スイム～千葉市民ギャラリー・いなげ～稲毛の浜

あさイチでプールへ

今年になって5回目！

出がけ道沿いの花壇で

ここ5，6年は在宅介護の制約下でスイムの時が持てなかった

ちょいの間をぬって奇跡です

千葉市民ギャラリー・いなげ

9時すぎから、休憩10分を挿んで1ｋｍ

9時の測温では珍しく、前回までとは逆転

水温32℃、気温31℃だった

浅いレーンは、今までになく家族連れで混んでいた

隣のレーンは、夏休みの子供たちの水泳教室だった

稲毛公園の松林

やはり、泳いだ後は気持ちがよい

プールから上がった10時には水温32℃、気温32℃だった

稲毛浅間通り

日中は、最寄りの千葉市民ギャラリー・いなげへ

展示されていた「写友会・2023」の写真展を観た

風景写真が多かったが、全体に色合いや構図が素晴らしかった

このサークルの展示を観たのは初めてだった

となりでは「第一回稲毛の颯展」という展示をやっていたので

ついでに覗いた

めずらしい油絵とイラストだった

稲毛の浜

帰りは暑さを避けて、浅間神社裏の稲毛公園松林をぬけ

浅間通りから帰途に就いた

ビーチセンター、ウッドデッキ前

稲毛駅方向の街並み、R14交差点をパチリ！

以下、稲毛の浜

おまけは、通りがけ花壇のヒマワリ！

いくらか暑さがおさまった夕方

稲毛の浜の夕景を撮りに行った

ウッドデッキ、白い砂浜、など

浜辺は涼をとりに出入りする人達でにぎわっていた

夜7時ちょっと前でしたが、泳いでいる人もいた

ほんとうは、海辺の夕焼け、マジックアワーのシルエットが撮りたかったのですが

もうちょっと遅い時間帯です

今日：スポセンプール　　1ｋ　　
　　　　　　　　Ｓ＝6ｋ/当月　　Ｓ＝6ｋ/年間

ムクゲ、スイム

梅雨が明け猛暑襲来、厳しい暑さが続いている

今日の千葉は日中35.6℃だった

活動は、涼しい時間帯ですね！

昨日は朝6時ごろ、涼しいうちに

カメラを持って花壇をひと回り

めあては、夏に咲く花木のムクゲ

朝の光を意識しながらシャッターをきった

ミソハギ

スポーツセンターのサルスベリ

サルスベリ

ヒマワリもパチリ！

7時を過ぎると気温がグングン上昇する

花を撮り、朝食のあとは最寄りの屋外プールへ

オープン直後の9時に入水

水温は29℃、気温は29℃

10分間の休憩をとり

1ｋｍを泳ぎ、10時過ぎにプールを上がった

10時の水温は29℃、気温は1℃上って30℃

スイムは

全身の筋肉を動かして無心になれる

心身がリラックスし、泳ぎ終わりは気分がスッキリ

介護から解放された時間ですね～

夕方は、いくぶん涼しくなった

夜はテレビで世界水泳 福岡2023を観戦でした

今日：スポセンプール　　1ｋ　　
　　　　　　　　Ｓ＝5ｋ/当月　　Ｓ＝5ｋ/年間

ヒマワリ、スイム、フィニッシャータオル

昨日の朝夕は、やや風があって涼しく

過ごしやすい一日だった

朝食前に、ちょこっと手作り公園へ、2回目のヒマワリ撮影

朝食の後は、相棒をリハに送り出しプールに向かった

プールに入ったのが9：30

水温は２８℃、気温30℃だった

冷たく感じた

10分間の休憩をとり、10：30ごろまで

1ｋｍを泳いだ

泳ぎ終わったころの水温は、1℃上昇して29℃、

外気温は変わらず30℃だった

朝は、蝉しぐれ

レーンの底に、青空と沸き立つ白雲が映り

プール際のサルスベリが、濃い紅紫の花を咲かせていた

真夏到来を感じさせた

土曜日なので、浅いレーンは夏休みの家族連れでにぎやかだった

立ち止まり禁止の3レーンも5,6人ほど

前後を気にすることなく泳いだ

ところで、泳ぎの時に利用するバスタオル

マラソン大会でもらった参加賞のタオルを利用している

なかでも、2009年の東京マラソンのフィニッシャータオルがお気に入り

大型バスタオルですが、薄手で使いやすい

素材もデザインもよい

当時から、もう15年が過ぎ去ったのだ

一緒に参加したマラソン仲間も80歳前後

光陰矢の如し、無常というか、生老病死の習いというか

仲間の現況も変わった

亡くなった仲間も何人か、奥さんを亡くした人もいれば

不治の病にある人もいる

まれに90歳近くで現役の方もいる

大会メダルやバスタオルなど見ると、

ふと、一緒に参加した仲間や、

大会風景を思い出すことがある

＜参考＞

東京マラソン：　2009/3/23

スイミングの風景(2016～2024）

2024（79）

6/29　6か月ぶりのスイム、最近読んだ本から

2023（78）

12/14  久々のスイム（千葉県国際水泳場）、デイサービス

7/28    スイム～千葉市民ギャラリー・いなげ～稲毛の浜   7/25   ムクゲ、スイム     7/22　ヒマワリ、スイム、フィニッシャータオル　　7/20  ヒマワリ、スイム    7/12  シニアリーダー体操、2回目のスイム   　7/11　久々のスイム　1ｋｍ 

2022（77）

   7/10　久々のスイム、ハス品種見本園

2021（76）

　7/12　梅雨明け、今年初めてのスイム

2019　(74)

10/5  第1回千葉シティトライアスロン大会 コース&スケジュール 

8/21　暑さを乗り切る　　8/13　ヒマワリ いろいろ、キャッシュバックキャンペーン　　8/8　8月の水泳、泉自然公園のカミソリ

7/19　水温27.5℃　7/9　誰もいなかったプール、マラソン大会エントリー　　7/5　雨上がりの森～スイム　7/2　貸し切りプール、減免カード&夏のプールポイントカード 

6/29　舞姫蓮、久々のスイム

2018　(73)

8/31  今年初のスイム、千葉県国際総合水泳場へ 

2017（72）

10/20  半年ぶりの千葉県総合国際水泳場、１０年ぶりの勝田マラソン 

4/28  春の花（花見川緑地～千葉市ゆかりの家～千葉公園）＆千葉県国際総合水泳場     4/18  スイム in 千葉県総合国際水泳場、フリンジ咲きチューリップ    4/12　久々のスイム、千葉県総合国際水泳場

1/20 雪の日のスイム（千葉県国際総合水泳場）、断捨離、終活、写真の整理  1/5　　初泳ぎ、千葉県国際総合水泳場

2016年（71） 

12/14　スイム in 千葉県国際総合水泳場～タブレット講習　　12/7　水泳の効用～千葉県国際総合水泳場

10/18　73歳 津軽海峡遠泳横断 のニュース、千葉県国際総合水泳場　　10/11　千葉県国際総合水泳場、ゆっくりのんびりスイム　　10/7　千葉県国際総合水泳場(スイム) ～ 「新習志野駅～谷津バラ園」（ウォーク）　　10/3　千葉県国際総合水泳場、スロージョギング＆スイム＆デジカメ写真 

9/28  久々のメインプール、千葉県国際総合水泳場    9/13　猛烈な雨のなか千葉県国際総合水泳場へ、アルミ額縁Ａ29　　9/9　　千葉県国際総合水泳場でひと泳ぎの所要時間　　　9/2  2016 佐渡国際トライアスロン大会    9/1 1.5ｋｍの泳ぎにかかる時間と費用（千葉県国際総合水泳場） 

8/30　久々のスイム＆ジョグ（ではなくてウォーク）　　8/24　　コミュュニティセンターでひと泳ぎの所要時間　　    8/17  千葉市コミュニティセンタープール、マラソン大会申し込み 

6/30　千葉県国際総合水泳場、今年初めてのスイム 

※　過去の記事⇔
 　　・ スイミングの風景(２００５～２０１５）

　　 ・ スイミング大会参加の記録（１９８７～１９９２） 

ヒマワリ、スイム

私の身体は、生き抜いた時間の証として破壊されていく

…

受賞された市川沙央さんは会見で「私は訴えたいことがあって去年の夏に初めて純文学を書いた。我に天佑（てんゆう）ありと感じています」と喜びを語った

第１６９回芥川賞受賞作、「ハンチバック」(市川沙央、文藝春秋、2023/6）

読んでみたいですね～！

著者の訴えたいこと、伝えたいことを知ってみたいですね

ちょっとタイミングが遅かったのか

最寄りの図書館に予約をかけたら276番目でした～！

さて、今朝は相棒の体調変化で、ラジオ体操の付き添いがキャンセル

留守番は大丈夫そうだった

先日の泳ぎで日焼けした背中が元に戻ったし、

朝の自由時間がとれたので、最寄りの屋外プールに出かけることにした

今年3回目のスイムになった

春先からの運動療法で、いくらか平穏を維持している

平穏が保たれる間は、発症以来5,6年遠ざかっていたスイムに復帰できそうである

炎暑つづきだった昨日までですが、今朝はやや気温が低かった

9時開館と同時に入館受付、プールに入れた

水温/29.5℃

9：00～9：50/950ｍ

10分間の休憩の後

残り50ｍを泳ぎ、合計1ｋｍで終了

プールを上がった時の水温は31℃、外気温は32℃

シャワー、着替えを終えて帰る時、トレーニングルーム前に体重計、血圧計があるのに気がついた

久々に測定してみた

泳ぎの後でしたが、体重62ｋｇ、血圧119/88，脈拍/59

スイム後に毎回計測すれば、バイタルチェックになる

屋内プールの千葉県総合水泳場でも、血圧計、体重計があれば

同じように役立ちそうだ

アップ写真は、前半は手作り公園のひまわり（昨日朝）

後半は、千葉公園・広場花壇のヒマワリ他（今朝）

いずれも近場のスポットです
（群生の佐倉ふるさと広場、あけぼの山公園などに行きたいのは山々でしたが）

観蓮会2日目、ハス品種見本園

暑中お見舞い申しあげます

昨日は、群馬県桐生市では最高気温39.7℃

全国で今年これまでで一番の暑さになったとの報道

猛暑の日が続いていますが、皆さまにはお変わりなくお過ごしでしょうか？

また、この度の豪雨で被災された方々には心からお見舞い申しあげます

当方は、昨朝はハス品種見本園の2回目観蓮会へ！

暑くなる前に早めに帰宅しました

その後は、35℃近い屋外に目をやらず、

日中は室内にこもりっきり

水分をこまめにとって、エアコンの冷房をかけっぱなし

撮った写真を整理したり、夕方は大相撲観戦でした

大賀ハス撮影は、1か月余り楽しませてもらいました

前半は6/10～7/6、千葉公園、しらさぎ公園、見浜園

7月に入っての後半は7/2～7/16と、花園公民館、東大旧緑地植物実験所（ハス品種見本園）

時期的にはヒマワリ撮影もありなんでしょうけれど

撮影スポットが遠いし、この暑さでは出かける気が起きません

昨朝のハス見本園は初めて青空に覆われ

逆光撮影が多くなりました

周りの緑の木々が涼を誘い、気持ちよく撮影ができました

帰り途の樹木のトンネルをくぐりぬける時、周りは蝉しぐれがミ～ンミ～ン、ジ～ジ～（かな？）

観蓮会、ハス品種見本園

今朝は、ハス品種見本園に行ってきました

観蓮会、7月中旬以降の入園ともに、今回が初めてです

観蓮会は、7/15，16の開催

まだ、ハスが咲いています

7時に入園、

100種類あるというツバキの森をくぐると

ちょっと小高い場所に東屋が見える

「花園ハスまつり」の垂れ幕が下がり、

その下でオカリナメンバー十数名が勢ぞろい！

しょっぱなは、童謡・唱歌「ふるさと」の演奏でした

なつかしい歌でした！

♪♪　兎追ひし　かの山
小鮒釣りし　かの川
夢は今も　めぐりて
忘れがたき　故郷

如何にいます　父母
恙なしや　友がき
雨に風に つけても
…　…　♪♪

作詞は、高野辰之です！！

この後は、海の歌や夏の歌など演奏していました

しばらく聴いて、品種ごとに区画されたハス田へ

撮りながら、グルリとひと回り、園を出た

園の出口左側は東大検見川グラウンドですが

帰り際に「オオガハス発祥の地　見学会」の幟が掲げられているのに気がついた

ゲートが開いていた

8時半ごろから別用があるので、見学に入ってみたい気持ちを抑え

幟を横目で見て帰途に就いた

グラウンド内の蓮池には、小さなハスが咲いていた

シニアリーダー体操、2回目のスイム

＜シニアリーダー体操＞

昨日は、シニアリーダー体操（高齢者体操教室）に参加した

会場は公民館

エアコン冷房のきいた広い部屋に参加者20人ほど

基本的には椅子に座って行う（立って行うこともある）

脚、踵、首回し、腹筋、スクワット、片足立ちなど、転倒予防の体操、骨盤体操、筋力トレーニングを実施

また、あいだに認知機能低下を防ぐ脳トレーニングや、

嚥下障害予防のための口腔ケア、活舌を滑らかにする早口言葉などを行ったり

リーダーのハーモニカ伴奏で懐かしい歌（月替わりメニュー）を

みんなで歌う

昨日は、「上を向いて歩こう」は、楽器を変えて胡弓の伴奏だった

最後にお楽しみに盆踊り、炭坑節、東京音頭を踊った

相棒は、歩きや姿勢の転換など、体を動かすのに危うさがあるので、

踊りの輪に入るのが難しいので見学かな、と思いましたが

自分からやりたいと言って、動作緩慢ながら、みんなと踊った

以前の容態を思えば考えられないことだった

＜2回目のスイム＞

今日は2回目のスイムに行った

朝一はラジオ体操、夕方は歯医者さんへの通院　で介助・付き添い

それ以外は自分の時間が創れた

昼食をはやめにとり、一昨日同様スポーツセンターへ

12：00に入館

プール入水が12：10

猛暑真っ盛りのギラギラ陽射し！

水温は32℃、泳いでる人が4人　(プールを上がるころは7人に増)

25ｍごとにクロール、平泳ぎ、で折り返し

途中、休憩のアナウンスがなかったので

12：10～12：50まで泳いだ

一昨日と同じく累計1ｋｍだった

やはり泳ぎはいいですね～

心身がリラックスして解放されます

しかし、夜になってチョイヒリを感じ

体を見ると、ふくらはぎの裏、背中、首の裏と

日焼けで真っ赤だった

手足や体前面は何でもなかったんですが

泳いでいる最中に、背中側に陽射しが直撃したんでしょう！

久々のスイム 1ｋｍ

梅雨明けが未だなのに、連日猛暑続きです

外に出る気がしませんね～

ただ、昨日は久々にプールへ泳ぎに行ってきました

プールの水温は31・5℃

朝は、6月から始めたラジオ体操に参加

同伴した

帰りは、空調の効いた図書館で休憩

つづいて

通り道のイオンで一緒に食材の買い物

3月からの運動療法が効果あって

（PD特有の小股すり足、前かがみ、動作緩慢は変わらねど、歩行は滑らかになり、一時期頻回だった室内での転倒が鳴りを潜めている）

見守り介助の負担がいくらか軽くなった

てなことで、さっそく利用者カードを更新したばかりの

千葉県国際総合水泳場に

泳ぎに行くことにした

真夏日の猛暑下、屋外プールよりも屋内がよい

もらった7,8月の「プールスケジュール表」を見ると

うん？残念！

月曜日は休みでした

市政だよりを見ると

市内6か所のプールがオープン

近いところでは、25ｍの屋外プールですが、

スポーツセンタープールが7/8（土）～8/31（木）までオープン

さっそく準備

早めの昼食をとって

11：30/入場

11：30～11：50 / 300ｍ（平泳ぎとクロールを交互）

11：50～12：00 は 休憩

12：00～12：40 / 700ｍ（同上）

と、1ｋｍを泳いだ

65歳以上は減免カード利用で、180円/2時間、

夏のプールポイントカード利用で、1回分のプール無料券をもらえます

土、日にちらっと見た時は、子供たちや家族でいっぱいだったが、

昨日は大人が4，5人で、すいていた

やはり、学校が夏休み前の平日がよいですね～

久々のスイム！　ゆっくり、無心で泳いだ

泳ぎの後は、心身がほぐれ、快い感じが残った

相棒の小康状態が続けば、

途絶えていた泳ぎが、少しは楽しめそうな感じだった

大賀ハスめぐり（2/2）

前回アップ記事、大賀ハスめぐり（1/2）の続きです

8日（土）：

昼過ぎは、真夏の暑さになったが

朝方は曇り空！

一般開放している検見川のハス見本園に向かった

途中で寄り道、

前ボケ花弁全開の大賀ハスを期待して

花園公民館に寄った

ウ~ン、今年はじめて発見し

再三の挑戦でしたが

チャンスが訪れませんでした

7時、ハス見本園に入園！

初回の7月1日訪問時より、

花数、開花の品種ともに多く

色、形も優美な大賀ハスが咲いていました

むかし、千葉みなと公園によく咲いていた舞姫蓮

今は亀に荒らされたり管理が行き届かなくなったりで

ほとんど姿を消した

舞姫蓮

ハス見本園の一角に保存育成されている

なつかしい舞姫蓮

今朝は、膨らんだ蕾をデジカメパチリ！

明朝はおわん型か、花弁全開に開くだろうか？

園内を一回りデジカメパチリ後

子安神社～瑞穂住宅街をぬけしらさぎ公園へ

公園の蓮池外周を一回りしましたが

これと思しき被写体に出逢えない

1か月ほど楽しんだ大賀ハスは

もう、そろそろ終わりでしょうか？

話しは変わって、

稲毛せんげん通りまつりが、7月14日・15日

4年ぶりに開催される

ちょうど、このころに雷が鳴って

梅雨明け宣言されることが多い

夜景や祭り風景が撮れるチャンスが巡ってきます

<追記：7月9日＞

①　前日の朝、蕾だった舞姫蓮、気になって今朝、またハス見本園に行った

ラッキー！、花弁全開でした～

偶然にも、ちょうど同じ時に、園の近くにお住まいの方が、やはり同じ期待を持って舞姫蓮を観に来ました。

全開の花を観て、お互いに感動でした

昭和43年、

当時の美智子妃殿下の美しさになぞらえて舞姫蓮と命名されたそうです

②　ハス見本園から帰宅後、一昨日撮った身分証の写真を持って、千葉県国際総合水泳場に利用者カードの更新に行った

更新カードは、10分ほどでできた

新たなNoが付され、有効期限は2023/7/9～2028/3/31の5年間だった

利用料免除で83歳まで泳げますが、それまで元気で楽しんでいきたいですね～

　　　　⇒スイム＆ラン（13/8/6）、８０歳代スイマー（13/7/23）、・千葉県国際総合水泳場（13/7/19）・行き当たりばったり（11/3/9）