来年の３月にマラソンに出走するため１１月よりランニングを再開した。１２月も９日になってしまったが、１１月のランニングの記録である。
７日 ８キロ
８日 ５キロ（２５分３０秒）＋１キロ
１０日 １３キロ
１２日 ８キロ（４２分３０秒）＋１キロ
１７日 １０キロ
１８日 １２キロ
２０日 ９キロ
２３日 １３キロ
２５日 ５キロ（２４分３２秒）＋２キロ
２６日 １７キロ
２９日 １０キロ（５１分４０秒）＋１キロ
３０日 １０キロ（５２分２８秒）
１１月の走行距離の合計は１２７キロ。
赤字の部分はビルドアップ走（ペースを段階的に上げていく走り方・・・僕はあまり得意ではない）で、スピード練習にもなるようです。青字の部分ＬＳＤ（Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅの略？）という練習方法で、長時間をゆっくりと走る練習法です。
走り込みをしているにもかかわらず体重がベストより２キロも重くなっている。体調も少し風邪気味なので、本格的な風邪にならないよう注意したい。