２０１４伊南川ウルトラ前々日

■　今日は気温が低く、朝方の16、１７℃から夕方には１３℃ぐらいまで下がった。

7：50ぐらいから9：00前にかけ、大会前の最後のジョギング、折返し約8ｋｍを行う。

途中で小が降ってきた。

それからはず～っと。

ちょうど大会当日の日中気温ぐらいだし、ちょうどよい。

朝はもっと寒い！

往路は草野水路沿い、復路は松風通りを走る。

1ｋｍあたりの歩数を計ってみた。

・21：40～7：25/６２７歩・西高～美浜大橋//

・６：５７/５９７歩・美浜大橋～西高の下り～6：45/４９４歩（５９４歩？）・西高～稲毛海浜公園～13：02（55：51）

かなり幅がありますが、

スロージョギングで６３０歩/ｋｍ、ちょっと早めに走って６００歩弱/ｋｍというところでした。
（左右で１歩と数えた）

 

昼食後は、眠くなり爆睡

目覚めてからは老いの身支度・断捨離の続きをやって、インターネットで伊南川の天気予報調べる。

当日のウェアーを想定した。

○ 上から、 

・帽子

・ナイキのアンダーウェアーpro combatに長そでＴシャツを重ね着+ポリ袋（スタート後適宜着脱する）、

・手袋

・ＣＷＸのLongタイツ+トレランパンツ（コース地図、カリカリ梅、…）

・ウェストバッグ（小銭、カーボショッツ、ヘッドランプ、…）+空ボトル

・５本指ソックス+シューズ

といったところか？

○ 中間地点の袋には、後半使用するしないにかかわらずストームクルーザー上下を入れておく。（ゴール時は冷えきってしまうので、体を暖かくして宿に戻る）

 

明後日、新宿駅西口から、ホスピタルツアーの直行専用バスで会場に向かいます。

軟着陸に向かい、ウルトラ１００㌔有終の美を飾ることができますでしょうか？？

紅葉の光の中を…　　伊南川の風とともに　テクテクと楽しんできましょう！！

ラン ：美浜大橋　　8k　　　　　スイム ： 0
　　　　　　　月間累計　　111ｋｍ　　　　　　　　　　　　　月間累計　　0ｋｍ

千葉市ベイエリアからのダイヤモンド富士

■　午前中は、蘇我 Ｉ センターでヨーガの講座。

約２時間弱、足のつま先から頭のてっぺんまで、呼吸にあわせて伸ばしたりねじったり全身のストレッチを行って体をほぐす。

４月スタートの講座ですが、今回で１０回目になる。

 

夕方は、海辺の日没、美浜大橋の夕陽を見に軽めのジョギング！

っていたので見ることができず、「松風通り～稲毛海浜公園右折～千葉西高」で折り返した。

週末から来週にかけてダイヤモンド富士が見えるので、事前の様子を見たかったのだ。

　＜13：34～稲毛海浜公園アスレチック広場～7：52（21：27）/千葉西高//～7：33～13：26（42：27）＞

ダイヤモンド富士は、今年の２月に初めて見た。

１０月の今回は、伊南川１００㌔ウルトラ遠足の大会から帰ってからなので、もしていれば、

10/20（月） 検見川浜 16：51

10/22（水） 幕張の浜 16：48

の２箇所で見るチャンスがある。

３日前に買った、FinePix S1　が使える。

ラン ：千葉西高　　6k　　　　　スイム ： 0
　　　　　　　月間累計　　103ｋｍ　　　　　　　　　　　　　月間累計　　0ｋｍ  

伊南川１００㌔ウルトラ遠足の準備

■　午前中は、１０月１８日開催の伊南川１００㌔ウルトラ遠足に必要なウェアーなど、持参する荷物の準備を完了。

台風１９号が日本列島を直撃し、１４日には北に抜ける。

強い風雨は、登山道に枝葉をまき散らしたり、落石やぬかるみを発生させたりする。

また、山あいの川は増水し、橋や川沿いの道に影響を与える。

沼山峠までの山道以外はアスファルトだから、大きな影響はないと思われるが、

それでも、大会直前15、16日は、「スタート～山道～ゴール」の全コースに渡って安全を確認しているのだろう。

今日現在、南会津郡南会津町の天気予報は、

10/17（金）　大会前日　くもり時々雨　9～17℃　　

10/18（土）　大会当日　くもり時々晴れ　7～１７℃

昨年の気象条件（終日冷雨）よりは走りやすそうだ。

 

寒暖の差が激しいので、昨年同様、防寒用にポリ袋、ストームクルーザー上下を用意した。

あとは、腹の調子が微妙になるにともない、いつもエネルギー枯渇になるので、カーボショッツを用意！！

また、遅いゴールになるのでヘッドランプと予備電池をチェック。

 

昼過ぎは、昨日入手のデジカメ　ＦＩＮＥＰＩＸ Ｓ1　を、あれこれいじってみた。

破損した　ＦＩＮＥＰＩＸ Ｆ900ＦＸＲ　だったら、大会や練習の走りに持っていけたのですが、ＦＩＮＥＰＩＸ Ｓ1　はそうはいかない。

安価な、コンパクトデジカメが必要になった（やはり、カシオが使いやすいのかな？）

 

夕方、マリンスタジアム折り返しのジョグ。

気温が低く、だいぶ走りやすくなった。

往路（草野水路）：　21：26～7：28～6：52～6：30～6：16（48：35）/6ｋ

復路（松風通り）：　6：41～6：48～6：42～12：44（1：21：31）/12ｋ　　折り返し後1ｋｍの計時忘れあり！！

ラン ：千葉マリンスタジアム　　12k　　　　　スイム ： 0
　　　　　　　月間累計　　97ｋｍ　　　　　　　　　　　　　月間累計　　0ｋｍ  

デジカメ破損、ＦＩＮＥＰＩＸ Ｓ1、電気ケトル わく子

■ 午前中は、千葉マリンスタジアム+稲毛海浜公園の遊具一巡。

往路：14：08～7：50～7：29～6：49～6：32（42：51）

復路：7：27～7：17～6：51～6：35～14：08（1：25：11）

 

午後は、落下して破損、修理不能になったデジカメ（ＦＩＮＥＰＩＸ Ｆ900ＦＸＲ）を新しく買い替えに行った。

Ｆ900ＥＸＲは使いかってがよく、250ｇぐらいだったので、走りながらのデジカメパチリもＯＫだった。

ずいぶん重宝して愛用していた。

一昨日の夜、三脚を使用して「皆既月食」を撮っていたとき、誤って三脚ごと転倒・落下させ、レンズの出入りができなくなってしまった！！

月が欠けていき、赤黒い皆既月蝕まで撮った矢先だった。

 

カメラのお店は、前回購入したヨドバシカメラ千葉店。

同じカメラを買う予定で行ったが、既に製造中止とのこと！！

アイホンとかなにかで写真がキレイに撮れるようになり、コンパクトデジカメは各メーカー整理撤退しているとのこと。

良いカメラだったのに、結局Ｆ900ＥＸＲが市場に出回ったのは、たったの２年間だった！！

 

破損代替えのデジカメを何にするか？

カシオにするか？
（今春、デジカメ講座の先生が、どのメーカーよりも使用者の立場にたってカメラを作っているので、使いやすいですよ、と勧めていた）、

富士フィルムにするか？

迷ったけれど、結局色彩もよく、使い慣れてしまった、富士フィルムの「ＦＩＮＥＰＩＸ Ｓ1」にした。

大きさ・重量は、Ｆ900ＥＸＲより大ですが、各メーカーの一眼レフより小型軽量！！

 

はじめて撮った写真が、上の湯沸し器「電気ケトル　わく子」（ＴＩＧＥＲ）です

先日、やかんでお湯を沸し、ガスを点けっぱなしにしてカラだきにしてしまった、ビックリ  　

相棒「あゥ、いよいよ認○症が始まった～！　父さん、ガス使わないで」

そんなことで、安全、安心のため昨日購入。

①　転倒流水防止構造　②　本体が熱くなりにくい二重構造　　③　沸騰すれば通電自動オフ　④　万一のカラだきにも安心　カだき防止　　⑤　ワンタッチで開閉できる　給湯ロックボタン

とのことなので、無駄に電気も使わないし、火事を発生させることもない。

すぐにお湯が沸くし、すごく使いやすい。

ラン ：千葉マリンスタジアム　　12k　　　　　スイム ： 0
　　　　　　　月間累計　　85ｋｍ　　　　　　　　　　　　　月間累計　　0ｋｍ  

千葉マリンスタジアム、玄米ランチにアイスクリーム

■　オープンセサミ～稲毛海浜公園～千葉マリンスタジアム

１1時過ぎ、軽く食事のあとマリンスタジアム折り返しの12ｋｍジョグに出かけた。

稲浜ショッパーズ近くで、相棒が自転車で追いついた。

稲毛海浜公園にウォーキングに来たそうである。

公園まで併走と思いきや、

「玄米ランチ、食べる？」

オープン セサミ　の屋外デッキ

 海辺のジョギング時は、いつもお店の前を通っているのですが、ずっと気になっていて一度も入ったことがなかった。

そのお店、「open sesame」(オープン セサミ）　」に入ることになった。

ハワイアンのＢＧＭが流れていた。

ほんとうは、パンケーキとチーズのお店のようでしたが、「玄米ランチ」は７食限定で提供していた。

「まだ、玄米ランチありますか？」

「お２つですね、ありますよ」

１２時前なので、ＯＫ　

　 

玄米ランチとアイスクリームが出て、６７０円だった。

ウン！これで走れる！！

 

稲毛海浜公園に寄り道をすることにした。

時計塔の脇の芝生、アスレチック広場に行く。

9月末には未完だった遊具３種、「昇降階段、平均台、垂直とび」が完成していた。

　

　

　

　

　

　

　

遊具は全てで、１４種だ。

ジョギングの補助運動にヨーガストレッチをしているが、この施設が完成したことにより、ジムに通わず費用もかけずに筋力系の補助運動ができる。

遊具を一巡した後、稲毛記念館の小さな日本庭園を散策。

公園出口で、相棒と別れ、千葉マリンスタジアムへと向かった。

往路：16：11～8：10～7：45～6：58～7：00（46：05）/千葉マリンスタジアム

復路：6：54～6：45～6：38～5：57～11：44（1：24）

オープンセサミは、店内の雰囲気もよかったので、今度寄る時はパンケーキとチーズをたのんでみようかな。

ラン ：千葉マリンスタジアム　　12k　　　　　スイム ： 0
　　　　　　　月間累計　　63ｋｍ　　　　　　　　　　　　　月間累計　　0ｋｍ  

大会までの事前調整

■　千葉は、午前中は激しい風雨！！午後は、！！

台風１８号が通過し、週末は台風１９号が上陸（？）するという。

大会が開催される10月18日前後は、秋晴れになってほしいですね～！！

晴れたなら、紅葉を観ながら…、どこまで行けますやら…

以下は、概ねの予定です。

10/5(日）　休養　…　台風１８号の影響で終日雨、区民フェスティバルは中止、出店のお手伝いが無しになった。

10/6(月）　しっかりウォーク　…　台風１８号は千葉を通過、午前中雨風激しく、午後はれ。2ｋｍジョグ+8ｋｍウォーク+アスレチック

10/7（火）　12ｋｍジョグ　…

10/8(水）　10ｋジョグ　…

10/9（木）　休養　軽めのジョグ　…

１０/１０(金）　10ｋジョグ　…

10/11（土）　休養　　森のボランティア　　夜、地域の定例会議　…

10/12(日）　12ｋジョグ　大会出場の準備完　…

10/13(月）　休養　…

１０/１４(火）　8ｋジョグ　…

10/15(水）　8ｋジョグ　…

１０/１６(木）　休養　荷物、コース机上確認、ペース確認など　直前チェック　…

10/17（金）　出発　受付

10/18（土）　大会当日 

花島公園折返しハーフ（ＬＳＤ）

■　花島公園ＬＳＤ

昨日は軽いジョギングだった。

なので疲労が回復しているということで、大会２週間前の花島公園折返し（21ｋｍ）のＬＳＤを実施。

比較的走りやすい天候だった。

往路は、体調軽快！！

8：07～8：14～8：05～7：39～7：19～6：22（45：49）/亥鼻橋～6：58（52：47）/神場公園～6：51/天戸大橋～6：51（1：06）/9ｋ花島公園9ｋｍ地点

先日は未だでしたが、今日は天戸大橋う回路が撤去され、

新しい道路が開通していた。

9ｋｍ地点で給水後、公園外周3ｋｍをスロージョギング。

お花見広場、芝生広場と２か所で懸垂・ぶら下がり！

などやりながら外周のアップダウンを１周した。

頂上のコートでは、野球対抗試合が開催されていた。

しばしネット裏から観戦！！

船橋や佐倉のネームが入っていたから、広域の野球対抗試合なのでしょう。

選手はみんな高齢者ではないか！！

でも、みんなベテラン、身のこなしが軽い！！

花島公園外周１周 ： 3ｋｍ/23：48

再び9ｋｍ地点から往路スタート！

 う～ん？？、ばてて走れない！！

憩の広場で、３たび鉄棒にぶら下がったり、インターバル速歩したりと、スロージョギングでフィニッシュした。

復路：～1：30：18/9ｋｍ・（2：53：52）

時刻は、昼近くになった。

台風１８号が列島に近づき、その影響か空が暗くなってきた。

■　美浜区民フェスティバル

明日は、美浜区の区民フェスティバルが稲毛海浜公園で開催される。

晴天時の稲毛海浜公園（昨日）

夕方、出店ブースの資材搬入・設営のお手伝いをすることになっていた。

昼寝をして体調を整え、集合場所に行くと、「天候が危ういので、中止になりました！！」

明日は設営テントで、焼き芋や焼きそばのお手伝いをすることになっていましたが、それも無しになりました。

休養日にきりかえましょう！

ラン ： 花島公園　　21ｋ　　　　　スイム ： 0
　　　　　　　月間累計　　44ｋｍ　　　　　　　　　　　　　月間累計　　0ｋｍ