５ｋＴＴ

今日は５ｋｍＴＴでした。

周回ラップ

１：４２、１：４０、１：３９、１：４０、１：４０、１：４２、１：４４、１：４３、１：４３、１：４５、１：４６、２：３６で２１：２３。

半年前からコノあたりです。アップもしなければ、ダウンもしない、ですが気温が低いので走り終わっても疲れを感じなかった。このくらいかな収穫は。

帰りに公園を２周して帰る、今日は１７ｋｍのラン。

今年中に５ｋ１９分台に戻ろう！

ＰＳ：大阪国際女子で優勝したマーラさんは、以前（４年～５年前）南蛮の練習に来られていました。それで昨日、皆でオメデトウの寄せ書きを作りました。マーラさんは英国大使館の輝ける星なんだって、いま勤めている人が話していました。南蛮連合には各国大使館の人がいらっしゃるんですよー。でもマーラさんは別格でしたね。