ヨガは歴史が古く、紀元前2500年頃の古代インドの遺跡で、ヨガポーズ(座法)の座像が発掘されています。
ヨガのポーズは「難しい、きつい」とのイメージがあり、また「体が硬いからできない」、と思われる方も多いようですが、長く続けていくうちに、筋肉の意識の集中を高め、呼吸法を組み合わせながら、自然と出来るようになるとか、「出来る、出来ない」は関係なく「楽しみながら身体と向き合う気持ちのよさ」これが体験できれば最高でだそうです。
今日は、体の健康に大切な重心とバランス、余り使う事のない筋肉、姿勢の改善から始まり、独特な呼吸法、ゆっくり様々なポーズを学び、身体の歪み矯正、血液循環などの改善に繋がると2時間、足から頭の先まで、意識を集中させての教室、初めての経験には、リラックスするどころか疲れました。