2ヶ月と20日ぶり、 久々の泳ぎだった。
(千葉県総合国際水泳場まで、自宅から片道 約10km)
週に1,2回、泳ぎを続けていこうとした2月の初め、7針を縫うアクシデントがあっった。
傷が癒えるまでなどで行きそびれ、その後は講座受講や佐倉マラソン、住まい周辺の桜撮影と続き、スイムとは無沙汰であった。
先日「さくら広場」の桜を撮影に行くのに、ふと思いついて「イオンモール幕張新都心 無料バス」を初利用した。
近くにいながら知らないことが多い!
この時、水泳場など、新習志野駅周辺へ行くのにも利用できそうだとひらめいた!
以前は、最寄駅から新習志野駅までJR京葉線の電車を利用していた。
また、健康管理と体力維持を兼ね、
お天気の良い時は、
ママチャリ20km(10km/片道×2)か、
体調が良い時は、スイム後の片道10kmだけでも歩いて帰ろうかと考えていた。
たまに実行できましたが、毎回はちょっと難しいですね。
桜のピーク、桜撮影のピークが過ぎた今日、さっそく無料バスを利用してスイム行きを実行!
バスの運行ルートを再確認したり、時間を確認したりした。
車窓から(‥~検見川浜駅近く~海浜病院~美浜大橋~アバホテル~マリンスタジアム~イオンモール)
以下は、無料バスを利用してのスイム行き一部始終です。
☆ 9:00/自宅~9:15/高浜北団地~9:42/ファミリーモール前(終点)~10:07/千葉県総合国際水泳場
終点のバス停から、さくら広場までは徒歩5分で、ちょっと寄り道!
ソメイヨシノは散り始めていましたが、まだ見ごろでした。
コンパクトデジカメでササット撮って、広場を後にした。
水泳場に行く途中の道路沿いに「芝園公園」があって、ここの公衆トイレが利用できる。
10:07 水泳場到着、受付後ロッカーで着替え、10:25 にプールに入った。
水の中を歩くコースは、それなりに人がたくさんいましたが、泳ぐコースはすいていました。
10:00~10:05の休憩を挟んで、11:30まで1.5kmを泳いだ。
☆ (10:07~10:25)/着替え~(10:25~11:30)/スイム1.5km~(11:30~11:50)/シャワー&着替え
水泳場を11:50に出た。
千葉県総合国際水泳場
帰り際の昼過ぎ、「さくら広場」入り口をチラ見、デジカメパチリ!
交差点の信号待ちがありますが、20分ほど歩いて帰りのバス停に12:15着。
5分ほど待って、12:20発のバスに乗りました。
私は行きも帰りも座れましたが、行きの時は途中「北磯辺公園」で満席になり、帰りはすいていて全員座れました。
☆ 11:50/水泳場~12:15,12:20/ファミリーモール前~12:48/高浜北団地~13:00/帰宅
車窓から(千葉マリンスタジアム)
まとめますと、
・所要時間 : ドアtoドアで4時間
・費 用 : ゼロ(スイム 無料(65歳以上)、交通費 無料)
・運 動 量 : スイム 1.5km、速歩 5km=2.5k×2(1km/~北団地バス停+1.5km/~水泳場)
ウォーキング5km、スイム1.5km、水泳場への交通便が無料バス(電車は混んでいますが、平日・日昼のバスは座れる)、
これなら2回/週ぐらい継続できそうです。
運動量や頻度は、大雑把な目標は決めておきますが、
その日の体調に応じ、軽めで効果的な形を保ち、あまり練習量にとらわれない方が、コンスタントに続けられる気がします。
千葉県総合国際水泳場 スイムのジョギング換算 1.5k×4=6k+速歩5k、計11k
月間累計 76km( スイム1.5k、ジョグ70k)