姫路城マラソン後記その２

スマフォからの投稿アプリ「GAZOO Blog」で写真をアップロードしようとすると異常終了してしまう（世界のトヨタが関与するアプリなのにこんなことでいいのかね？　なんとかしてほしい）ので、改めてPCからの写真中心投稿です。

参加賞Tシャツ＆ランドリーバッグ、宿泊サービスの手袋

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同じくTシャツ背中側です

つづいて、姫路城の眺め

フィニッシュ後に配られていた神戸新聞号外と完走メダル

姫路城マラソン後記

おはようございます❗
朝食の美味しいホテルとして二年連続で一位という三宮のホテルピエナ神戸でくつろいでます🎵
朝一番はこみ合うので8時頃から食べに行く予定です。

さて、体の状態は？
下肢は全体に痛みがありますが、歩くのは問題ないので筋力的にはもっと追い込んでも良かったのかなと思います。
五十肩は不思議なことに痛みが軽くなっています。

装備・ウェア類は概ねいい選択ができたと思います。
体が暖まるまでビニールポンチョ＋TNFインパルスキャップ＋TNFディプシーカバーイット(ネックウォーマーやヘアバンドなどにマルチに使えるカバーで、今回はネックウォーマーとして使用／写真)でガード


4km過ぎにはしっかりと暖まってきたので、ポンチョは後で雨が強まるのに備えマルチポケットパンツの後ろセンターポケットにたたんで仕舞い、インパルスキャップは右前ポケットへ、ディプシーカバーイットは右腕に二重に巻いてリストバント化

やはりトレイルランニング仕様グッズは機能的で軽量コンパクトで悪天候で活きます🎵

ウェアは
ファイントラックの撥水アンダー
ノースフェイスのストレッチグリッドノースリーブ
C3fitのアームカバー
2XUのハーフタイツ、カーフガード
アミノバリュー手袋（姫路城マラソン公式宿泊先に泊まるともらえる）
ドライマックストレイルランミニクルーソックス
の組み合わせ

腕はちょっと寒いものの体は風が吹いても冷えることなく、足も肉刺ができることなくいいコンディションを維持できました。

スーパーフィートCarbonインソールもフラットに着地すると衝撃を吸収しつつ反発をもらうことができたので、痛めている右ふくらはぎを温存することができました。

それにリーボックのTIKANベルトを装着したのですが、これも効果的でした。
骨盤の後傾を防ぎ、終盤までフォームを維持できました❗

特筆すべきは「トイレに行かなかったこと」
一週間のカフェイン断ちと前日にアルコールを控えた（ノンアルコールで我慢）ことで、最後までまったくトイレに行かなくてよかったことがタイム短縮に貢献しました。
東京マラソンで４度、大阪マラソンで３度トイレにいった自分としては大躍進の一番の成果かな

給食も「おそば」、「バナナ」、「塩飴」、「チョコ」、「クロワッサン」などバリエーションがあり、クロワッサンは水分を持っていかれてちょっと食べにくかったけどおいしくいただき、終盤までエネルギー切れになりませんでした。

今回の姫路城マラソンは総じて全てがいい具合でした！