走り納めは弁天宮、２０１４年の総括

■　弁天宮折り返しジョグ（検見川浜経由）

久々の検見川浜まわりの弁天宮です。

朝8：30、自宅をスタート。

　検見川浜（9：00ごろ）

　浜辺の像

途中デジカメパチリしながら、また花島橋を越えてからは野鳥観察しながらのスロージョギング＆ウォークでした。

ところどころの写真で、走りの模様をご紹介します。

　美浜大橋

　橋の下を右折、以後サイクリング道路を直進

　浪花橋から2ｋｍ弱ですが道路工事が始まりました

亥鼻橋～神場公園～天戸大橋を過ぎ、花島公園川辺憩の広場で

　ちょっとはやめの昼食（持参したオニギリなど）

　花島橋（橋向こうの自販機で給水後戻る）。憩の広場の自販機は、心無い誰かに壊されていたんです！！

　橋の上から弁天宮方面をのぞむ

さて、ここから野鳥観察の森に入ります。

　野鳥観察の森から対岸の花島観音をのぞむ

鳥を見つけると、立ち止まったり、歩いたり、

　

　

　

　柏井橋（自宅から約14ｋｍ） 

　

　 

道路を横断すると、折り返し地点の弁天宮に到着。

　横戸弁天宮（自宅から約16ｋｍ）

参拝、軽食・給水、ストレッチ後折り返す。

　先方は、勝田台の市街地　折り返しのコース

　　

検見川浜の昼過ぎ～正月休みで散歩、ジョギングの人が増えていました。

　

今日の走行距離32ｋｍは、先日の「汽笛一声ウォーク」より1ｋｍほど少ないですが、時間は１時間ほど多くかかりました。 

■　２０１４年の総括

①　走りについては、７０歳を超えても数年ぐらいはウルトラに参加したい思いがありましたが、１０月の伊南川100ｋｍで想定外の肉離れが発生。左脚に後遺症の違和感が残った。今現在は、ゆっくり小股であれば支障なく走れる状態（右脚は、左脚のように思い切り蹴れない）にありますが、一応潮時にする。

今後の状態にもよりますが、スロージョギングとウォーキングで持久力を維持させ、2015/11/15の金沢マラソン・フルで長距離マラソンの最後にする。

②　スロージョギングとウォーキングは続け、次年度からは、よい大会があれば年に数回ウォーキング大会に参加していく。

③　2015年は、スイムの可能性をさぐる。（左脚の後遺症の影響が少なくやれるか否か）

今夜、ＮＨＫＴＶで、１００歳になる長岡三枝子さんという女性が、1500ｍを完泳した番組を見た。８０歳からスイムを始め、２０年間ご自身の可能性に挑み続けていました！！気力が一番ですね～！！

弁天宮　　32ｋｍ
　　　　　　　月間累計　　216ｋｍ　

小椋佳・生前葬コンサート

■　小椋佳の生前葬コンサート特別編、古希記念の公演を見ました！！

今日は、一日自宅の大掃除。

断捨離を兼ね思い切って捨て、自分の部屋も大模様替え。

資料や書類など確認してなどしているうちに夜中まで及んだ。

10時ちょい過ぎ、「お父さん、小椋佳の生前葬コンサートやってるよ！」

急いでテレビの前に行った。

しおさいの詩、シクラメンのかほり、俺たちの旅、屋根のない車、愛燦燦、さらば青春、白い一日、流されはしなかった、など。

私たちと同時代を生きたシンガーソングライター、心に染み入る詞とメロディーばかり！！

惜しむらくは録画しなかったこと、ウ～ン、残念！！

間に、ちょこっと語りが入り、時代社会の変化のなかでの組織と個について触れた部分、

また歌では、「白い一日」、「流されはしなかった」、

が印象に残りました。

＜参考＞

視聴後、インターネットで番組案内を確認

『彼が70歳の古希を迎えるにあたり、自らの音楽活動の集大成としてNHKホールで1日25曲、4日間連続で計100曲を歌いきるコンサートを行った。このコンサートは「生前葬コンサート」と銘打たれ、「音楽家・小椋佳」の葬儀をかねるという特別なもの。番組では、「生前葬コンサート」で演奏された100曲から、珠玉の名曲を選りすぐりお送りする。

「生前葬」と銘うち、9月に4日間で100曲を歌いきるという前代未聞のコンサートを行った小椋佳。その公演から、珠玉の名曲を厳選し、紹介。また初めて人前に姿をあらわした、NHKホールでの公演の貴重な映像も紹介。独特のMCやスペシャルインタビューも交えて、その感動をお届けする。 

「しおさいの詩」　「少しは私に愛を下さい」「シクラメンのかほり」「俺たちの旅」「屋根のない車」「愛燦燦」「さらば青春」「白い一日」「流されはしなかった」　』

子安神社、護国神社、千葉神社 の絵馬

■ 暮れに入って、最寄りの神社６か所をウォーク＆スロージョギング！

絵馬などをデジカメパチリ！！

昨日は子安神社、

  子安神社

　

　上２枚の絵馬は、登渡神社のものと似ているみたいですね？？

今日は護国神社と千葉神社だった。

 

明治時代以降に設置された特殊な神社に入るのは、ちょっと違和感があったけれど、どんな絵馬があるかな～？

　絵馬があるんですね～！

覗いてみた。 

 

　千葉神社

千葉公園から椿森を抜けて千葉神社に到着！

稲毛浅間神社とこの神社が豪勢だ！！

現世利益を願う人たちの賽銭収益が多いのだろう。

　

＜関連記事＞

・　12/19　　浅間神社、登渡神社

・　12/18　　検見川神社

第２２回 汽笛一声ウォーク 完歩記

■

今日は、「第２２回汽笛一声をウォーク」に初参加。

「日比谷公園噴水広場スタート～新橋～品川～川崎～鶴見～神奈川～横浜～桜木町赤レンガパークゴール」(約33ｋｍ）をデジカメパチリしながら完歩しました。

旧東海道や箱根駅伝の１区、２区のコース沿いを速や歩き。

写真は、日々谷公園、鶴見（駅伝の１区、２区中継地点）、横浜ベイブリッジ、ゴール地点の赤レンガ倉庫桟橋、ランドマークタワーなどです。

いや～、７０歳代の参加者が一番多いのにはビックリ！！

長距離のマラソン大会は、７０歳代激減ですのに。

5：00起床、最寄駅6：02乗車、有楽町木6：54着。

Ａ14出口から日比谷公園噴水広場に集合、受付は7：10ごろ。

　 
日比谷公園、当日参加含め約１４００人(8：00ごろ）

千葉市のウォーキング講座で女性講師として教えていただいたＴさんを見つけ、あいさつ！！

１列目の先頭にいた！！！

　

我が３列目のグループは先頭より遅れ、8：31スタートになった。 

4,50分ほどすると、混雑がばらけはじめた。

　京浜運河（10：00）。房総半島横断ナイトウォークで知り合いになった成田市のＫさんとしばらく併歩

 　旧東海道を歩く（10：45）

ちょっと暑くなり上着を脱ぎ、ゴールまでそのまま。（上着は、防寒用に朝と帰りは必要である）

　六郷橋（11：34、多摩川）を渡る時、右手に富士山がくっきり見えた

 箱根駅伝、鶴見中継所前のモニュメント（12：09）

このあたりから横浜市栄区から参加のＡさんとゴールまで話しながら併歩。

６３歳ぐらいの男性ですが、３０代からウォーキング大会に参加し経験豊富、いろいろ教えていただいた。

 生麦事件旧蹟

　もうすぐゴールです（13：44、横浜ベイブリッジ）

 
ゴールと完歩証、景品（文明堂のどら焼き）

ゴールは、14：03.

デジカメパチリ、信号待ちなど含めグロスで5：32。（約10：00/ｋｍ）

　ゴール近くのここに腰かけ昼食。（赤レンガ広場）

食べた後は広場をぐるりと見学。

　桟橋に大きな客船です

 桜木町駅に向かう途中、ランドマークタワーなど

赤レンガ広場を14：30ごろに出て、桜木町駅発14：58に乗車、隣りの横浜駅で東海道線に乗り換え東京駅着15：30。京葉線に乗り帰宅は16：30ごろでした。

 コース地図とチェックポイント印（3地点）、完歩証、景品

２０１５年１１月の金沢マラソン・フルで長距離マラソンを卒業と考えていますが、ま～、ちゃんとトレーニングを継続し9：30/ｋｍぐらいで走れきれれば完走でフィナーレを飾れそうです。

汽笛一声ウォーク　　34ｋ　　　　　スイム ： 0
　　　　　　　月間累計　　154ｋｍ　　　　　　　　　　　　　月間累計　　0ｋｍ

汽笛一声ウォーク 2014 前日

■ 　明日は、「よこはまウォーキング協会」主催の「第22回汽笛一声ウォーク」に参加する。

内容は、

コース：「日比谷公園噴水広場スタート～新橋～品川～川崎～鶴見～神奈川～横浜～桜木町赤レンガパークゴール」(約33ｋｍ）

参加費：事前申込12/9まで：大人1200円　中学生800円　小学生以下無料（傷害保険料含む）

記念品等：記念品・ゼッケン・コース地図・大会バッチ・完歩証等（当日申込の方は記念品等がなくなることがある）

とのこと。

初めての参加である。

 

信号待ちがあるようですから、10：30/ｋｍ～11：30/ｋｍぐらいで歩いてみたいと思う。

それと、初回なので気が向けば途中の景色などデジカメパチリしたいし、

停止時間を含めた実際にかかった時間と歩きのみに費やした時間を計測してみよう。

 

 

 

稲毛浅間神社、登渡神社の絵馬

■　正月まで、あと１０日ほどありますが、一足先にウォーキングで近隣の神社巡り！！

神社は、今回は絵馬を目当てにデジカメパチリしながらジョグ＆ウォークで巡る。

昨日は、快晴強風の中、検見川神社！

 各神社は、年越大払式のためテント設営など、準備がほぼ終わっていた

今日は、風は穏やかで快晴、稲毛浅間神社～登渡神社～そごう千葉店とまわった。

　

　

浅間神社の森を抜け、京成電鉄線路を右折！

　京成電車の線路伝いに千葉駅まで歩く

途中、新千葉駅手前で登渡神社に参拝、登渡神社の「小壁嵌板彫刻」を見て、そごう千葉店に行く。

　

　

　

１年ほど前、桜もちを作りたいと思い最寄りのマリンピア店に桜の葉を買いに行ったことがあったが、葉は無かった。

サークルの友人が、「そごう千葉店の地下に行けば、何でもあるよ」

　そごう千葉店

というわけで、どんな食材店があるか探索を兼ねての寄り道だった。

地下は、いや～！！、すごい。

たくさんの食品店と買い物客でいっぱいだった。

教わりながら、「菓子食材」専門店の富澤商店を見つけた。

いろいろ、あるわ、あるわ、棚には和菓子、洋菓子などの食材がいっぱい。

季節が春ではないので、無いかと思いつつ…、「桜もちに使う、桜の葉はありますか？｝

店員が案内してくれた。

あ、り、ま、し、た！！！！

スゴイ！！季節に関係なく、通年に渡ってなんでも揃えてあるんですね。

ユザワヤの手芸品と同じように、あらゆる食材が揃っています。

帰りは、京成千葉駅～京成稲毛駅と電車を利用して昼に帰宅。

 

来週12月２３日は、横浜ウォーキング協会主催の「汽笛一声ウォーク」が開催される。

日比谷公園～横浜桜木町まで33ｋｍを歩く。

明治５年(１８７２年）鉄道開通の道である。

初めて参加する。

奇しくも今年は東京駅開設からちょうど１００年、よい記念となりそうだ。

今回から連続１０年ぐらい、８０歳ぐらいまで汽笛一声ウォークに参加したいものである。

というわけで、

午後は直前の調整練習、稲毛海浜公園5ｋｍコースを９分/ｋｍペースでスロージョギング周回した。

ウォーキング+稲毛海浜公園周回ジョグ＝6+14＝20ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　120ｋｍ

美浜大橋、大雪、除雪

 ■　12/17 

夕方、寒風ふきまくる中、14ｋｍの烈風ウォーキング！

コストコで折り返す。

美浜大橋ではまともに歩けませんでした。

はるか彼方にスカイツリー！！

帰りは暗くなり、マリンピアの前を通って家に帰った。

写真は年末商戦のイルミネーションです。

下がかの青色ＬＥＤかな？

■　12/16

田舎から電話が来た。

北信州のはずれでは、１３日から３日続きで雪が降り続き1ｍ20、30ｃｍぐらいになったらしい。

昨日、近所の８５歳になる男性が除雪機で除雪中、あやまって雪消しの池に除雪機ごと落ち、下敷きになり死亡したという。

今夜もまだ降り続いているというから、明日は2ｍ前後になりそうだ。

千葉は、日本海側の降雪の影響で寒く、終日冷いだった。

夕方、ステップ台の上がり降り、腕立て伏せ、腹筋・背筋運動、ストレッチを行う。

花島公園折り返しジョグ、冬枯れの景色探訪

■ ちょっと寒い！！

 
花見川（花島橋から弁天宮方向を望む）

10～１１分/ｋｍの超ゆっくりのスロージョギング

検見川陸橋～花見川サイクリング道路～花島公園に向かった

花島観音にお参りをして、

　

元禄年間の制作なのかな？

赤穂浪士の討ち入り、元禄大地震（Ｍ8.1）の１０年前だ！！

公園の谷津池を抜ける

渡り鳥がたくさんいました 

途中で、２人ほど知り合いのランナーに出逢う

四万十川で一緒になった男性は７２、3歳、長距離マラソンは止められたそうで、稲毛～弁天宮までウォーキングでした

公園の遊具でストレッチ・筋力運動、鉄棒などにぶら下がったりして約18ｋｍのＬＳＤを終えた 

市民の森～千葉県立中央博物館（どんぐりの世界）

■　スポーツセンター近くのモノレール「穴川駅」の時刻表など確認がてら、草野水路を経由して市民の森までスロージョギング。

　

いったん家に戻り、千葉県立博物館へ！！

　

今週で終わってしまう展示企画、「どんぐりの世界」を見た。

　 

この博物館に入ったのは初めてです。

常設の展示「自然と人間のかかわり展示室、歴史展示室」もぐるりとひとまわり！！

　 

時代の進展にともない、県内の緑が少なくなったり、海や川が汚染されていった様子を知ることができた。

房総の自然と人の暮らしについて、縄文時代以前からテーマごとに区分して展示されており、日ごろ長い時間間隔から今の時代や社会を観ることが無かっただけに考えさせられることが多かった。

昨日午前は、蘇我で今年度１３回目のヨーガ教室、心身をほぐした。

今日のトレーニングは、上記のごとく歩きを入れてかれこれ15ｋｍぐらい、ジョグ換算で10ｋｍとしよう。 

市民の森～県中央博物館　10ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　57ｋｍ 

第７回 いすみ健康マラソン・増田明美杯 出走記

■ お天気は。

２０１１年に次いで、２回目の参加でした。

肉離れの後遺症が残り、走りの状態がどうなるか未知でしたが、

先週の成田ＰＯＰ10ｋｍでそれなりに走れたので、ウォーミングアップ1ｋｍぐらいの後、様子をみながらスタートしました。

スタート後左脚ももの左・前の軽い鈍痛は10ｋｍの時と同じで、3ｋｍぐらい走ると薄らいでいった。

明らかに右脚と左脚が違うのですが、腕振りを意識して、そのままゴールまでフィニッシュ！！

走後、歩く分にはほとんど支障ない。

以下は、今大会の模様です。

＜スタート前＞

・最寄駅発8：09～蘇我～長者町着9：25

 

・受付着替え後、預かり所に荷物を預け、トイレに寄りウォーミングアップ、体調を確認する。

道路を渡って公民館前のグランド芝生をジョグ。

約1ｋｍぐらいアップして、２０分ぐらい前にスタート地点に移動。

＜スタート後＞

10：50岬ふれあい会館前をスタート。

人家や田園の中を走る。

途中の橋やなにかの起伏が数か所あるが、そんなにきつくはない。

スタート前にエネルギーゼリーを腹に入れ、飴玉４個をアンダーウェアーのポケットに２個づつ入れた。

途中の飲食は上記と、10ｋｍ付近と15ｋｍ以降のエイドステーションで２,３回。

小さなパンを２回ほど口に入れた。

15～17ｋｍあたりでペースダウンしたので、それ以降は腕振りを意識し、ラストまで持続した。

 

・1；10～13：59（15：09）～6：53（22：04）～6：59（29：03）～6：56（35：59）/5ｋ～6：59（42：59）～6：51（49：49）～6：44（56：34）～6：40（1：03）～6：42（1：09：56）/10ｋ～6：32（1：16：29）～6：47（1：23：16）～6：53（1：30：10）～6：48（1：36：58）～7：24（1：44：23）/15ｋ～7：24（1：51：47）～7：03（1：58：50）～6：56（2：05：46）～6：49（2：12：36）～6：41（2：19：17）/20ｋ～7：04（2：26：20）/ハーフ

Ｎet：2：25：10（グロス2：26：20）

＜ゴール後＞

荷物預かり所～着替え13：40ごろ～ＦＩＮＩＳＨゲート付近などの写真を撮り、出店ブースの休憩所でオニギリの昼食。

   

14：00ごろ岬駅に向かう。

駅では、前回と違い町全体（役所＆駅の関係者、大会スタッフ）が選手を見送っていた。

増田明美さんとその旦那もホームまで入って声掛け見送りでした。

帰りは、蘇我駅までの特急自由席切符を買い、

長者町駅発14：28～蘇我駅～最寄駅15：15、帰宅は15：25でした。

制限時間もゆるく、ウォーキング大会もあり、健康マラソンと名うっているだけあって、コース運営含め、家の近くの「某○ンスポマラソン大会ハーフ」より「参加しやすい。

肉離れ後遺症の影響が多少ありましたが、致命的ではなさそうです。

来年後半開催の「金沢マラソン」に、長距離マラソンフィナーレとして参加の予定ですが、

完走の感触が得られた感じです！！

 

※　参考：　過去のハーフマラソン出場大会

いすみ健康マラソン　23ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月間累計　　47ｋｍ