ジャガイモの収穫

ジャガイモ年休がとれました。

■　ラン

朝、7時10分に自宅スタート。

今日は、いつもの花島公園に行きません。

野鳥観察の森の中ほど、約10ｋｍ地点の柏井橋まで行って折り返しました。

野鳥観察の森のコースは、右手のアジサイが今が盛り、山際の木の枝が花見川に覆いかぶさるようにのび、深山幽谷を走っているようです。

　　　　　　　　　　　　　  　　33：23　　　  　41：35　　 1：00　 　1：07
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   8：11　　 18：30　　　 7：04
・自宅～検見川陸橋～畑町消防署～亥鼻橋～花島橋～柏井橋（約10ｋｍ地点）
　　　　　　　　　　　17：14　　　　　 　8：59　　　23：51
　2：08　　　　1：57　　　　　1：40　　　　　1：31

 

今朝のアップダウン練習が最後、26,27,28日は疲労抜きの調整ということで、29日の「乗鞍天空マラソン」にのぞもうと思います。

■　菜園

10時ごろ、今日の年休の本命、菜園に向かいます。

キタアカリ

今週末は大会遠征ですので、収穫時期を逸してはならない。

「みちの駅長柄」の直売場に寄り、地元産の椎茸や他の野菜を購入し、畑到着は11時過ぎ。

収穫、土寄せ後の菜園

先週青々としていたジャガイモの茎葉は、いっきに枯れていました。

収穫時です！！

 

到着時のジャガイモ畑

雑草抜きの後、

キタアカリ、ダンシャクを収穫。

キタアカリは、女性的な感じ

ダンシャクは、男性的な感じがしました

孫たちが、ジャガイモ掘り体験ができるように、キタアカリ、ダンシャク、それぞれ半畝を残しておきました。

今日の収穫量は、家に帰って体重計で計ってみますと、キタアカリ58ｋｇ、ダンシャク16ｋｇ、

計74ｋｇです。

ジャガイモ収穫の後は、

インゲン、

ナス、

ピーマン、

に2回目の追肥・土寄せをし、

 サツマイモには、追肥はしませんでしたが、すごく雑草が生えていたので、草取り・土寄せだけしました。

当初、苗植えのキューリを枯らしてしまいましたので、

先週ふたたび、地這えキューリを種まきしましたが、順調に芽を出していました。

畑の後は、いつものように玄米、甘みの良いトマトなどを買うためにＪＡへ。

途中、秋元牧場に寄りました。

畑作業で乾いたのどを、牧場牛乳でうるおし、

牧場脇の急な坂に生えている、

桑の実をいただく。

ＪＡの裏にある田んぼの稲は、青々と成長しています。

購入した玄米を、5分に精米し、帰宅は、午後4時。

＜おまけ-1＞
畑の隅に咲いていた花です。

と、昨年も咲いていたキキョウと、

 

＜おまけ-2＞
  　　　　　　　　　　　収穫  　　　　　　　　　　　　　　植付け
　　　2005年度　　6/26　（6/28）
　　  2006年度　　　　　6/25　　　　　　　　　　　　　　　　3/7
　　  2007年度　　　　　7/1　　　　　 　　　　　　　　　　　3/26
　　　2008年度　　6/25（今日の記事） 　　3/16（キタアカリ）　　3/22（ダンシャク）

　一般に、2/下旬～3/上旬が植付け時期といわれていますから、昨年、今年の植付けは遅かったのかもしれません。

今日のJ＆Ｓ 　
　　柏井橋（検見川陸橋経由）　　　　　　　20ｋ　　
　　　　6月の累計　　237ｋ　　　　　S=3.5ｋ    T＝237+4×3.5＝251ｋ
　　　 　今年度累計　 1368ｋ  　　　　　　　S=7k　　　　 　 T=1368+4×7＝1396ｋ  

彼らが、サロマ湖100ｋｍを走りきりました

■　今、会社に出勤直前なのですが、ブログを開いてみました。

2年前に出逢った彼らのうち、Kさん、Nさんが、サロマ湖10ｋｍマラソンに挑戦、すばらしいタイムで走りきりました！！

8時間26分35秒！！

おめでとう！！

感動だったようです。

とりあえずお知らせまで。

 

追記：午後9時ですが、「RUNNETの新着大会結果」を見てみました。

サロマの結果が、ありました～！！。

Nさんは、100ｋｍ陸連登録男子の部で　タイムは上記のとおりで 24位/175人。

Kさんも、サロマに向けトレーニング途中直前で右膝と左足首にアクシデントがあったにもかかわらず、なんと50ｋｍ男子25～34歳の部で、　3時間39分48秒！！で　1位/30人でした～。

彼らの健闘に拍手です。

いや～、コチラも感動ですね～！！

タイムもさることながら、出逢いを含め、いろいろ心に残るすばらしい体験をされてこられたのではと想像しています。

 

10時間走大会、アクアスロン大会、アジサイラン

■　梅雨や、暑さを吹き飛ばす　ローカルな　3つ　のイベント　！！

7月に、身近で開催される、楽しみながらの練習会イベントです。

ご紹介します。

（1）　7/6（日）　稲毛海浜公園　10時間走大会　
　　　　　           　　・5：00～15：00　　公園内芝生広場外周を周回
　　　　           　　　・チームによる　タスキリレー方式
　　　　           　　　・何時から参加してもよし
　　　　           　　　・一人で長時間走ってもよし
　　　　           　　　・給水、トイレ、木陰　等　完備　　　　　　　2006年度

（2）　7/13（日）　稲毛海浜公園　アクアスロン大会
　　　　　          　　・8：30～12：00　　稲毛の浜
　　　　　　          　・スイム1.5ｋｍ　+　ラン　20ｋｍ
　　　　　          　　・スイム3ｋｍ　+　ラン　10ｋｍ
　　　　　　          　・（レース形式でS・Rのみ行う。スイムのみ4.5ｋｍ、ランのみ30ｋｍも可）
　　　　　　

（3）　7/20（日）　麻綿原天拝園への「アジサイ・おそばラン」
　　　　　　　          ・嵯峨和旅館前　9：00スタート（養老渓谷駅近く）で往きの上り
                        約2時間、頂上で冷たい井戸水を浴び小休止、すばらしいアジサ
　　　　　　　　　　　イを鑑賞、1000人にふるまう「牛乳、おそば、とうもろこし」をいた
　　　　　　　　　　　だ き（無料）、下りは約1時間強、往復約29ｋｍのアップダウン走、
　　　　　　　　　　　森林浴を兼ねた養老渓谷マラニック　　　2006年度

昨年は、都合で一つも参加できませんでした。

今年は、なんとかなりそうかな。

 

 

チーム 前立腺

■　空。

9時前に稲毛海浜公園をスタートし、茜浜突端まで行き、折り返す。

昔は、ゆっくりならOKでしたが、速いペースで走る場合、コストコの折り返し10ｋｍくらいがせいぜいで、走力がないせいか突端までの気力が湧きませんでした。

このところ乗鞍にむけて練習時間がとれているためか、みんなのペースで最後まで走れきれました。

軽く準備運動をしたあと、“チーム前立腺は、切れが悪い、出がわるい！”など、ヘンな冗談を交わし話しながら4～5ｋｍ。

以前は、自分がそうでしたが、コストコの10ｋｍで折り返す者、数人。

このあたりから、話し声が聞こえなくなり、それぞれのペースでスピードを追い始める。

習志野霊園の、海沿いに左折するところまで先頭で走れましたが、別格の大江戸のしんちゃんが追い越していく。

突端9ｋｍ過ぎまで2番手。

折り返して10ｋｍあたりで、幸はやぶさのSさんに越され、3位。

本当は速いのだけれども、事情で走り込めなかったTさん、同年齢でいつも目標にしているMさん、そして私が、

3番手争いで競り合う。

12ｋｍあたりでTさんが追いかけてくる、13ｋｍあたりでだいぶ後ろにいたはずのMさんが抜いていく。

そういえば、

今日は、サロマ湖ウルトラマラソン、日本縦断のKさん、Nさんが初参戦している。

また、JTRC千葉の鉄鍵さん、Mさん、Kさんなど、アイアンマンジャパン五島長崎に参戦。

彼らが、無心に競技に専念しているだろうことを想像した時に、急にスピードアップ。

あまり飛ばし過ぎないように、抜いたMさんを追いかける。

この間のラップは、4：56/ｋｍでした。

正確には、海浜公園のスタート地点から茜浜折り返しは、18.5ｋｍ強ですが、今日は3番手でゴールできました。

このベストな状態で、乗鞍天空マラソンに望みたいですね～。

もっとも、乗鞍はタイムよりも、交遊を楽しみ、大自然や美しい景観に触れ、いい空気を吸ってくることの方が大切かもしれません。

タイムは、仕事や生活の変動による練習量への影響や、運動ができる体調にあるか、その他天候などにも左右されますから、その時その時を良しとし、楽しみ、たまに自己ベストが出れば嬉しいとしよう。

ちなみに、今日の練習のラップです。

　スタート（0ｋｍ）　―　1―　2　―　3　―　4　―　5　　―　6　―　7　　―　8　―　9　
　　　　　　　　　8：01　　6：39　　6：10　5：56　5：49　　5：34　　5：30　　5：42　5：41
　　　　　　　　　　　　　　　14：40　20：51　26：47　32：37　38：11　43：41　49：24　55：05

―　突端（折り返し点）　―　9　　―　8　―　7　―　　6　―　5　―　4　―　3　　―　2
　　　　　2：55　　　　　　　　　　　5：37　　5：35　　5：30　　5：15　4：56　5：27　5：33
　　　　　　　　　　　　　　　58：01　　1：03　　1：09　　1：14　　1：19　1：24　1：30　1：35

―　1　　―　　ゴール（18.5ｋｍ強）
5：11　　5：18　
　　1：41　　　　1：46 

■　昼からは墨を掃いたような雲が押し寄せ、大粒の雨が降りだした。

昼寝をして、大雑把に乗鞍行きの準備をする。

今日のJ＆Ｓ 　
　　花茜浜突端+α　　　　　　　19ｋ　　
　　　　6月の累計　　209ｋ　　　　　S=3.5ｋ    T＝209+4×3.5＝223ｋ
　　　 　今年度累計　 1340ｋ  　　　　　　　S=7k　　　　 　 T=1340+4×7＝1368ｋ 

午後は休んで、泳ぎと走り

■　土曜出勤でしたが、午前中できりあげる。

家に帰る途中で、床屋に寄る。

床屋に寄ったためか、週末を迎えたためか、頭も、気分もスッキリ。

昨夜から降っていた雨が上がり、明るくなり、気温も上がる。

遅い昼食のあと、

市民プールに行き、今年初めて屋外プールで泳ぐ。

市民プール（6月15日にプール開きをしました）

午後2時30分ころからスイムスタート、50ｍを連続折り返す。

すいている

平泳ぎとクロールを交えながら、マイペースで約1時間、2ｋｍを終える。

一週間の仕事の疲れのようなものが、泳いでいるうちに、ふと、どこかに消えていってしまっている。

■　追加の腹ごしらえをし、引き続きランに移る。

花壇の会のみなさんが育てた葵です

検見川陸橋を経由し、繰り返しのアップダウンをゆっくり。

当初、亥鼻橋で折り返すつもりでしたが、欲が出て花島公園まで行ってしまいました。

行ってしまったからには、これが帰らざるをえないんですね～。

亥鼻橋を過ぎ、花見川サイクリング道路に入る。

今は、アジサイがキレイだ。（残念ですが！！、デジカメは持参しませんでした）

天戸大橋から野鳥観察の森に連なるアジサイは見事です。

花島橋を渡り、坂を上り、公園の広場を周回、広場の大時計は夕方の5時50分を指していました。

折り返しの逆コースはダラダラの下り、途中の6ｋｍくらいの区間で雨に降られる。

おおまかなタイムは、　自宅⇔畑消防署⇔亥鼻橋⇔花島公園広場
　　　　　　　　　　　　　　　0　　　　　36　　　　　45　　　　　　1：14
　　　　　　　　　　　　　　2：24　　　1：54　　　　1：44

でした。

帰宅は、午後7時05分。

今日のJ＆Ｓ 　
　　花島公園　　　　　　　21ｋ　　　　　S（市民プール）　2ｋ
　　6月の累計　　190ｋ　　　　　S=3.5ｋ    T＝190+4×3.5＝204ｋ
　　今年度累計　 1321ｋ  　　　　　　　S=7k　　　　 　 T=1321+4×7＝1349ｋ    

早朝ラン

■　昨夜は、家に帰ってから予定のランができなかった。

今月は、懸案も突発的なことも無さそうなみとおしですので、今朝は4時起き。

早朝ランで、走行距離の挽回です。

この時期は、朝4時には白々と夜が明け、午後7時30分ころに暗くなり、夜を告げる。

早朝も走れるし、帰宅後も走れる。

5時前のランは、大会以外はほとんどやったことがありませんが、今朝は4時に起床、4時30分にスタート。

プリンスホテル折り返しの約10ｋｍで、往きは36分30秒、復りは34分.、計1時間10分。　

さわやかな朝風が、心身に心地よい。

外灯がまだ点灯している海浜大通りは、わずかの乗用車と運送トラックが走る。

だんだんと、早朝の海辺を散歩する人が増えてくる。

久しぶりに、散歩中のEさんに会う。

今は、ランから遠ざかって、株に専念しているらしい。

90歳のEさんにも会う、昔走っていましたが今は自転車。

走り終えて、5時40分に帰宅。

ランシャツなどを水洗いし、シャワーを浴び、出勤着に着替え、朝食。

平日に、こんな走りは、滅多にできませんが、

今度の休日には、4時スタートで、ゆっくりとLSDをしてみたいものです。

■　仕事を終えて帰宅後、7分/ｋｍペースで美浜大橋まで8ｋｍ。

若い時ならいざ知らず、平日勤務日に、ここまでやると、昼寝でもしませんと続きませんね～。

でも、早朝の気持ち良さ、すがすがしさを再認識しました。

今日のJ＆Ｓ 　
　　プリンスホテル+美浜大橋　　10+8＝18ｋ
　　　　　　　　　6月の累計　　169ｋ
　　　　　　　　　今年度累計　 1300ｋ   T=1300+4×5＝1320ｋ   

野菜畑 08.6.15

■　昨日同様、今朝は5時30分スタートで、亥鼻橋を折り返す。

途中の公園で、ボーイスカウトの土・日のテント宿泊、野外キャンプの訓練中に出会った。

小さいころから、自然を通しての生活・訓練ができる、このような組織を経験できるって、うらやましい気がする。

朝食後は、海浜公園からコストコ折り返し、5～6分/ｋｍペースで10ｋｍを行う。

■　菜園行きは遅くなり、家族と一緒に家を出たのは午後3時。

ホーレンソーを収穫し、

雑草を抜いた後、ジャガイモとサツマイモ以外の野菜に、追肥を施し、

コマツナやホーレンソーの収穫後に、

地這えのキューリの種を蒔く。

今日は、屋外の市民プールがオープン。

お天気続きで泳ぎ日和でしたが、走り疲れや用事のため、プール行きは来週までおあずけです。

今日のJ＆Ｓ 　
　　亥鼻橋　+　コストコ　　12+10＝22ｋ
　　　　　　　　　6月の累計　　139ｋ
　　　　　　　　　今年度累計　 1270ｋ   T=1270+4×5＝1290ｋ   

大地震

■　「公園の木が、こんなに揺れたよ！！」

「え、風じゃないの？！」

自転車で来た消防官が言った。

みんなに言われる。

「こんなんしてていいの～？、緊急招集がかかっているんじゃないの～！」

海浜公園の集合場所、ハワイに集まり、スタート前のストレッチ、雑談をしていると、ユ～ラ、ユ～ラ揺れた。

「かなり大きい地震だ！」

「大きいぞ！」

Oさんが自宅に、携帯電話。

住まいの建物は、揺れたけれどもそんなにではない。

震源地は、宮城県だという。

「いや～、先週、山形のサクランボマラソンの帰りに、宮城県のウイスキー工場の飲み放題に寄って、…　その時でなくてよかった」

…　…。

■　今朝は、2回に分けて走る。

お天気は、

一回目は、アップダウンの基本コース「検見川陸橋～亥鼻橋」折り返し。

6時10分にスタートし、7時30分に帰宅、折り返し12ｋｍで7分/ｋペース。

往復は、飽きがきて好きではないが、2往復で24ｋｍ、3往復で36ｋｍのアップダウンコースがつくれる。

 

朝食後、二回目の走りが海浜公園の練習会。

到着後、午前8時40分過ぎに上記の揺れが襲った。

地震がおさまる8時50分ころ、茜浜コースに向かい走る。

この頃は、梅雨にもかかわらず、夏日のような暑い日ざし、気温も高い。

給水しながら、みんなは茜浜突端（9.5ｋｍ）、私は疲労がたまらないように7ｋｍ地点で折り返す。

6～7分/ｋペースで、14ｋｍ。

消防官の姿は、見えなかった。

走りの後は、公園の冷たい水を浴びる。

そして炎天下、

桃や、

スイカや、刺身など、

ショッパーの八百屋、魚屋などから、買い込みをして、

パラソルで日陰をつくり、

お決まりの　I ショッパーのサロン・コース　で散会。

暑さの中をだいぶ走ったので、夕方6時くらいまで爆睡。

目が覚め、夜のテレビニュースで「岩手・宮城内陸地震」の被害詳細を知る。

大きな自然災害が発生すると、人のなにもかもが失われる。

技術の粋をこらした新しい建物も、道路も橋も、一瞬に壊れる、ライフラインが寸断される。

今日のJ＆Ｓ 　
　　亥鼻橋　+　茜浜　　12+14+4＝30ｋ
　　　　　　　　　6月の累計　　117ｋ
　　　　　　　　　今年度累計　 1248ｋ   T=1248+4×5＝1268ｋ  

千葉県の山野、季節を追い、走る

■　先日の高尾山・陣馬山、雲取山の山歩きもどきのトレイルランを経験し、乗鞍高原、斑尾高原の大会参加などを想っているうちに、身近なところで可能と思える「3つの夢」が浮かんでききた。

高尾山まで片道2時間、雲取山の登山口まで片道3時間40分かけて、日帰りの山歩き（走り）ができるなら、

標高はズ～ッと低いけれども、千葉県内の山をトレーニングと自然に親しむことを目的に、走破できないことはない。

まず、

（1）　稲毛の浜～花見川～新川～印旛沼～利根川　走破

稲毛の浜⇔印旛沼・竜神橋は、過去数回走ったことがありますが、印旛沼・竜神橋⇔利根川（往復約46ｋｍ）は未踏です。

比較的実行しやすそうなので、近いうちにやってみたいですね～（前回初めて試みようとしましたが、土砂降りで中止）。

京成電車の最寄駅から、約40分で京成臼井まで行く。

臼井駅から、マラニックで利根川・水と緑の運動公園を折り返す。

（2）　千葉県内「関東ふれあいの道」　走破

29コース全長270ｋｍを、20～30ｋｍぐらいに区切り、走破して行く。

月末の休日を利用して、スタート地点の最寄り駅まで電車、そこからランスタート、ゴール近くの駅から電車に乗り帰る。

5月連休や正月休みなどを利用してつなげば、1年間ほどでスタート地点の佐原から、ゴールの浜金谷まで踏破できそうだ。

（3）　千葉県の山　走破

たとえば、7月の第3日曜日に行われる、養老渓谷の「あじさいラン」、は、五井鉄道の養老渓谷駅からスタートしますが、自宅の最寄駅から2時間弱で行ける。

雲取山に行く3時間40分と同じ所要時間で計画すれば、電車日帰りで、かなり広範囲の山を走れる。

養老渓谷　大福山・梅が瀬渓谷　石尊山・麻綿原　　石尊山　東大演習林・小仁田　鹿野山・マザー牧場　　鹿野山・九十九谷　　清和県民の森

高宕山　鋸山　富山　伊予ガ岳　　笠森　麻綿原高原・内浦県民の森　麻綿原高原・清澄寺　愛宕山　…　など、など

日帰りで行ける範囲の、めぼしい山を抽出し、計画から実行まで、工夫しながらトレーニングができそうです。

身近な山野トレーニングを日常とし、春（花と新緑）、夏（涼）、秋（紅葉）の節目に、奥武蔵、奥多摩の山歩き・ランを挿入して、トレーニングの質に彩どりを添えれば楽しい。

風になり　夢は山野を　駆けめぐる。

今日のJ＆Ｓ 　
　　プリンスホテル　　　　　10ｋ
　　　　　　　　　6月の累計　　82ｋ
　　　　　　　　　今年度累計　 1213ｋ   T=1213+4×5＝1233ｋ  

第3回 乗鞍天空マラソン ゼッケン引換証届く

■　今日は、9/23開催の「千倉ロードレース」ハーフ、10/26開催の「手賀沼エコマラソン」ハーフの2大会の参加を申込む。

千倉は、斑尾前にハーフをめいっぱい、手賀沼は、つくば前にハーフをめいっぱい走っておきたいという思いがある。

■　帰宅すると、今月末6月29日開催の「第3回　乗鞍天空マラソン」の、ゼッケン引換証が届いていました。 

コース案内図

「標高1,800ｍの三本滝をスタート、2700ｍの大雪渓を折り返す、全長23ｋｍのコース」、乗鞍エコーラインを駆け上がり、そして下るコースです。

今までの経験で、一番高いところを走ることになりますね～。

標高差と走行距離は、先日の雲取山で経験できましたので、なんとなく感じがつかめますが、空気の希薄さ、天候や気温はどうなのでしょうか？

コース路面は、すべて舗装道路とのことですので、シューズもそれに合わせます。

以下は、大会案内の言葉です。、

『この時期はまだ冬期車両通行止めとなっており、日本一の景観と共に、日本一美味しい空気を味わいながら、ゆっくりと走っていただければと思います。

スタート付近は、新緑と可憐な高山植物が咲き乱れ、折り返し地点の大雪渓付近は残雪が残るという乗鞍の大自然の懐の深さをしっかり実感してください。コースからは、槍・穂高も望めます。

4時間30分の制限時間が示すように、どうか思う存分ゆったりと乗鞍高原をご堪能く下さい』

大会まで、余すところ18日。

せいぜい、検見川陸橋経由のアップダウンコースを利用して、10～30ｋｍの練習のみですかね。（それも休日だけですが）

2泊3日（計5人で、乗鞍高原、白骨温泉、上高地・大正池・河童橋散策）+1泊（八ヶ岳南麓　のんぼけ庵）　⇒　大自然を味わう、貴重な3泊4日を楽しんできたいと思います。

今日のJ＆Ｓ 　
　　ヨットハーバー　　　　　5ｋ
　　　　　　　　　6月の累計　　72ｋ
　　　　　　　　　今年度累計　 1203ｋ   T=1203+4×5＝1223ｋ