10月はイベント対応などがあるためランニング教室をお休みしていましたが、昨日から復活
2日のレース以降はストレッチのみで動いていませんでしたから、結構疲れました。
特に股関節が堅く、これほどまで動けないとは驚きでした。
左ひざは痛いし、右ふくらはぎからひざ裏にかけての肉離れは完治していないので、明日のリレーマラソンでいい走りができる自信はありませんが、なんとか最後まで頑張って走りたいと思います。
今日はラ・フランスマラソン5kmに出走
雨上がりの霧の朝から徐々に晴れてきて、気温がどんどん上昇
暑さが苦手な自分にとってはいいコンディションではありません。
スタートラインに並ぶまで普通に走りきるか、新人Nさんのペースメーカーを務めるか、リタイヤするかの3択で悩んでいましたが、とりあえず走ってみて脚に違和感を感じたら歩くことにしてスタート
最初の1kmは3分45秒で通過するものの、暑さで発汗がすごいことになってきたし、痛めているふくらはぎを使わないようストライドを抑えミッドフットコンタクトを意識する走りに切り替え4分5秒～10秒にペースダウン
最後までこのペースを維持。
スタジアムに入りカーブを回る際に確認すると10数メートルほど前には数名の同クラス選手がいて本気で追えば抜くことができる余力はあるものの、脚をいたわってペースを抑えたままゴール。
昨年より1秒だけ早いタイムでしたが、部門11位と入賞ならず。
脚を痛めて次週のリレーマラソンを欠場するわけにはいかなかったのでよしとしましょう
職場の女子2名も25分台と26分台でゴールし、メデタシめでたし
クラブメンバーはYさんが2時間50分台でハーフを初完走したし、暑かったためタイムはそれなりでしたが、皆完走とメデタシめでたし
来週は400mトラックを使ったリレーマラソンです。
チームとして昨年の2時間14分17秒を上回れるか？
自分は
400m一周ベストが72秒切れるか？
11周のノルマをこなし、昨年の一周平均77秒を維持できるか？
しっかり脚をケアしていきたいと思います。
酒田シティからまったく走らずに2週間が経過しました。
痛めた右ひざ裏は歩く際には痛みこそかんじなくなったものの、長く走ることは無理っぽいです。
よって、明日の天童ラ・フランス5kmは状況により、三つから選択するつもりです。
１）走らない
２）新人Nさんのペースメーカーとして26分くらいで走る
３）行けるところまでいって痛みが出たら歩く