今日はトモコさんと…♪

今日のオンライン・レッスンはいつもと同じ１８：００～、トモコさんとストレッチ＆筋トレです。
定番のメニューは変わりませんけど、一つ二つ入れ替えたりはしてます。
もう薄着の季節だから腕やデコルテをケアしなくちゃねなんてこともあるし。
長年丁寧にレッスンして少しずつ成果を積み上げてきているトモコさんは、二の腕の“袂化現象”とも無縁だし、鎖骨が埋もれて所在不明なんてことにもなってません
ずっと大事にしているのは体幹や下半身とくに脚の筋力維持です。
ときどきテレビを見ていて思うんですけど、どんなにお可愛らしいあるいはおきれいなお顔を維持していても、歩き方に年齢が出る、歩き方で実年齢はバレるってことです。
健康で正しい歩き方を守るためにも脚の筋力は不可欠。
お尻周りから太腿の筋力維持・筋力アップのためのエクササイズは結構やっています。
仮に３０歳代４０歳代であったとしても運動の習慣がなかったり身体の老化が始まっている人だったら２～３回で音を上げそうなエクササイズを、トモコさんは涼しい顔してヒョイヒョイやってますよ
だから私としても、どんなエクササイズを提案したら彼女が楽しんでくれるかなって考えるのが楽しみなんです
特に今の時期は身体を動かすのが気持ちいい気温だし、梅雨入り前で湿度も低くさらりとしているから、気持ちよく汗をかけます。
そして、汗をかいてレッスンが終わったらバスルームに直行
お互いに自宅で一人だからノーマスクでいいしね、オンライン・レッスンも慣れてみると利点もいろいろあります
このご時世でこれからの季節、熱中症だの脱水症だのいろいろ気を付けなければなりませんけど、気持ちよく身体を動かして、元気に過ごしたいですね