２ヶ月と２０日ぶり、 久々の泳ぎだった。
（千葉県総合国際水泳場まで、自宅から片道 約10ｋｍ）
週に１，２回、泳ぎを続けていこうとした2月の初め、７針を縫うアクシデントがあっった。
傷が癒えるまでなどで行きそびれ、その後は講座受講や佐倉マラソン、住まい周辺の桜撮影と続き、スイムとは無沙汰であった。
先日「さくら広場」の桜を撮影に行くのに、ふと思いついて「イオンモール幕張新都心 無料バス」を初利用した。
近くにいながら知らないことが多い！
この時、水泳場など、新習志野駅周辺へ行くのにも利用できそうだとひらめいた！
以前は、最寄駅から新習志野駅までＪＲ京葉線の電車を利用していた。
また、健康管理と体力維持を兼ね、
お天気の良い時は、
ママチャリ20ｋｍ（10ｋｍ／片道×2）か、
体調が良い時は、スイム後の片道10ｋｍだけでも歩いて帰ろうかと考えていた。
たまに実行できましたが、毎回はちょっと難しいですね。
桜のピーク、桜撮影のピークが過ぎた今日、さっそく無料バスを利用してスイム行きを実行！
バスの運行ルートを再確認したり、時間を確認したりした。
車窓から（‥～検見川浜駅近く～海浜病院～美浜大橋～アバホテル～マリンスタジアム～イオンモール）
以下は、無料バスを利用してのスイム行き一部始終です。
☆ 9：00／自宅～9：15/高浜北団地～9：42/ファミリーモール前(終点）～10：07/千葉県総合国際水泳場
終点のバス停から、さくら広場までは徒歩５分で、ちょっと寄り道！
ソメイヨシノは散り始めていましたが、まだ見ごろでした。
コンパクトデジカメでササット撮って、広場を後にした。
水泳場に行く途中の道路沿いに「芝園公園」があって、ここの公衆トイレが利用できる。
10：07 水泳場到着、受付後ロッカーで着替え、10：２5 にプールに入った。
水の中を歩くコースは、それなりに人がたくさんいましたが、泳ぐコースはすいていました。
10：00～10：05の休憩を挟んで、11：30まで1.5ｋｍを泳いだ。
☆ （10：07～10：25）/着替え～（10：25～11：30）/スイム1.5ｋｍ～（11：30～11：50）/シャワー＆着替え
水泳場を11：50に出た。
千葉県総合国際水泳場
帰り際の昼過ぎ、「さくら広場」入り口をチラ見、デジカメパチリ！
交差点の信号待ちがありますが、20分ほど歩いて帰りのバス停に12：15着。
５分ほど待って、12：20発のバスに乗りました。
私は行きも帰りも座れましたが、行きの時は途中「北磯辺公園」で満席になり、帰りはすいていて全員座れました。
☆ 11：50/水泳場～12：15,12：20/ファミリーモール前～12：48/高浜北団地～13：00/帰宅
車窓から（千葉マリンスタジアム）
まとめますと、
・所要時間 ： ドアtoドアで４時間
・費 用 ： ゼロ（スイム 無料（６５歳以上）、交通費 無料）
・運 動 量 ： スイム 1.5ｋｍ、速歩 5ｋｍ＝2.5ｋ×2（1ｋｍ/～北団地バス停+1.5ｋｍ/～水泳場）
ウォーキング5ｋｍ、スイム1.5ｋｍ、水泳場への交通便が無料バス（電車は混んでいますが、平日・日昼のバスは座れる）、
これなら２回／週ぐらい継続できそうです。
運動量や頻度は、大雑把な目標は決めておきますが、
その日の体調に応じ、軽めで効果的な形を保ち、あまり練習量にとらわれない方が、コンスタントに続けられる気がします。
千葉県総合国際水泳場 スイムのジョギング換算 1.5ｋ×4＝6ｋ+速歩5ｋ、計11ｋ
月間累計 76ｋｍ( スイム1.5ｋ、ジョグ70ｋ)
