１１月２３日、大田原マラソンの日だが、右ふくらはぎを痛めＤＮＳ（欠場）となってしまった。
１週間前、犬を散歩させていて一緒にちょっと走ったら右ふくらはぎにピッリと痛みが走り、その後、練習は毎日試みたが、１キロもジョグできなくなってしまった。
何が原因で、痛めやすいのかわからないが、とにかく軽い練習でもすぐに痛めてしまう。加齢なのか、以前痛めた古傷が問題なのか分からないが、５１歳を過ぎてから大会欠場率が５０％程度で、１０レースは走っいない。
マラソンは出場料も高く馬鹿にならない。申し込まなければいいという意見もあるが、それでは本当に走れなくなってしまう。
ところで、今日は風もなく、気温も高くなくマラソン日和。参加者にはぜひ頑張ってほしい。
参考：ＤＮＳ（Did Not Start）は陸上競技用語で欠場。なおＤＮＦ（Did Not Finish）は途中棄権。
勤労感謝の日の大田原マラソンまであと１週間。しかし走り込みは全くダメ。加えてやや風邪気味。
２年連続でインフルエンザに罹ったので、１１月１２日は、数年ぶりで予防接種をしてきたが、その後は体調がイマイチ。熱っぽいし、鼻もムズムズするし、体もだるい。そもそも大会の１０日前の予防接種は良くなかったかな？
昔は、予防接種をした日でも走っていたような気がする。だが、今回は接種日は走らず、しかもビールも控えた。
ところで、私の勤務している１階の臨時さんが１人、既にインフルエンザに罹り休みに入った。マスクをしている人も見かけるようになった。今年はちょっと流行が早いかもね。
フルマラソンは今まで40回参加し35回完走、５回棄権。その結果を５歳刻みのベスト記録で整理してみた。
|
クラス |
年齢 |
期日 |
大会 |
記録 |
|
25～29歳 |
29歳 |
1987/11/29 |
秩父 |
02:43:06 |
|
30～34歳 |
32歳 |
1991/02/03 |
別府大分 |
02:33:13 |
|
35～39歳 |
38歳 |
1996/11/24 |
つくば |
02:29:43 |
|
40～44歳 |
40歳 |
1998/11/29 |
つくば |
02:28:55 |
|
45～49歳 |
45歳 |
2003/11/16 |
東京国際女子 |
02:37:49 |
|
50～54歳 |
50歳 |
2008/12/07 |
福岡国際 |
02:40:15 |
|
55～59歳 |
57歳 |
2015/11/03 |
ぐんま県民 |
03:28:22 |
40歳前後がピークで、55歳から急激に落ちているのが分かる。何とか、もう一度、３時間程度の記録を出してみたい。そのためには練習の出来る環境に、心身ともにしなければいけいない。
ところで、表中の秩父マラソンと東京国際女子マラソンは今は無くなった大会。特に東京国際女子マラソンは、25回の記念大会で男子も市民ランナーとして走ることができた。
併せて、ランニング日誌も整理してみた。なお、１日平均は未記入があっても365日で割った距離。
|
西暦 |
年齢 |
年間距離 |
1日平均 |
備考 |
|
1988年 |
30歳 |
3,299 |
9.0 |
|
|
1989年 |
31歳 |
3,101 |
8.5 |
|
|
1990年 |
32歳 |
4,301 |
11.8 |
|
|
1991年 |
33歳 |
5,120 |
14.0 |
|
|
1992年 |
34歳 |
5,452 |
14.9 |
|
|
1993年 |
35歳 |
3,288 |
9.0 |
入院 |
|
1994年 |
36歳 |
5,522 |
15.1 |
|
|
1995年 |
37歳 |
6,637 |
18.2 |
|
|
1996年 |
38歳 |
7,369 |
20.2 |
|
|
1997年 |
39歳 |
3,113 |
8.5 |
故障 |
|
1998年 |
40歳 |
8,031 |
22.0 |
PB 2:28:55 |
|
1999年 |
41歳 |
8,798 |
24.1 |
|
|
2000年 |
42歳 |
6,645 |
18.2 |
1か月未記入 |
|
2001年 |
43歳 |
0 |
0.0 |
未記入 |
|
2002年 |
44歳 |
7,121 |
19.5 |
|
|
2003年 |
45歳 |
6,072 |
16.6 |
|
|
2004年 |
46歳 |
6,310 |
17.3 |
|
|
2005年 |
47歳 |
5,483 |
15.0 |
|
|
2006年 |
48歳 |
5,833 |
16.0 |
|
|
2007年 |
49歳 |
6,453 |
17.7 |
|
|
2008年 |
50歳 |
6,510 |
17.8 |
2か月未記入 |
|
2009年 |
51歳 |
6,049 |
16.6 |
最後の福岡国際 |
|
2010年 |
52歳 |
3,420 |
9.4 |
|
|
2011年 |
53歳 |
2,271 |
6.2 |
4か月未記入 |
|
2012年 |
54歳 |
892 |
2.4 |
10か月未記入 |
|
2013年 |
55歳 |
0 |
0.0 |
未記入 |
|
2014年 |
56歳 |
2,301 |
6.3 |
3か月未記入 |
|
2015年 |
57歳 |
1,677 |
4.6 |
|
|
2016年 |
58歳 |
1,218 |
4.4 |
9月まで |
|
合計 |
132,286 |
最後の福岡国際マラソンの後は練習量が激減しているのが分かる。
東京マラソン2017抽選結果が届いた。結果は落選。なかなか当選しないね。
もし当選したとしても、９月に入り左ふくらはぎを痛めてしまったので走れない。３か月は安定して走れないとマラソンレースの参加は難しいね。
ところで、産経新聞に「東京マラソン当選者に落選メール誤送信」に載っていた。期待をしてオフィシャルサイトで確認したが、やはり落選だった。残念ン。
８月７日は、恒例の日光杉並木マラソン。しかし、このところの体調の悪さから、目標は完走。
|
期日 |
大会名 |
距離 |
タイム |
部門 |
順位 |
年齢 |
|
2000/8/6 |
今市杉並木 |
10 |
0:33:51 |
40才以上男子 |
1 |
42 |
|
2003/8/3 |
〃 |
10 |
0:34:58 |
〃 |
2 |
45 |
|
2004/8/1 |
〃 |
10 |
0:34:14 |
〃 |
1 |
46 |
|
2005/8/7 |
〃 |
10 |
0:35:32 |
〃 |
2 |
47 |
|
2006/8/6 |
日光杉並木 |
10 |
0:35:24 |
〃 |
3 |
48 |
|
2007/8/5 |
〃 |
10 |
0:35:55 |
〃 |
4 |
49 |
|
2008/8/3 |
〃 |
5 |
0:17:45 |
50才以上男子 |
2 |
50 |
|
2009/8/2 |
〃 |
5 |
0:18:11 |
〃 |
3 |
51 |
|
2013/8/4 |
〃 |
5 |
0:18:51 |
〃 |
8 |
55 |
|
2014/8/3 |
〃 |
5 |
0:19:09 |
〃 |
13 |
56 |
|
2015/8/2 |
〃 |
5 |
0:20:19 |
〃 |
15 |
57 |
|
2016/8/7 |
〃 |
5 |
0:21:26 |
〃 |
24 |
58 |
原因は年齢もさることながら、体調の悪さから練習が出来ていないこと。今年は１日５キロのジョッグ、これを１週間やっただけで、当然の結果である。しかも５キロしか走っていないのに、レース後気分が悪くなってしまった。日ごろから毎日練習が出来るよう心技体を整えることが重要だ。
ところで、杉並木マラソンは2006年に日光杉並木マラソンへ名称を変更した。年代別もリニューアルされたこともあり、それまでの大会記録はリセットされてしまった。現在の40歳以上の大会記録は34分14秒となっている。しかし、私が今市杉並木マラソンの時代に走った記録は、42歳で33分51秒。今の大会記録より速い記録だった。
＜追伸＞
今年の家を出発した時刻は、昨年より10分早い午前5時23分。でも更に10分早いと完璧かもしれない。
日光杉並木マラソンの申し込みが今日までである。今までこの大会には必ず申し込んできたが今回は微妙だ。体調も悪く、足に痛みもある。ネットで申し込めるので今晩判断することにしたい。
☆追伸☆
午後９時に申し込み完了。お金を払ってから抽選かと思ったら、抽選後の支払いだった。そうだったら、もう少し早く申し込めばよかった。
注文していたロードレーサーのタイヤが届いた。今回購入したのはソーヨーのチューブラ、スパートレーシング290。ソーヨーの練習用チューブラには３種類あるが、これだけ競輪学校公認と書いてあったのでこれに決めた。
届く前は違いが分からなかったが、ケースを見たらその違いが書いてあった。
|
商品名 |
スパートレーシング |
スーパーリノー |
スーパーマキシム |
|
色 |
グリーン/ブラック |
レッド/ブラック |
オールブラック |
|
用途 |
荒れた路面 |
一般道路及び |
一般道路及び |
色は異なっているのは分かっていたが、路面の仕様がウエットとドライで異なっていたことは購入して分かった。なお、その他のトレッドパターンなどの仕様は同じである。
とりあえずタイヤは購入したが、現在装着してあるタイヤがパンクした時に新しいタイヤ交換したい。
先月体調を崩し走るのをやめていたが、今日久しぶりに走った。２月５日から３月５日まで、ちょうど１か月休んだことになる。走ったといっても３３分で５キロ走っただけ。まだ体調は万全でない。
久しぶりといえば、トラクターにも乗っていなかった。今日、数か月ぶりで乗ろうとしたらバッテリーがあがっていた。とりあえず今日は充電し済ませたが、そろそろ替え時かもしれない。
トラクターの脇にはロードレーサーが置いてあり、こちらも秋から乗っていない。よく見るとスピードメーターの液晶が真っ白。電池切れだ。
このメーター（CATEYE DUAL CC-DU1OO）は相当古く、電池交換ができないタイプ。以前電池が切れたときは無理やりこじ開け交換した。その時は次に切れたら買い換えようと思い、電池周辺をボンドで固めてしまった。でも今回もこじ開け電池を入れてみたら、何とか動くことが分かった。
ネットでサイクルコンピュータを検索すると、CATEYEのワイヤレスでも4,000円、ワイヤタイプなら1,500円で買える。春までに新しく購入するか再度検討することとしたい。
ＲＵＮＮＥＴからのメルマガに、こんなことが書いてあった。
★速い遅いだけじゃない？ 上手に走れたかをチェックしてみよう★
「上手に走れたのか」の基準は５キロごとの最速と最遅のラップタイムの差が１０％以内に納まっているかがひとつの目安。
そこで早速調べてみた。
フルマラソンに申し込んだ数は４５回以上（ちょっと不明）、そのうち参加したのは４０回で、完走したのは３５回、このうち５キロのラップが明確なのは２９回（初めの６回は通過タイム不明）だった。
このうちラップ差１０％以内で走れたのは１１回（約４割）。なおワースト１は痙攣で残り１０キロを歩いてゴールインした東京マラソン。
|
順位 |
イーブン度 |
順位 |
イーブン度 |
順位 |
イーブン度 |
|
1 |
5.0% |
11 |
9.2% |
21 |
17.7% |
|
2 |
6.3% |
12 |
10.5% |
22 |
18.2% |
|
3 |
6.7% |
13 |
11.6% |
23 |
19.5% |
|
4 |
7.4% |
14 |
12.0% |
24 |
20.8% |
|
5 |
7.5% |
15 |
12.3% |
25 |
21.9% |
|
6 |
7.5% |
16 |
14.4% |
26 |
24.2% |
|
7 |
7.9% |
17 |
14.9% |
27 |
28.8% |
|
8 |
8.2% |
18 |
14.9% |
28 |
34.3% |
|
9 |
8.5% |
19 |
15.9% |
29 |
147.8% |
|
10 |
8.7% |
20 |
16.4% |
|
|
その中の「記憶」と「記録」に残るものは次のレースだ。
|
大会名 |
1.つくば |
2.つくば |
3.福岡国際 |
4.ぐんま県民 |
||||
|
94/11/27 |
36歳 |
98/11/29 |
40歳 |
06/12/03 |
48歳 |
15/11/03 |
57歳 |
|
|
5km |
0:17:28 |
100.0% |
0:17:27 |
101.2% |
0:18:43 |
101.0% |
0:23:43 |
100.0% |
|
10km |
0:17:37 |
100.9% |
0:17:48 |
103.2% |
0:18:47 |
101.3% |
0:23:49 |
100.4% |
|
15km |
0:18:00 |
103.1% |
0:17:36 |
102.0% |
0:18:39 |
100.6% |
0:24:06 |
101.6% |
|
20km |
0:17:29 |
100.1% |
0:17:15 |
100.0% |
0:18:32 |
100.0% |
0:23:47 |
100.3% |
|
25km |
0:17:36 |
100.8% |
0:17:23 |
100.8% |
0:18:50 |
101.6% |
0:24:47 |
104.5% |
|
30km |
0:17:55 |
102.6% |
0:17:45 |
102.9% |
0:19:27 |
104.9% |
0:24:04 |
101.5% |
|
35km |
0:18:59 |
108.7% |
0:17:47 |
103.1% |
0:19:11 |
103.5% |
0:25:47 |
108.7% |
|
40km |
0:18:53 |
108.1% |
0:17:51 |
103.5% |
0:19:28 |
105.0% |
0:26:38 |
112.3% |
|
42.195 |
0:07:47 |
101.5% |
0:08:03 |
106.3% |
0:08:23 |
103.0% |
0:11:41 |
112.2% |
|
計 |
2:31:44 |
+8.7% |
2:28:55 |
+6.3% |
2:40:00 |
+5.0% |
3:28:22 |
+12.3% |
こんなイーブン度を計算したのは初めて。イーブン度が高い時は、最初の５キロより１５～２０キロの方がラップタイムがいいことが判明。
ところで、昨日の日曜はつくば、今日の勤労感謝の日は大田原と北関東でもフルマラソンが全開。参加した仲間の記録が気になるところだ。
10年ぶりにアシックスのシューズを購入した。買ったのは、TARTHERZEAL 3。
アシックスが嫌いになったわけではない。今でも一番信頼しているシューズであることに変わりはない。なぜ10年もの間買わなかったかというと、練習用のシューズはアウトレットで十分だし、レース用のシューズは一度購入すると10年くらいもってしまうということだ。
今回、今までと変えた点はサイズと使用目的。
サイズは、走り始めた頃は 27.0 を履いていたが、途中から 27.5 に変更。しかも WIDE がある場合は幅広を選んでいた。それを今回は通常の 27.0 に戻した。理由は、走らなくなったせいか、最近足が小さくなったような気がする。
また使用目的は、今まで TARTHER は練習用に使っていたが今回はレースのためにで購入した。
まだこのシューズで走ってないが、次回のレースからは今までの SORTIE MAGIC に代えて、このシューズで走りたい。
参考に値段だが定価は13,000円（税別）。しかし、すでに ZEAL 4 が発売されているため ZEAL 3 は型遅れで30％引きだった。加えて、20％引きセールもやっていたので、最終的に44％引き（100％－70％＊80％）。それでもアウトレットより高いかな？
