健康のためって…？

ふっと思ったこと。
健康維持のため、ということでいろんな情報が次々と公開される。
アンチエイジングのため…。
脳梗塞や心筋梗塞予防のため…。
糖化予防・防止のため…。
身体の錆つき予防・防止のため…。
高血圧や糖尿病予防のため…。
活性酸素を増やしてはいけない…。
よくもまぁこんなに次から次に、とあきれちゃう
お肌のためにはコラーゲンにプラセンタ、関節のためにはコンドロイチン、抗酸化のためにはアスタキサンチン…etc.etc.…。
一日三食きちんと食べましょうという主張もあれば、一日一食でもよろしいという主張もある。
アレを食べましょう、コレを食べましょう、こうやって食べましょう、ああやって食べましょう…。
アレを食べると血糖値が…、コレを食べると血管が…、ソレを食べると体脂肪が…。
アレは食べてはいけません、コレは食べてはいけません、こういう食べ方はいけません、そういう食べ方はだめです…。
適度な運動をしましょう、いや多少は強度のある運動をしないと筋肉が増えません、いやいや運動すると活性酸素が増えるから運動はしない方がよろしい…
適度にストレッチをして血流を良くしましょう…、いやいやストレッチするとスジを伸ばして傷めるからストレッチはしてはいけません…
そんな情報にいちいち踊らされていては、しまいには
健康のためなら死んでもいい
みたいな、間抜けなことになっちゃうんじゃないかな。
大事なのは、いま自分がどんな体型をしていてどんな健康状態にあって、それをどうしたいのかということにまず関心をもつことじゃないかしらね。
ちゃんと自分自身に対して関心をもったうえで、自分に必要な情報を選ぶってことが必要だと思う。
でないとね、せっかくキレイな肌をしていたのに、アレをしましょう、コレをしましょうという情報に振り回された結果、台無しにしてしまうってことにもなりかねないでしょう
自分のために必要なコトは自分で選ぶ。
次々次々出てくる情報に惑わされるばかりでは、
水飲んで寝てろ
が一番いい、ってことになっちゃうかもよ。