甘党なのでチョコは大好きです。
引き出しの中には、常時ブラックなチョコが入っています。
カカオの成分が多い、いわゆるブラックチョコ。
自分的にはブラックと呼べるのは、５０％以上カカオが入っているもの。
砂糖がいちばんっていうのがほとんどです、、、。
カカオの成分が多いと、ちょっと苦味が出てきます、だから好き好きですが。
これは５４％のノア・デ・ノア。
ポリフェノールが多いのだ。
どこも川沿いの桜がキレイですね。
会社の近くを流れる神田川の両岸には桜がずらーーり。
玉川上水沿いにも、ムロン桜が植わっています。
玉川上水は幡ヶ谷あたりでは、暗渠になっていますが、桜並木は立派にあります。幡ヶ谷駅から１００ｍほどの南には、夜になるとライトアップして、お祭りのように出店が出ていました。
若者のヨッパが６人ばかりが大声を出して騒いでいた。大方は夜のそぞろ歩きでいっぱいと言う良い酔いかた。
地元の商店街がしっかりしているから、わきあいあい楽しめるのでしょう。いわば活きた商店街のよう。
新宿の文化服装学園あたりから、暗渠になった遊歩道には桜がいっぱい。
青梅高水山３０ｋは３時間３５分。
現在ではこれで満足。
４時間かかるかと思ったから。
トレイルの練習は１２月から皆無だし、ランニングも距離が踏めていないから、走る前に４時間かなーと思っていた。だから自分的には良く走れたと、、、。
スタートして５ｋｍあたりでちょっと渋滞が、、あとはソレホドの事はなく順調。前半は抜かれるばかりで、５ｋｍから高水山までの１０ｋｍの間に１００人ぐらいに抜かれたかな。登りの筋肉が落ちたか、始終ぴくぴく痙攣しそうで、往路からだましだましの走り。
雷電山を下りきった１０ｋｍ地点でクリさん発見。
前半はムリせず後半、下りに入ると皆と同じようなスピードになってきた。たぶん周りが疲れてきたのだろう。、給水ポイントごとにコップで３杯づつ飲んだし、塩を食べたので効果があったか、痙攣もおさまり、２５ｋｍあたりから反対に抜き返すようになってきた。
このあたりのタイムの人だからかもしれないが。以後は一人に抜かれただけで、下りでずーっと落ちてきた人を拾ってゴール。
３時間３５分は今のベストですね。タイム的には一昨年よりも遅いかもしれない。でも昨年は肺炎にかかり８ｋｍでリタイヤだったからOKOK！
チームでは１５ｋでリエドンが入賞したらしい。
連日忙しいから、例年のお花見をせず、今日はすばやく早く帰宅して正解です。
２００８年０４月０７日 高水山は途中リタイヤ、肺炎で無理
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080407
２００７年０４月０２日 モントレイル高水山 ３時間２９分４５秒
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070402
２００６年０４月０６日 モントレイル高水山 ３時間０６分４０秒
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20060406
２００５年０４月０３日 モントレイル高水山 ３時間０５分５２秒
お花見ジョグでした。
代々木に抜ける途中、南蛮のユニフォームを着ていたので通行人から声をかけられた。何でも今年の東京マラソンを３：２７で走ったと言うオヤジだった。しかも、それが初フル！。学生時代は５０００mの選手で国体に２度もでていたそう。そんな人じゃなきゃ、初フルを３時間３０分を切って走れません。３０年ぶりの走りで、１年間みっちり練習したそうです。
参宮橋には乗馬クラブがあります。新宿からも渋谷からも近いところで∑(*゜ェ゜*)ですね。
声をかけられたのは、東京のとき周りに南蛮連合の連中がいたからだった。とするならば、、チカちゃんか、ミカさんかなー。３：３０のペースメーカーをやっていたそうだから、、、。
代々木公園の桜は満開で、人は少なかったが、青いビニールシートを張り、場所取りをしている人ばかり。新入社員や新入生のノルマなんですね。
原宿を抜け、表参道を青山通りまで。それから御所を左手に見て皇居へ。途中、豊川稲荷で参拝。
明治神宮の鳥居には菊の紋章が！
天皇の神社なんですね。
豊川稲荷では、花嫁さんが桜の下で写真を撮っていた。わたしもそれをバシャリと撮る。
皇居は老若男女、、、人がいっぱい。ランナーはいるけど花見客が多すぎて走れません。
英国大使館前が見事でした。北の丸と千鳥ガ淵が皇居の花見どころですけん。
北の丸の土手をそぞろ歩き、走れません。
しだれ桜の周りには屋台がでて大繁盛。
今日は仏陀の誕生日、、、花祭りです。これは四谷フェスティバルだそう。お坊さんが先頭をきって歩いていて、着飾った稚児さんがいっぱい。象さんは仏教の大事な客人。
１５kmぐらい走ってきたので、お腹が空き気味に。とうぜん、、、、シェ風間のパン屋さんに直行。
花見にサンドイッチを買っていくのか、店内はいっぱいで大混雑。食事パン１斤買って、家まで持って走るはめに。途中では食べれなかった。
新宿御苑はこれまたすごい人出で、大木戸門の前に５００人ばかり、入園に１時間待ちだそう。サラリーマン達は早くもあきらめて門の前で宴会。そこで新宿に向かうと、御苑の新宿門はもっとすごいことに、入場制限をしていた。しかもその人ごみをかき分け救急車が園内に入って行った。急性アルコール中毒じゃないかな。新宿駅から押し寄せる人波、、、、。
そんなこんなの、てんやわんやの、お花見ランニング２０kmでした。
今日は月初めなんで１０００ｍ×６本、間を２００ｍのジョグでつなぐ。
４：０９
４：０９
４：０４
‥‥‥８００ｍでやめトイレへ直行
３：５５
３：４８
４本目にトイレに行ったのが、気分転換になったのか、３分台に入りました、、ようやくね。
３本目あたりから雨脚が強くなり、手袋からタイツから全てビショビショに。メガネは曇るは、雨粒が激しく見えなくなって、コースがわからず。
コレだけ濡れると、もう何も気になりません。
帰りにスーパーに立ち寄ったら、お客が雨で遠のいたのか、お惣菜がバカ安に。当然なん割引かの商品を大量に買い、両手にいっぱい持って走って帰った。
手に持った買い物がちょうど良い筋トレのウエイト。今日は一石三鳥なトレーニングでした◎◎◎。
夜１０：２０に走りに出ました。
代々木駅前は、若い人たちでにぎわっていた。代々木は専門学校がいくつもあるから、、。
御所を周回してから戻る。
御所の周りにある桜が満開だった。さぞかし都内の桜名所がキレイだったでしょう。
帰りに明治通りで信号待ちしていて、変わったとたんに走って飛び出していったサラリーマンがいた。
そこで後ろをひたひた追いかけ、彼はいつか歩き出すだろうとタカをくくっていた。しかし代々木駅前までいきそうだったので、駅の手前１００ｍからスピードアップして抜き去った。こちとらのランニングウエアーを着た意地です。
しかし、革靴でよく走れること！
もしかして一流のランナーのサラリーマン姿だったのかも。
こういう人がいると良い練習になる。嬉しくなっちゃいます。
