【みんなで筋肉体操】スクワット ~ 強靱な足腰をつくる
朝、ゴミ出しに行ってエレベータの
中でいつも行き会うおじいさんに会った。
見慣れぬマスクをしている。
「いやあ、バス停の前で転んでね。お巡り
さんが慌てて来て、ここまでパトカーで
送ってもらったよ。」
このおじいさんほど、自転車に乗って
買い物、図書館とよく動く人はほかに
いない。足腰はしっかりしているはずだ。
それでも加齢で足腰が弱る。下手に
転倒すると寝た蹴りになりかねない。
朝食後、お茶を飲んでいると
筋肉体操の谷本先生が出演していた。
自分は、寒い冬は室内で筋トレをしている
ので、先生の話はいちいち納得できる。
この一年、山登りを楽しむためにも
欠かせない毎日のルーティンだ。
動画をユーチューブから共有させて
いただいた。