雨が降ってきて今日は筋トレの日、千駄ヶ谷の東京体育館へレッラゴー。
雨の日は混雑していることが多いので、１９：００には行った。遅くなると混雑して入場制限があります。なんでも２０：００～２１：００がいちばん混雑するそう。
やはり、やりたかった器具が埋まっていたんで、まづＴＶ付きの自転車で２００カロリー。このＴＶ付きって言うのがみそで、病み付きになるくらい楽しい。ヘッドホンをつけてやったら２時間でもできそう。エアロビックスでＴＶを見ながら出来るのはいいですね。
次はトレッドミルで軽く走り１００カロリー。
スキーみたいな動きをする機械で４４０カロリー。これはけっこう気合を入れてやったが、腕も使うので良い運動になります。
踏み踏みマシーンで２７０カロリー。１５分のうち最高スピードで４分間持続、いっきに２７０カロリーまで持っていくのはキツイ。でも実際のトレール・ランニングはもっとハードだからなーー。
器具で上半身をもっぱら筋トレを一通りやって、２００カロリーぐらいかな。
合計で１２１０カロリーは２０ｋｍ走に匹敵。
運動のあとの風呂が気持良いーーー。と、、、と、と風呂に入って、まったりしてたら、海水パンツのまま風呂場に入ってくるやつが、いやーーーな予感。風呂の前で海水パンツを脱いだは良いが、ソレを持って湯船の中で洗い始めた、、、。ウゲーーー気分が悪リーー、間髪をいれず２度注意した。一喝したがナゼ自分が注意されたか、わからないようす。困った育ちだこと！！！
そもそも風呂場の外に脱衣所があるのにだーーー。海パン用脱水機まで完備しているんだよー。
ここのＴＶ付きの自転車は番組を見ながらやれるので、最近気に入っています。今度から自転車でカロリーをかせごう。
