快適に冬を過ごすために

最近は街の至るところに多彩なフリーペーパーやパンフレットが置かれ、カフェや電車の中で手持ちぶさたで退屈するということも無くなりました。我が千里線の駅でも阪急コミュニケーションズ発行の「TOKK」や、交差するモノレールの情報誌である「大阪モノレール・プレス」そして梅田を中心とした情報マガジンの「ZERO」などの主要なフリーペーパーが、各沿線のお店・名所案内やイベント・流行りものなどの話題を幅広く掲載しそれぞれに楽しめます。千里山駅にはこれらに混じって千里山商栄会発行のガイドマップ「夢宙遊泳(ゆめそら)」と、千里山.NETカードが置かれていますのでぜひご利用下さい。
さて、今回はそのようなパンフレットの一つ「エテルノ」に掲載された記事をご紹介します。これは一見ファッションやグルメなどの生活スタイルをテーマにしたフリーペーパーかと錯覚するほどにお洒落で洗練されたデザインですが、実は阪急系列の葬祭場が発行しているものです。制作協力:サンケイリビング新聞社となっていますので成る程と納得しました。
「快適に冬を過ごすために」と題して乾燥対策にコップ一杯の水を飲むことと、ストレッチ&ウォーキングの薦めが爽やかなイラスト付きで述べられています。その中で僕はストレッチの記事に着目しました。健康トレーナーの河野洋充さんはその中で「筋肉や敏しょう性は、年齢とともに低下しますが、柔軟性は維持・向上できるんです」とコメントされています。
僕はずっと腹筋運動や腕立て伏せなどの、簡単に場所を選ばずにいつでもできる基礎運動は続けてきています。できるだけ歩くようにも気をつけてきた積もりです。しかしやはり年齢とともにその効果も小さくなっていかざるを得ないのかと寂しく感じていました。でも、柔軟性は維持・向上できるのだとすれば、何か毎日の目標として頑張れる気がしてきませんか?　ストレッチは血液やリンパの流れも良くして、心身のリフレッシュにも繋がり一石二鳥です。延長上にありそうなヨーガにも興味はありますが、取りあえず今できること「ストレッチ」を毎日の生活の一部として続けていきたいと思います。