動脈硬化だと膝が伸び切りません。
膝が伸び切らないのは、動脈硬化も関係しています。
それは動脈硬化が起こると、血流が悪くなり、筋肉や腱は柔軟性がなくなってくるからです。
では、動脈硬化の原因ってなんでしょうか。
また、その対策はあるのでしょうか。
動脈硬化の原因はたくさんあり、主に以下の要因が影響しています。
1. 生活習慣の要因
- 高脂肪・高コレステロールの食事：飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂取が多いと、血中コレステロールが増加し、動脈にプラークが溜まりやすくなります。
- 運動不足：血流が悪くなり、動脈壁の健康が損なわれます。
- 喫煙：血管を収縮させ、動脈壁を傷つけることでプラーク形成を促進します。
- 過剰なアルコール摂取：高血圧や高脂血症のリスクを高めます。
2. 健康状態の要因
- 高血圧：動脈壁に負荷をかけ、損傷を引き起こします。
- 糖尿病：高血糖が血管内皮を傷つけ、動脈硬化を進行させます。
- 高脂血症：LDLコレステロールが多いと、動脈壁にプラークが蓄積しやすくなります。
3. 加齢と性別
- 年齢とともに血管が硬くなりやすく、動脈硬化のリスクが高まります。
- 男性は女性よりも若い頃からリスクが高く、更年期後は女性もリスクが増加します。
4. 遺伝的要因
- 家族歴に心血管疾患がある場合、動脈硬化のリスクが高くなります。
5. ストレスと精神的要因
- 慢性的なストレスはホルモンバランスを崩し、血圧や血糖値の上昇を引き起こします。
予防と対策
- バランスの取れた食事：野菜、果物、魚、全粒穀物の摂取を増やす。
- 適度な運動：有酸素運動を週に150分以上行う。
- 禁煙・節酒：喫煙は動脈硬化を加速させるため、禁煙が推奨されます。
- 定期的な健康チェック：血圧、血糖、コレステロール値を定期的に確認。
とまー、こういう感じになるわけです。
読んでいると納得してしまうかも知れませんが、納得ではダメです。
「如何に動脈硬化を遅れさすか」が課題になります。
逆に考えてみましょう。
１．動脈硬化が起こると疲れやすいので歩くことさえいやになります。
２．歩かなければ、さらに動脈硬化は進んでいきます
３．動脈硬化は脳を含めた全身で起こる症状です
４．だから、歩く程度の運動はぜひやった方がいいのです。
そのようなこともあって「ピッと鍼」を考えたのです。
「ピッと鍼で軽々歩けるようにする」
無理して歩く必要はありません。
歩きたくなれば歩けばいいのです。
「歩きたくなるようになるのがピッと鍼」なのです。
もうすぐ「ピッと鍼専門」（5分程度の治療で特別割引料金）の受け付けを始めますので、「ピッピッピと歩きたい方は」ご来院ください。（^o^）
