■ いよいよ、待ちに待った、そしてリベンジでの完走を夢に描いてきた、「しまなみ海道100ｋｍウルトラ遠足」の到来です ♪。
仕事の調整も済んで、今日までに大会参加への所持品準備、地図上のコース確認およびペース配分、タイムスケジュールの確認を終えました～。
一昨日でしたか、７１歳元中学校教員の方が、世界最高峰の「エベレスト」に登頂のニュースも流れました。
172ｃｍ、67ｋｇ（走りで7ｋｇほど減量できました）、６１歳６ヶ月。
昨年の夏過ぎから走りを再開し、徐々に持続時間と回数を増やしてきました。
目標を掲げたり、トレーニングを継続していけば、まだまだ数年はやれそうです。
（1）出場の経緯 ：
６０歳を過ぎたこと、以前の想い、リベンジ、… 
（2）過去の記録 ：
①1994.6.26（48歳） サロマ湖100ｋｍウルトラマラソン 12：13：30
②1995.9.24（４９歳） 秋田内陸リゾートカップ１００キロチャレンジマラソン 練習不足、65ｋｍでリタイア
③1996.6.8（50歳） 阿蘇カルデラ100ｋｍスーパーマラソン 12：53：08
④1996.9.22（50歳） 秋田内陸リゾートカップ１００キロチャレンジマラソン 12：39：43（リベンジ）
⑤1997.4.26（51歳） チャレンジ富士五湖１１７キロウルトラマラソン 14：14：53
⑥1997.9.14（51歳） 星の郷八ヶ岳野辺山高原100ｋｍウルトラマラソン 13：27：29
⑦1199.9.19（５３歳） しまなみ海道100ｋｍスーパーマラソン 暑さ、補給なしで、47ｋｍでリタイア
… … 昨年の走りへ復帰後、
2007.3.18（61歳） 第１０回 東京・荒川市民マラソン フル 4：38：42
2007.3.25（61歳） 第２６回 佐倉・朝日健康マラソン フル 4：32：32
（3）トレーニングの状況:
１月以降、生活や仕事の状況変化にあわせての走行距離は以下のとおりです。
１月 229ｋｍ ２月 155ｋｍ ３月 186ｋｍ ４月 238ｋｍ ５月 305ｋｍ
（4） レース当日の準備:
今日の時点で、しまなみ海道周辺のお天気は、晴れ
のち曇り
気温１８～２６度 の予報です。
したがって、
帽子：帽子の後ろにメッシュがついたもの
サングラスはつけない、よい景色を眺めながら走りたい
ウェアー： 通しで、ランシャツ ワコールの ＨＥＡＬＴＨ ＡＴＲ
(念のため、直前に雨、寒さ、海からの冷風が予測される場合に備え、千葉市のゴミ袋、薄手の手袋を用意）
ランパン： はききなれた、股ずれのしにくいもの
（同上、寒さ等に対し、トレーニングパンツを用意）
時計：ラップ、スプリットが刻める、TIMEX
シューズ： アシックスのサロマ
靴下：アシックスの５本指タイプ
ウェストバッグ：腰で横ブレのしないアディダスのもの（ペットボトル、飴、伯方の塩、カリカリ梅、ティッシュ、
お金、メモ用具、バンドエイド）
にします。
その他、中間点用、ゴール用の持参品を整理。
・完走に向けた準備は、インターネットで、先輩の「マリオババ」さんの記事をいろいろ参考にさせていただきましたが、
中間点では着替えない。
約２０箇所あるエイドステーションでは補給・給水は確実にするが、１分１秒を節約していく。
リラックスして、省エネ走法（軸姿勢、腕振り、すり足）で走る 
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急な階段、上り下りは歩きのペースで行く。
勝負所は60～80ｋｍ、前半調子がよいといって飛ばしすぎない、必ずツケがくる。
しんどいときは、復活・回復を信じて、早歩きを続け、あきらめず進む。
作戦でいきます。
体や気持ちを解きほぐすように、気持ちよい「リラックスラン」を楽しんできたいですね～ 
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明日、９時４０分、リムジンバスで羽田に向います 
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