今日のインターバルは１０００、２０００、２０００、１０００でした。
東京マラソンの後なんで、珍しく少人数だった。東京を走った人は基本的に、スピードをやっちゃいけないので、１０人ばかりが代々木公園あたりをジョグ。
東京を走ってなおかつハードな人が何人かインターバルに参加。○リや○田さん○ラルドはかまわずインターバルをやっていた。ダイジョーブか？？？
１０００ｍ ３：４５
２０００ｍ ８：０６
２０００ｍ ８：２４
１０００ｍ ３：49
だった
インターバル６０００ｍをやったあと帰りに公園内を３周。
それから戻ったが、さすがに腹が減ってきて、メタボ食のマックバーガー（１００円）をひとつくわえて帰宅ジョグ。
近所のスーパーへ寄り、さらに買出しジョグ、やたら足が軽い夜でした。もしかして、腹回りのトレーニングをひと月ぐらいやっているおかげか？つまり痩せたってこと？
今日は１人なので、夕食を作る間に風呂と洗濯です！
今日は往復を含めると２０ｋｍのランニング。
