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今日のインターバルは1000mを6本

2019-12-04 22:04:49 | ランニング・インターバル

今日のインターバルトレーニングは
1000mを6本
1本目 5:24
2本目 5:22
3本目 5:12
4本目 5:15
5本目 ----(400mでやめた)
6本目 4:42
キロ6分の予定だったが、走り出したら5分の前半で走っていた。
ただ足が攣りそうでピクピクしていた。
終わったら水分補給をたっぷりした。

今日の南蛮連合は80人ぐらいだった。

一番遅いキロ6分クラスを受け持った。

5分~6分ということで、実際に走り出したら、足が勝手に行くので最初の1本目は5:24だったが:どんどん早くなっていった。

インターバルは肉離れしていたので2ヵ月くらい参加していなかった。

足や心肺機能がずいぶん衰えていた。

ここ2週間ぐらい筋トレとジョギングを再開したので、じきにもうちょっと走れるようになるだろう。

といっても、5kmを25分で走れれば御の字です。

速く走ることに、、、意義を見出していませんから!

この先はノンビリ人生を過ごします。

 


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