水曜日なので
４００
１０００
１２００
１２００
１０００
８００
４００だった
織田フィールドは学生さんたちの夏休みが終わったらしく超混雑。
南蛮連合は新人が６人も入って知らない人ばかり。今日だけでも６人だから、それが毎週ですから、、、。他のチームは知らないが南蛮は入ってくるものが多いし、出るもの（来なくなるのも）すごく多い。仕事で日本にいる時だけ参加する人だと３年単位だし、日本で日本人と結婚でもしなければ長期は難しい。インターバル練習がきついので日本人の新人の方は、入ってきても続かない。お神輿でお世話になった、フィンランドのアナウトがギリシャ人の奥さんを連れてきていた。国際的でしょ～～～。
今日は総勢６０人はいただろう。Ａ，Ｂに分かれて走るが、Ｂ組のほうが多い。
私も最近はずーとＢで中段よりちょっと前かな。
Ａ組はハリソンと背の高い外人さんが引っ張っている。
サーラはＡ組の中ほど、さとひ、リエどんもちゃんと走っていた。
１０００の時にタイムを測ったが４：２０だった。
以前だとハーフマラソンのスピードです。今はこれでもいっぱいだ～～～。
いい汗かきました
今日は１３ｋｍ
きっこうごうを買いに五日市へ
泣く子も黙る近藤勇の末裔のがやっている近藤醸造。
以前はなかった瓶詰めライン。新しい機械を導入ですね。
大手醸造メーカーに対抗して、こんな手作りの醤油屋さんが、しっかりやっています。一升瓶で買った醤油は、夏の暑いときは冷蔵庫に入れてくださいという。
保存料が入っていないからだ。良いものだが値段が高いわけじゃない。むしろ激安と言っていいかも。一升瓶をを持参すると６０円ほど引いてくれます。
詰め合わせセットもあります。ご贈答用にいいですね。
お勧めですhttp://www.kondojozo.com/
かりんとうは新製品。帰りにポリポリ食べたら、のどが渇いた。
五日市へ足を延ばしたら、当然秋川ファーマーズセンターへ寄ります。
今日は１１時過ぎたのでめぼしいものはなく、長ネギの新鮮なものだけが残っていた。
これだけでも価値はあるかな、、、。青い葉っぱが新鮮ですよ～～～。
新しいスーパーを見に行った。
京急が母体の「もとまちユニオン」という。
それは青梅街道と税務署通りに挟まれた三角地帯にあります。
大規模開発された高層ビルが３棟、他の２棟は未完成で周りはさびしい。
スーパーといっても、麻布のナショナルマーケット、青山通りの紀伊国屋やピーコックに近い、この場所にしては高級店だった。
走ってきたので、汗みどろのまま入店して物色していたら、汗が引いた。涼しいからちょうど良い。
むろん、トレランじゃないけどグレゴリーのザックを背負ってきました。買ったものはポイっと背中のザックに収納。
ユニオンは概して値段は高めですが、、、茨木産のクリ１ｋｇが５００円とや安かったので一巡して買い物かごに入れようとしたら、、、あーらとられた。抜け目ないおばさんが最後の２袋を持って行ってしまった、よくばり！。
残念無念、見つけた時に籠に入れるべし。
そんなこんなこんなで、東中野まで軽くすスピードを上げ７ｋｍ。
神田川に沿って走ったが、街灯が多いので夜でも人通りがある。ランナーも多く、若い人がすっ飛んで行っている。
連休なんで、夜でも繁華街の人が普段より多い。みな浮かれてそぞろ歩きといった風情です。
つちのこカメラ⑰
オリンパス・カメディア・ミュー・ミニ
出戻りですが、気に入って使っています。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20100520
妹に５年以上前に買ってあげたカメラが、新型デジを買ったので返すと、、、私の手元に戻ってきた。
以前私はこれと同じ機種でオレンジを使って気に入っていたのだが、買い換えたときに下取りに出してしまった。今思うともったいなかった。
感度を５０で使うと、色ののりが良く、すばらしい描写です。画素数は４００万画素しかないが、そんなことはどーーーでもいい。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20050317
オレンジ色のキュートなデザインが良かった、独創的なそんざいでした。
丸みを帯びたツルリとして手の中にすっぽり入ります。
レンズバリアが開いてレンズがちょっと飛び出します。
最近のデジカメのように、大きく飛び出すというほどじゃない。
今使っている水深３ｍまで防水カメラより、写りが自然です。おそらくレンズの構成の問題でしょう。こちらのカメラのほうが無理がない。
最新のデジカメに比べると、操作するところが少ない。つまりシンプル。
レンズバリヤーが閉まり生活防水です。
レンズはなかなか良い。
背面のモニターが小さいのが時代を感じさせる。
バッテリーの持ちが良くないのが時代なのか、、、。中国製は厳禁ですよ～～～使えない。
閉まった状態だとのっぺりしている。
グットデザインです。
オリンパス・トリップ３５
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20111208
オリンパス３５ＥＤ
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20071130
４０年以上前に、ハーフサイズのペンＳで撮った写真を見てください！
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20101206
ペンＥＥ３の記事
<ahref="http://runshimo.blog.ocn.ne.jp/shoji/2008/06/post_3967.html">http://runshimo.blog.ocn.ne.jp/shoji/2008/06/post_3967.html
ペンＤの記事
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20070601
ペンＳ ｆ３．５の記事②
ttp://runshimo.blog.ocn.ne.jp/shoji/2010/11/s_a459.html
昨年はアゲハチョウの芋虫さんに喰われた金柑がいっぱいなっています。
今年の夏、芋虫をずいぶん殺ったから。金柑を守るため非情に徹したもの。
３０個ぐらいはあるかな～～～
隣の家の金柑は木自体が大きいので、もっと鈴なりです。
これがオレンジ色になると、うまいのだ！
来年はカシスとブルーベリーとブラックベリーが豊作になるぞ～～～。
飛鳥クルーズで中国へ行った方からのお土産です。
切っても切っても金太郎。船の形、カモメ、文字もあるがどうやって作るのだろう。
飛鳥クルーズのお客さんは年齢層が高い。豪華な特養ホームみたいなもんかな。
こっちは免税店で買ったベルギーチョコ
全長２４０mで１２階建て、５萬トンもあるそうです。
クルーズでのんびり余生をすごすのは２０年先ですねーーー。
泰山木は雄大で豪快な木だけど、大きくなるのが早く剪定が必要です。
台風で木が倒れたり、枝が折れたりしたら大変。電線が絡んでいるもの。
カットを頼みましたが、植木屋さんが忙しくて来月になる。
泰山木の葉は６月ごろから落ち始めます。
落葉は決まった時期というのがないらしい。
常緑樹です。
３０ｃｍぐらい大きな葉っぱでバサッと落ちてくる。
タンポポも丸くなった。
植木屋革命
泰山木の枝葉が多いので、剪定を頼むとトラックいっぱいになります。だから素人ではぜんぜんムリなんです。
古いオリンパス・ミュー・ミニで撮りました。４００万画素ですが充分です。
手振れ防止がないから、シッカリ構えて撮らないとぶれます。そこが最新のデジカメとの違い。
画面は充分にきれい。
２０１１年１１月１１日 泰山木を剪定してすっきり
結局、今年も新宿シティハーフは逃してしまった。
出場権利はあるのだが、ついつい例年のごとく逃した。それで、今年もボランティアで参加するか～～～。
東京マラソンのボランティアは一昨年で止め。
なぜならば、東京マラソンはランナーじゃなくても有名で、ボランティアをやりたい人がわんさかいるのだ。
それに反して、新宿シティハーフマラソンは、それほどメジャーじゃないので、ボランティアが全く足りない。区の職員達が手弁当でやっています。それじゃ新宿区民、新宿企業の名がすたるので、例年６人ぐらいでボランティアをやっています。
今年は、チームにも声をかけてみよう。
でも、大会に申し込んだ人は１０人ぐらいいたけど、ボランティアはど～～～でしょうね。
１月は寒いな～～～。完全防寒じゃなきゃ風邪を引きます。
ではでは
早朝ランの２日目、３日坊主になるか～～～
と言っても朝は苦手なんでａｍ７：００スタートです。
今日は御所を一周して戻るだけ。
銀杏のみが落ちていないかキョロキョロしながら、上を見上げたりクンクンと臭いをかいだり、怪しいランナーだった。
御所の周りはランナーが７人、外人さんが２人、国際クラスの女子が１人、おやじさんが２人、ペアーで意外に良いペースが２人。御所は３．３ｋｍあるので７人じゃガラガラですね。
御所一周はアップダウンが２回あり、皇居よりキツイ感じ。水のみ場は内コースにはないけど外側の公園３ヶ所にあります。トイレもしたがって３ヶ所。
外苑は２０人ぐらいがグルグルと回っていた。外苑は１．３ｋｍだからランナー密度が高い。外苑はフラットなのが特徴です。
涼しいけど、走れば汗はかくし喉はかわく。
体内から水分が抜けると、頭の中の血管がぶつぶつ音を立てます。たぶん高コレステロールなのだろう。それで運動の後は人一倍水分をとります。
シャワーを浴び、洗濯して、弁当を作りながら朝食を食べ、家を飛び出す。今週は相棒が仕事で中国なのでチョンガーです。
１０ｋｍぐらいでキロ６分を切るぐらいだったら疲れが残らない
早朝ラン復活
７：００に出て８：００に戻る
涼しくなったものだ。
銀杏の実が落ちていた。日当たりなどが影響するのでしょう。
実は落ちていても小さいものが多い。
公園内はけっこうな人が散歩している。
原宿ＡＣの連中はもっと早く、５：００ごろから走っているという。
私はそんな早く起きる気はなーい。
朝食前にひとっ走りは体によさそうです。
今日も仕事がたてこんでいます。１１：００出勤だから余裕です。
今日はマサさんのジョキングシュミレーターで７ｋｍ
土曜日の朝、だれか南蛮の人でもいるかなと皇居へ向かう。
ゆっくりジョグです。
千駄ヶ谷駅近くの私の行きつけの代々木病院です。ここが今年の長崎行きの費用を出してくれました。
外苑まで行くとランナーがわんさか。森のビヤガーデンが１０月１日から児童公園ニコニコパークに衣替え。
外苑の周りでは、大勢のグループが練習していた。どこのクラブだろう。きっと有料のランニングクラブ。
わりかし初心者のようです。
御所の周りは誰もいなかったが、皇居は朝からわんさかいる。
皇居のお堀の水が足りないのか、ミズモが茂っていた。溜池のお堀の水もずいぶんと少なかった。
皇居は、早い人もいればゆっくりな人も、思い思いに走っています。早い人は市民ランナーというより部活のいでたちで、ランパンランシャツ。遅い人はロングスパッツに短パン、、、今風の格好です。女性はランすかです。
皇居の石垣はさすがに緻密でしょ。
ゆっくり走っていましたが、毎日新聞社前で部活の人に抜かれたのでスイッチが入りました。追いかけてピタッと追走。半蔵門までの登りで良い練習になった。ゆっくりばかりじゃ練習になりません。一日一回ペースを上げるのが良いでしょう。
半蔵門まで戻ると、大会でもあるのか人だまりがあって、見ていたらサセさんとチバさんをみっけ。ここの大会には出ないようだが、半蔵門で一服していたみたい。
まだ一周らしいが汗だくだった。
だから親父は、、、。
させさんとは大田原フルマラソンの先陣争いが続いていて、まだ決着がついていません。今年は放射能怖いで私は大田原フルは不参加です。因縁の戦いが５年ほど続いています、早く決着をつけよう。
半蔵門まででマサさんのジョッギングシュミレーターで１０ｋｍ。ここから新宿通りで戻ります。
給水は半蔵門でたっぷりと取ったが、四谷まで来ると喉がやたらと渇いた。
新宿御苑の大木戸のあたりでは、銀杏の実が落ち始めていました。拾いに来なきゃ～～～！
新宿駅南口は大規模な工事中で駅前に大きなバスターミナルができます。今でも長距離バスの発着では全国一番ではないか。決まった発着所がないので新宿副都心の道路で乗り降りをすましています。
喉が渇いていたが、家は近いので我慢して走りました。
近くのラーメンやさん「風雲児」に１１：００なのに行列ができていた。私はまだ食べていません。行列ができるお店の味と私の味覚がずれている気がします。人気店のお味はしょっぱい、油っこいとヘルシー路線から外れていることが多い。
まーいずれ風雲児にも行ってみます。
今日は１５ｋｍのタウンジョグ
