 

1995年

19.  11.5         成田POPラン           1:41:41(4'46/k) 

18.  10.29     東京ベイ浦安シティマラソン   1:37:59(4:39/k)
           順位
           
 壮年男子271位/828人、総合609位/2131人 
          ラップ
        5k       10        15       ハーフ
       23:53´51  22:46´10  21:44´56    29:35´
              46:39´79  1:08:24´     1:37:59´   後半バテ気味
 

17.   5.28      山中湖ロードレース         1:48:55(5'10/k) 

16.   5.4        庄和大凧マラソン           1:58:27(5'37/k) 

15.   1.16(49)     千葉マリンマラソン          2:00:52(5'44/k) 

1994年

14.  5.29        山中湖ロードレース          1:51:27(5'17/k) 

13.  1.16(48)    千葉マリンマラソン           1:57:23(5'34/k) 

1993年

12   5.30        山中湖ロードレース          1:52:47(5'21/k)  

11.  1.24        東京シティーマラソン       1:40:14(4'45/k) 

10.  1.17(47)    千葉マリンマラソン               1:39:32(4'43/k)  1628位/4485人 10.7℃

1992年

9.  10.25      千葉ベイ浦安シティマラソン      2:06:35(6´/k)疲労困憊

8.   9.23      千倉ロードレース             1:56(5'30/k) 疲労困憊 

7.      5.31        山中湖ロードレース            1:48:25(5'08/k) 

6.   1.19 (46)  千葉マリンマラソン            1:40:16(4'45/k) 

1991年

5.  11.3      成田POP ラン                  1:40:43(4'46/k) 

4.   5.12     浦安ベイシティマラソン          1:54:12(5´47/k) 

3.   1.20     千葉マリンマラソン           1:42.29(4'51/k) 

1990年

2. 0.28        成田POPラン                  1:46:05(5'01/k) 

1.  5.25(44)    山中湖ロードレース              1:53:26(5'23/k) 初ハーフマラソン

 

■20km(1990~1995)

1995年

6.     95.8.27(49)     岩井ロードレース      1:49:20(5:28/k) 

1993年

5.     93.8.29 (46)  岩井ロードレース         1:59(6´/k)  炎暑でばてる

1991年

4.      10.20(46)     勝浦鳴海ロードレース      1:37:22( 4´56/k )

1990年

3.   12.16(46)     江東シーサイドマラソン       1:34:59(4:45/k)

2.     91.8.25         岩井ロードレース             1:35:34(4:47/k)  真夏のレース

1.   8.26(45)      岩井ロードレース         1:52:22

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10kmマラソン

2020年12月25日 | 大会参加の記録

■ 10km 

37.  19/10/20(73)   第25回 市川リバーサイドマラソン出走記   1:10:27/ネット

36. 18/ 12/23(73)  第9回 足立フレンドリーマラソン大会 出走記  1:08:00/ネット

35.      3/11(72)    第6回 古河はなももマラソン出走記     1:06:27/ネット 

34.   /2/28(72)   第66回 勝田マラソン出走記           1:13:30/ネット

33. 17/12/23(72)   第8回 足立フレンドリーマラソン出走記    1:10:31/ネット

32.   /3/26(71) 第36回 佐倉朝日健康マラソン出走記     1:08:03/ネット

31. 16/12/23(71) 足立フレンドリーマラソン          1:15:55/ネット 体調悪し!

30.   12/11(71)  ニューリバーロードレースin八千代          1:05:51/ネット

29.  11/26(70) 荒川健康マラソン              1:07:51/ネット

28. 16/3/27(70)  第35回 佐倉朝日健康マラソン大会 出走記    1:09:01/ネット   308位/490人 左脚違和感のみ

27.  03.29(69)  第34回 佐倉朝日健康マラソン大会      1:06:36    〃  痛み発生

26. 15.01.18(69)   第39回 千葉マリンマラソン出走記             1:00:49       〃   痛みなし

25. 14.11.29(68)   第28回成田POPラン大会          1:02:33   左脚もも前肉離れ後

24. 13.12.15(68)  第127回関東ロードレース大会                    57:12

23. 12.12.16(67)  関東ロードレース大会                           53:22

22.   12.18(66)  関東ロードレース大会              52:52

21. 11.6.12((65)  第10回さくらんぼマラソン         56:11  60歳以上77位/224人

20.  10.12.13(64) 第123回関東ロードレース大会         51:47

19. 09.12.13(64) 第123回関東ロードレース大会         48:08  4:48/k

18. 08.11.16(63) 第11回四街道ガス灯ロードレース大会       48:50  43位/244人中 年齢別60歳以上

17. 07.12.16(62) 第121回関東ロードレース大会      46:39 4:38/k

16.     12.17(61) 第120回関東ロードレース大会      49:08 4´53 /k

15.      11.26(61)    第26回江東シーサイドマラソン大会      50:30 5´03/k

14. 06.11.19(61) 第9回 四街道ガス灯ロードレース大会    50:55  5´06/k

13. 01.12.16(56)  関東ロードレース             45:24  4´32/k

12. 98.10.25(53)  渡良瀬                  50:37   5:17/k

       ※  このころより、ほとんど練習なし

11.     6.25    富里スイカロードレース           52:41  5´17/k

10. 95.4.9(50)  日向健康マラソン               46:51  4´34/k

9.       12.18      関東ロードレース              47:32  4´55/k

8. 94.10.(49)   白井梨マラソン                51:44  5´10 /k

7.       12.10     関東ロードレース               44:40  4´28/k

6. 93.6.27(48)  富里スイカロードレース         1:00:54 6´01/k 体調悪し

5.    12.20(47)  関東ロードレース               44:09   4´28/k

4.      10.18     勝浦鳴海ロードレース            46:36  4´39/k 起伏あり

3. 92.3.29(47)  幕張健康マラソン               45:24  4´32/k 

2. 91.1.18(46)    船橋元旦マラソン                       45:50  4´34/k

1. 90.6.24(45)  富里スイカロードレース             49:43    4´58/k 初10km



■ 14km

1.  98.5.31(53)  山中湖ロードレース      1:16:41   376位/1301人 

■15km

2. 93.4.11     〃            1:11:23   4´45/k

1.  92.4.12(46) 日向健康マラソン         1:10:29    4´4 /k

■ 16km

2.  91.12.22 関東ロードレース            1:15:40   4´43/k

1.  91.6.23(45) 富里スイカロードレース      1:23:39 5:13/k

 

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2020足立フレンドリーマラソン・バーチャル大会 完走記

2020年12月22日 | 大会参加の記録

2020足立フレンドリーマラソン・バーチャル大会」、

期間は12/12(土)~12/20(日)

18日の走りで、1回目の完走ができた

スタート・ゴール地点まではママチャリの往復

実際のランは、稲毛海浜公園外周を一周回5km

km表示の4km地点をスタート・ゴールにした

今朝は7:15ごろにスタート、7:55ごろゴールした

ラップタイムは、

  ・7:44~7:43~7:38~7:23~7:39/38:09

要した時間は、

自宅~5kmラン~帰宅~シャワー着替えで、

7:00~8:40、合計1時間40分

9時ごろ図書館へ行き、借りた本を返却

帰る途中でマリンピアに寄って、食材の買い物

10時ごろから、ユリカモメの撮影、

あわよくばカワセミの撮影ということで、

再び、ママチャリ漕ぎ漕ぎ稲毛海浜公園に出かけた

午後は、2時からエプサイトのオンラインセミナーに参加

テーマは、「始めよう!RAW現像」
(無料オンライン教室)

東京とかの会場まで行かないので、

移動時間&交通費も不要、そしてなにより新型コロナの感染の心配がない

それはさておき、「2020足立フレンドリーマラソン・バーチャル大会」の1回目の完走結果です

5k/38:09(18日)+5k/39:33(15日)+1:24:16/11.1k(12日)=21.1km/2:41:58

だった

とりあえずは、完走記録を郵送またはFAXで大会事務局に自己申告できる

残り土日の2日間がありますが、2回目のハーフ完走はきつい        

ユリカモメ

       (クリック!、ZUISOです

追記(12/22(火):

一昨日の午後、完走記録をFaxした

昨日Faxの確認電話をしたら、

今日の午前中に参加賞の「ランニングディパック」が郵便で届きました

早い!!

小さくて使いやすそう、さっそく明日から利用ですね

(2020/12/19記)

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足立フレンドリーマラソン☆バーチャルレース☆スタート

2020年12月13日 | 大会参加の記録

〇 12/12(土)は、足立フレンドリーマラソン☆バーチャルレース大会のスタートです。

・コースは、自分で決定したコース

・距離は、ハーフマラソン(21.0975km)

1回の挑戦でハーフマラソンを完走 または 複数回の挑戦の累積でハーフマラソンを完走 

する。

ということで、

12/12(土)は、8:50ごろから10:20ごろまで、稲毛海浜公園外周周回を11.1kmを走った。

・7:57~7:40~7:27~7:28~7:52(38:25/前半5km)

~7:32~7:33~7:27~7:34~7:41(37:51/後半5km)(1:16:16)~7:20~00:41(1:24:16)

1:16:16/10km、1:24/16/11.1km

次回は、10km走の予定。

写真は、今日の稲毛海浜公園&花の美術館前庭です。

〇 投稿から引用(感染拡大の仮説)

世間で「第三波」と呼ばれる現在の新型コロナウイルス感染拡大を、神戸大学教授で感染症内科が専門の岩田健太郎医師は「第二波が収束しきれないまま広がってしまった状況」と説明する。

 

「答弁を差し控える」だけでは、主体性も、自己の意思も、責任も感じられず、新型コロナウィルスの暴走を沈静化する 真の(有効な)決断は期待できない。

目の覚めるような発言ですね。!

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