ベジタブルマラソンin彩湖-思いがけないゼッケンＮＯ

■　「第6回ベジタブルマラソンin彩湖」ハーフのゼッケンＮＯが届いた。

なんと、偶然にも私の誕生月日と同じだった。

25年ほど参加してきたマラソン大会で、予期せぬゼッケンＮＯをいただいたのは、阿蘇カルデラ100ｋｍの「ＮＯ.1」と、今回の「誕生日ＮＯ」の2回になった。

妻いわく、「ゼッケンＮＯが良くったって、中味がよくなくっちゃね！！」

と、それは置いておいて～、

開催は10月5日（土）、埼玉県戸田市　彩湖・道満グリーンパーク。

初めての参加でコースの状況などは不明ですが、制限時間が3時間なので、タイムを気にしないで楽しめそうです。

前半ゆっくり走り、ゆとりがあったらそれなりに走ってみよう。 

<おまけ＞
・先週の料理の復習（親子どんぶり、カボチャのポタージュ、キューりと竹輪の和えもの）

　 　　　 

＜追記（9月28日）＞

・伊南川100ｋｍウルトラ遠足・大会事務局から ナンバーカード通知、コース案内図 が届いた。

こちらのＮＯは、覚えやすい“ぞろ目”だった。

海の駅・保田漁港・ばんや（ 第42回ロードレース千倉）

■ 「第42回ロードレース千倉」（9月23日開催）の結果です。

  帰りは、久しぶりに地元走りのクラブに合流、保田漁港直営の食堂「ばんや」　に寄った

○　レース結果

1週間まえは冷雨、今回は強い向かい風を体験した。

走りの最中は、気温は、26℃ぐらい、湿度76％ほど、時に雲がかかったりしましたが、ほとんど晴れ、走り終わって陽に焼けてしまった。

前半は飛ばし過ぎ、14ｋｍ過ぎの折り返し、海辺のコースに出てからは、ゴールまで風速7、8ｍくらいの強い向かい風（朝8時、会場・千倉漁村センターの気象状況は、25・5℃、風速6ｍ）。

15ｋｍまでは、平均5：52/ｋｍペース、

～12/Ｓ～11：06（11：19）/2ｋ～5：38（16：57）/3ｋ～5：56（22：53）～5：52（28：46）/5ｋ～5：40（34：26）/6ｋ～5：45（40：11）/7ｋ～5：53（46：05）/8ｋ～6：03（58：11）/9ｋ～6：03（58：11）/10ｋ～5：54（1：04）/11ｋ～5：59（1：10：05）/12ｋ～6：01（1：16）/13ｋ～5：46（1：21：54）/14ｋ～6：36（1：28：30）/15ｋ

15ｋ手前の向かい風に入ってからゴールのハーフまでは、

海辺の向かい風、逆らって腕を振るけれど、平均7：06/ｋｍ、がっくんとペースダウン！！

～6：47（1：35：18）/16ｋ～7：16（1：42：34）/17ｋ～6：46（1：49：21）/18ｋ～22：01（2：11：22）/21.0975ｋハーフ　　

前半の平均ペースに比し、1：14/ｋｍのペースダウンだった。

若干の起伏のあるコースにしても、これが今の実力でしょう。 

記録は、2：11：21

49位/完走者82人・エントリー人数　103人（種目　男子ハーフ一般65歳以上）

1280位/エントリー数2288人（総合）

でした。

クラブメンバーの結果は、

Ｔ´さん（66歳）： 1：38：01　　1位/82人（あの逆風下で優勝！！）

Ｓさん（67歳）：1：50：12　　14位/82人

 参考：　過去のロードレース千倉記録
①　1：56/1992.9.23（47）
②　1：54：43/2007.9.23（62）
③　1：55：42/（2008.9.23（63）
④　1：57：35/2011.9.23（66）
⑤　2：02：20/2012.9.23（67）
⑥　2：11：21/2013.9.23（68）　…　今回

○　帰途

交通便は、行きは電車。

帰りはクラブのメンバーの車に同乗。

内房側を走り、保田漁港の「ばんや」に寄って遅い昼食＆懇親。

　

　

海の幸が大盛りで美味しい！！、内房を訪れる機会があったら、ぜひお勧めの食堂です。 

9/23　ロードレース千倉　　21.0975ｋ+α＝23ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　175 ｋ/R　　1.5 ｋ/S

第1回 北九州マラソンに当選

■　北九州マラソン

8月に申し込みをした「第1回 北九州マラソン」（制限時間6時間）、新習志野の「千葉県国際総合水泳場」プールの泳ぎから、家に帰ってメールを開いたら事務局から当選通知が届いていた。

『　抽選結果：当選

この度は北九州マラソンにご応募いただき、誠にありがとうございます。
2013年7月22日～8月30日の募集期間に定員を超えるお申し込みがあり、
厳正なる抽選の結果、「当選」となりましたのでお知らせいたします。
つきましては、下記URLよりマイページにログインしていただき、
下記支払期限日までに参加料のお支払い手続きをお願いいたします。』

既に、地元先行抽選が終わっていて、それから漏れた方と、地元外応募者をあわせて2回目の抽選が行われ、今日公表、

当落の通知メールが届いたというわけです。

スタート会場は小倉城のある勝山公園で、5年ほど前に小倉にいる子供に初めて会いに行った時、松本清張記念館や小倉城など見てまわった想い出がある。

■　千葉県国際総合水泳場

しばらく泳いでいなかった妻が（かなづちに毛が生えたくらいの泳力）、8月に同伴した孫の泳ぎのアッシーで影響を受け、水着を新調した。

その時、千葉市中央ＣＣのプールで2度ほど泳いだきりだった。

しばらく間があいたので、県総合水泳場での65歳以上の「利用者カード」を作るよう勧め、今日は一緒に行くことになった。

めったに無いことである。

小さな証明用写真と身分証明を用意し、受付でカード作成を申請、プールで泳ぎ終わったあと、妻の利用者カードが出来上がっていた。

妻は、もっぱら水中ウォーキング、あとは蹴伸びと、途中立ち止まりの平泳ぎだった。

水泳場での教室に、1,2回通うと、もっと上手に泳げるようになるのだが？

私は、少しおつきあいをしたので、1.2ｋｍの泳ぎだった。

夏休みが過ぎ、だいぶ日にちがたった平日のこの時間帯は、コースが混みあうこともなく、また水もきれいなので、ほんとうに泳ぎやすい。

美浜大橋　　8ｋ　　　千葉国際総合水泳場 　1.2k /10：20～11：30
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　188 ｋ/R　　3.7 ｋ/S　⇒　188+14.8（3.7×4）＝202.8ｋ

第８回 田沢湖マラソン出走記

■ はじめて田沢湖を見たのは１７年前、

1996年9月の秋田内陸リゾートカップチャレンジ100㌔マラソンに参加し、湖畔近くのホテルに1泊した時だった。

記憶にあるのは、つかの間に見た湖畔の辰子像、どんよりと垂れ込めた雲の中の、湖を取り囲む山々、静かな湖面だけ。

メインは角館～鷹巣だったので、田沢湖周辺を探索したり観光する時間がなかった。

2回目の今回は、コースが田沢湖の町を通過し湖を一周するので、

晴れていれば当地の景観を眺めながら走ることができるはずだった。 

 

さて、３日前の大会結果ですが、

 

当日は台風１８号襲来直前でスタート時から雨、湖は雨でけむり見えない、雨の中の周回ジョギングでした。

 

フルは走れ切れ、完走はしましたが制限時間をオーバーしてしまった。

 

こまかいアップダウンが続いたコースだったことと、

 

走りはじめは小雨で気温が22℃ぐらい、ムシムシ感があったのでランシャツ・ランパンで走ったのですが、

 

ハーフ中間点あたりから小雨が大粒の雨に変わり、気温が16,7℃に低下、冷たい雨に濡れつづけ、体のエネルギー枯渇とあいまって体が冷え、低体温症の不安がよぎりながらの走りでした。

35ｋｍの給水エイド地点でボランティアのおばさんに、エイド使用の大きなポリ袋に、包丁で首と両手を出す穴を開けてもらって、それをかぶりひとまずホッ！

 

防寒・暴雨効果抜群！

 

なんとか歩かずにゴールをめざすことができました。

 

 

■　以下、大会参加の概要です。

 

開催日：２０１３年９月１５日（日）　　午前１0時スタート　　天候　雨　　　

 

開催地：秋田県千北市田沢湖町

 

大会種目：フル、20ｋｍ、10ｋｍ、ペアマラソン

 

エントリー数：フル　１５５９人　　　　　全種目　　６１７６人

 

＜前日９月１４日（土）＞ 

 

 

　東京駅（行きは秋田新幹線「こまち」）

 

～ 田沢湖駅10：59着 ～ 駅前の乳頭温泉行きバス11：20発に乗車 ～ 田沢湖畔バス停11：50ごろ着。

 

　田沢湖・白浜

 

前日のお昼ごろは、気温が３０℃を越えムシムシ、湖畔のお店で昼食、アイスクリームを食べる。

 

周辺散策。

 

辰子像は、会場のこの位置から対岸にあった。

 

 

荷物預かり場所　や　スタート地点などを確認後、受付を済ませる。

 

スタート地点は、去る８月９日に千北市田沢地区で発生した土石流災害の影響でコースの一部が変更。

 

当初予定の位置から数百ｍ前の位置に変更されていた。

 

 

田沢湖畔バス停14：32発（羽後交通・乳頭温泉行き） ～　宿泊地の田沢湖高原温泉到着15：00。

 

 

宿にチェックイン後、かけ流しの温泉に入り、夕飯までの空き時間は宿周辺を散策。

 

　ブナ林、秋田駒ヶ岳などを眺める

 

夕飯は、１８時過ぎ、たっぷり食べることができた。

 

寝ついたのは21：30ごろ。

 

 

<当日　９月１５日（日）＞

 

スタート前

 

1：30ごろ目が覚め、トイレをすませてから起床する4：40ごろまで布団の中でうとうと、再び眠れず熟睡時間は４時間だった。

 

最低６時間は熟睡したかったが、ま～いいか。

 

6：00過ぎ朝食、十分食べられた。

 

高原温泉バス停で、会場行きの無料シャトルバス7：30発に乗り、会場に向かう。 

 

　シャトルバスを待つ

 

朝のうちは秋田駒ヶ岳がよく見えた。

 

　秋田駒ヶ岳

 

会場到着、8：05。

 

　会場到着後

 

 

スタート後

 

スタート地点が最初の下り中腹に移動、その分5ｋｍ付近で距離調整のコース変更がなされた

 

タイム経過：

 

1：00/スタート地点Ｓ～33：00（34：00）/5ｋ～31：22（1：05：22）/10ｋ～35：13（1：40：35）/15ｋ～43：53（2：24：33）/21.0975ｋハーフ地点

 

22ｋｍ地点が第１関門でしたから、15ｋ～20ｋあたりで何回か時計をチェックし、関門通過のはらづもりとペース配分の調整をすればよかったんですが、20ｋｍの表示も目に入らなかった。

 

かろうじて中間点ハーフの距離表示（ハーフ地点は、コースの変更により、上記高低図20ｋｍ過ぎの最後の上りはじめにあった）に気づき時計を見た時は、2：24：33だった。

 

やばい！！

 

腕を振り、頂上を越え、下りを駆けると、まもなく関門の22ｋｍ地点だ。

 

2,3人を追い越して、関門が見えた。

 

私の横を、視覚障害の女性ランナーが（仮に、Ａさんと呼ぼう）が伴走の女性と一緒に追い越して行った。

 

遅れないようについていく。

 

Ａさん、男性ランナー、私と関門を通過！

 

と、男性ランナーと私が、監察員に呼び止められた。

 

監察員：「制限時間を超えましたので、走るのを止めて下さい」

 

6：19（2：30：52）/ハーフ～22ｋｍ。

 

第１関門の制限時間を５２秒超過していた。

 

 

Ａさんは伴走者と走り抜け、後ろ姿が見えなくなっていた。

 

ちょっとガッカリで、力が抜け、いただいたスポーツ飲料500ｃｃを２本も飲んだ。
（雨が降って湿度が高いと、のどが渇くのかしら？）

 

ゼッケンのタイム計測用タグをはく奪された！

 

参加賞の大きなタオルをいただく。 

 

 

次々と制限時間を超えるランナーが溜まってくる。

 

一人の女性Ｂが、

 

Ｂ：「視覚障害の女性ランナーが通過しましたよね？」

 

とたずねてきた。

 

私：「え～、私の２つ手前を走って行き、関門をクリアーして次に向かいました」

 

Ｂ：「Ａさんも伴走者も、私の友人なんです。一緒に走ってきたのですが、私が腰を痛めて遅れてしまったんです。伴走者も膝が痛いといってたんで、気がかりです。タイムオーバーしましたが、追いかけて行きたいんです」

 

関門にひっかかり、ちょっと解放されていた（？）私は、今回の参加は１０月の100ｋｍの練習のためだったのだ、

 

タイムがどうであれ、今回のフルを完走するためにやってきたんだ。

 

と思い直し、大きな参加賞タオルを後ろの腰にはさみ、

 

私：「一緒に、行きましょう！」

 

７分ぐらいタイムロス（休憩？）をして、Ｂさんと話ながら走りはじめた。

 

23ｋｍ手前あたりで、伴走者と立ち止まっていたＡさんたちに追いついた。

 

伴走者が走れなくなったのだ。

 

Ｂ：「美浜さん、伴走してくれませんか」

 

伴走の経験はしたことがない、しかしゴールまで走り切りたいし、

 

私：「え～、いいですよ、一緒に走りましょう」

２,３分立ち話。

 

Ａ：「私は、伴走者がいないと、一人で走れないんですよ。伴走は、私の腕ふりに合わせてタスキを握ってるだけでいいんです」

 

Ａ：「23ｋｍは通過しましたか？　前は、ランナーがいないんでしょうね？」

 

私：「７分/ｋｍで、30ｋｍの関門通過は大丈夫です。前のランナーもパラパラ見えますよ」

 

…　…

 

 

1、2ｋｍ併走していきましたが、Ａさんの走りがしっかりしている（後で調べましたら、60歳代茨城県の女性ランナーでした）

 

このままでは、私がばてて迷惑をかける。

 

前を行くランナーに追いつき、事情を話し、伴走のタスキをバトンタッチした。

 

私は、２人を追いかけて行く形になった。

 

そのランナーも、次の前を行くランナーに伴走のタスキを頼んでいる姿が見えた。

 

やがて、Ａさんたちが視界から消えた。

 

中間点あたりから、小雨が大粒の雨になって降り続き、体のなかのエネルギーの枯渇とあいまって体が冷えてきた。

 

 

第１関門通過のランナーの後ろの人たちが、歩いたり立ち止まったり、その人たちをぽつりぽつりと抜いて行った。

 

冷たい雨だ。

 

湖は左手、湖面は雨で煙り、見えない。

 

右手に御座石神社が見えた。

 

スピードは上がらないが、７：30～８：00/ｋｍぐらいのペースで、歩かないで走れそうだ。

 

25：40（2：56：33）/22～25ｋ ～ 38：47（3：35：20）/30ｋ　　30ｋｍの第２関門を3:35超過した。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（もう既に、タグは無いのだ）

 

第２関門にかかったランナーが6,7人いた。

 

横目で眺め、給水だけいただき、ジョグを続ける。

 

タイムを超過しゴールを目指す男女が数人、それ以外前後のランナーが少なくなった。

 

体が冷える。

低体温症のことが頭をよぎる。

 

 湖畔の平坦コース（13：50ごろ）

 

若い時の体と違って、ランパン・ランシャツのウェアーで、はたしてゴールまで走り切れるのだろうか？

 

そんな迷いと葛藤しながら、まだ脚も腕も練習の時のペースで走れる…。

 

最後の急峻なアップダウン手前、35ｋｍ地点のエイドステーションに着いた。

 

ボランティアのおばさんが、「寒くないですか？」とたずねてきた。

 

私：「体が冷えて、寒いです！！」

 

気温が下がり、湖畔のエイドは16,7℃ぐらいか？　おばさんたちも寒そうだった。

 

私：「スミマセン！その使用済みの紙コップやバナナの皮を入れるポリ袋を一つ下さい。包丁で首と両手を出す穴を開けてもらえると助かります！！」

 

快く作っていただいた。

 

袋をかぶる

 

温かい！、これで助かった。

 

43：40（4：19：00）/35ｋｍ（エイドのポリ袋休憩約6分含む）～40：39（4：59：40）/40ｋ～17：09（5：16：50）/42.195ｋｍフル

 

 

　最後のアップダウン手前 （14：30ごろ）

 

35ｋｍから1ｋｍほど続いた高低差50ｍほどのアップダウンも腕を振りながら走って上ることができた。

 

前後に見える３,４人のランナー、湖畔の緑が目にしみる（雨が目にしみる-笑）木立ちの間を黙々とゴールをめざす。

 

40ｋｍ過ぎ、

 

リタイアのランナーを拾いながら、収容バスが近づいてきた。

ランナーと同じスピードで走る。

 

乗りませんか？という誘い！？

 

事務局の車が通過、「ランナーのみなさん、３時を過ぎましたので、車道左に寄って走って下さ～い！」

 

このころは脚も回復していて、ラストの起伏も８分/ｋｍぐらいで行けるだろう、腕を振る、振る、2,3人を抜いてフィニッシュでした。

 

おそらく、視覚障碍者のＡさんは、制限時間内にゴールしたのでしょう。 

 

 

ゴール後

 

相変わらず強い雨が降っていた。

 

素早く着替え、15：35ごろのシャトルバスで田沢湖駅に16：00過ぎ着。

 

駅前のお店で土産を買い、秋田新幹線スーパーこまち16：46に乗車。 

 

スーパーこまち

途中は、台風１８号の影響を受けず、20：50ごろ帰宅できた。

総括、他

 

私自身の今の年齢・走力で、この起伏コースでは今回の結果が妥当なんでしょう。

第１関門、35ｋｍなどでのタイムロスを省いても、ネットで５時間の結果か？

 

ただ、2,3の反省点を見つければ、

 

①　前日睡眠を少なくも６時間とること

 

②　出だしの5ｋ、10ｋをもっと抑えること。15ｋ過ぎで関門時間を意識して制限時間をクリアすること。

そうすれば、脚太ももの筋肉疲労は発生しなかったのだから、30ｋｍの関門もクリアーし、もっと頑張れたのかもしれない。

 

③　前日夕、当日朝の食事は、しっかり食べることができたので、ガス欠の影響は今回感じられなかった。

むしろ、後半の体感温度の低下にそなえ、ウェアーをロングタイツ、Ｔシャツにしておけばよかったのかもしれない（防寒・暴雨対策）

 

 

制限タイム内であればそれにこしたことはなかったのですが、

 

今回の参加は、10月開催の伊南川100ｋｍへの練習の一環が目的にあったので、頑張らず（途中でばててしまう）あきらめず、一応フルのゴールへフィニッシュできたこと、腰やひざに障害が発生しなかったので、満足の結果です。

追記（9月28日）：

・低体温症、屋内こそ注意　屋外の３倍、８割が６０歳以上

自転車

■

２０１０年

　1.31　自転車ぎこぎこ 

２００８年

　8.　6　興津合宿2008 清澄山

２００７年

　8.　6　‘私見’ 興津合宿-願満の鯛

スイムin千葉県国際水泳競技場

■

2013年

8月     神場公園・早朝ジョグ～千葉県国際総合水泳場(8.24)      千葉県国際総合水泳場 メインプール (8.20)   昨日を超える猛暑、秋田・岩手の記録的大雨(8.9)    
                          今日もスイム＆ラン (8.7)       スイム＆ラン(8.6)       ベジタブルマラソンin彩湖 にエントリー(8.1) 

7月   ９９歳のスーパーおばあちゃん スイマー(7.29)       菜園（キッチンガーデン）～スイム～ジョギング(7.26)      ８０歳代スイマー(7.23)      千葉県国際総合水泳場(7.19)  スイミング復帰！！ (7.17)

２０１１年

６月　　　　水泳教室―2回目（6.29）　　水泳教室―初回（6.24）　　成人水泳教室（6.22）

５月　　　　菜園からプールへ（5.19）　　雨の日は、スイム（5.11）　　スイム一回に要する時間（新習志野プール、5.9）

２月　　　スイム＆ラン＆お風呂（2.15）　　暖かい節分の日、プール帰りは香澄公園を経由（2.3）

１月　　大阪マラソン（27）　　　スイム＆ラン(5回め）（1.25）　　スイム＆ウォーク（1.20）　　遊び（ゆとり）の時間（1.12）　　スイム＆ラン（1.7）

２０１０年

１２月　　お試しラン（12.29）

亥鼻橋折り返しのジョグ＆ヨーガ

■　ジョギング

6時過ぎスタート、気温は25℃ぐらいか。

往路は小、復路は雨が上がっていた。

亥鼻橋折り返し12ｋｍの調整ジョギング。

往路：16：00～7：41～7：02～6：03～6：06（42：54）/亥鼻橋

復路：6：40～～6：04～6：45～6：23～6：19～6：01（1：21）/自宅 

14日は、

残暑がぶり返し気温が上がらないこと、一時的な小雨があっても降り続けないお天気になってほしいです！

■　ヨーガ

4月の末ごろから、抽選に当選してはじめたヨーガ。

会場は、最寄りのプラザ2階の広い畳の部屋。

時間は、12時～14時。

今日で8回目になる。

結局は全身なんですが、足　脚　手　腕　肩甲骨　骨盤　骨盤　と、それぞれのストレッチ、指圧、マッサージを行った。

朝のジョギングの後でしたので、

特に足・脚のケアー、ふくらはぎの指圧やマッサージ、肩甲骨、骨盤、腰などのヨーガ体操が終わって、血流がよくなってというか各部位がほぐれて、体が軽くなった。 

亥鼻橋　　12ｋ
　　　当月累計　75 ｋ/R　　1.5 ｋ/S　　

LSD （検見川陸橋～亥鼻橋～広尾十字路～花島橋～柏井橋）

■　大会8日前のＬＳＤ。

朝6：20スタート、お天気は。

気温は,スタート時が24℃、フィニッシュの9時ごろは27℃ぐらいか？

雲が切れて日差しが射し気温があがってくると、走る脚や心肺がかったるくなってくる。

大会当日は、涼しければいいんですが？

天戸大橋の護岸工事はまだ終わっていません！！

またまた延長！！

立て看板は、完了予定が8月から、また11月末に延びていました。

9月9日から一部通行可能になる、作業時間以外ということで朝の8時前と夕方5時以降。

夜は外灯がありませんから、私たちが走れるのは朝の8時前、早朝ランに限られる。

 

ＬＳＤは、

検見川陸橋～東大グランド～畑コミュニティセンター～亥鼻橋～神場公園と向かって、工事現場を迂回、

広尾十字路～花島橋を通過して、野鳥観察の森に入り、柏井橋

で折り返した。

今朝の気象条件では、時間・距離がアバウトですが、結果は下記のとおり、 

往路：　0（自宅）～16：48（検見川陸橋）～8：33（新検見川）～7：46（東大グランド）～6：47（畑町）～6：28（亥鼻橋）/46：25～6：32（神場公園）～広尾十字路～7：00（天戸大橋）～6：41（花島橋）～7：00（柏井橋）/1：13

復路：　柏井橋～8：35（花島橋）～7：04（天戸大橋）～7：00（神場公園）～6：41（亥鼻橋）～6：40（畑町）～5：57（東大グランド）～7：00（新検見川）～6：20（検見川陸橋）～6：24（プラウドシティ）～5：51（自宅）/2：21

平均7分/ｋｍだった。

やや脚が軽かったのは、前日は走らず休足日、食事をしっかりとったこと、気温が低くかったからか？

ま～、そんな条件以外に、大会は30ｋｍ以降が問題なのだから、そこまでペースが保てるかどうか？

疲れは、完全に抜いておきたい。

お天気は、残暑や雨天（台風）になってほしくないですね～！

柏井橋　　20ｋ/2：21（6：20～9：10）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　53 ｋ/R　　2.5 ｋ/S　

コスモスと蝶

■　昨日は、浅間神社の早朝ジョグ5ｋｍ。

今日は、休足日。

午前中は、キッチンガーデンの管理作業で花の美術館に行く。

湿度が高かったが、気温は27℃ぐらい、空。

昨夜の大雨で、花壇や畑の土が湿っていた。

作業が始まる前に、咲き始めたコスモスの花をデジカメパチリ！

蝶を追った。

明日は、大会1週間前の調整、最後のＬＳＤを予定しよう！

千葉県国際総合水泳場のトレーニング室

■　午前中は、地域のサークル活動。

パソコンに保存してあった「防災カード」の見直しを行った。

午後は、新習志野駅前、「千葉県総合水泳場」へ泳ぎに行く。

メインプールは、水球の団体使用で使えない。

やむを得ず、サブプールで泳ぐ。

今日は、水があまりキレイでない。

キレイな水を望むなら、9月の中旬過ぎになり、午前中にメインプールで泳ぐしかない。

ところで、以前プールの「利用者カード」を作ったが、

受付窓口で、「このカードで、トレーニング室も利用できますか？」聞いてみた。

ＯＫ！！

 

トレーニング室には、下記の各種トレーニング機器 (単独使用可能)がある。

カイザーマシン11機種11台、エアロバイク14台、トレッドミル4台、ステップマシン3台
フリーウエイト0.5kg～32.5kgまでのダンベル、バーベル、スミスマシンなど設置
自動血圧測定器2台、体脂肪測定器1台

利用したいという気持ちが、そんなに起きていませんが、基本的なガイダンスと体力測定を受けてみる価値はあるかもしれない。

 

夕方、疲れていたが、日が落ちてからマリンスタジアムまで折返し12ｋｍのジョグを行った。

明日は、休足日にしよう。

マリンスタジアム　　12ｋ/17：10～18：50　　千葉国際総合水泳場 　1.5k /14：30～15：40（14：12～16：11）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当月累計　17 ｋ/R　　1.5 ｋ/S