先週３日ほど腹を壊していたので絶食していたが、体重を量ったら５６ｋｇを切っていた。
その間に水しか飲まなかったので３ｋｇほど減量したことに。４日目に入り食事を取れるようになり、夜ジョッキングにでた。
１０ｋｍも走れればいいが、、と東宮御所に向かった。片道５ｋｍなので行くだけでUターンして戻ってくる予定だったが、体と足がえらく軽くて、もったいないので一周３．３ｋｍを３周。
左回りで青山通りの７００ｍの登りを９０％の速さでインターバル。体重が減るとこんなに足まで軽くなるのかとビックリ！病み上がりなのに、、、エネルギー切れするかと思っていたが、とりこし苦労だ。
結局その日２０ｋｍのランニングになり、今日は午前中ジムで一汗、夜に御所で１３ｋｍ。体重は５８ｋｇに戻っていた。
今月７０ｋｍ
２３㎡、浴室は建てられてから一度も使ったことがないようだ。厨房、浴室をやり直すので金額がアップしそう。
３２㎡、南と東に面しています。壁床天井を剥がしたが、壁は珪藻土の塗り壁にしたい。床、天井は音の問題や高さを稼ぐため張り替えます。
２５㎡、正面に玄関を持ってきます。元々入り口があったのですが、ふさいであった。
できた時の平面図で、すでに、だいぶ変更してあります。ベランダは１３㎡と広く色々使えそうです。
ワンルームが３室続の部屋を、これからリフォームします。
事務所で使っていたところなので、住居用には変なつくりです。ようやく、荷物を撤去できたので、がらんとした空間になり天井、壁、床を少し剥いで構造を見ました。全部やり直しになりそうです。
気に入ったものができるか、コストは、トラブルは、年末までは完成させたいです。
業者さんから最初の見積もりをいただいた。だいたい考えていたぐらいの額でした。もっとも、それが妥当かどうかは、建築の場合、造りに金額の差があり判断するのは難しい。
自分で壁塗りにチャレンジしたり、床張りをしたり、手をかければコストは下げられます。シンプルで簡単な造りにする予定です。
