足が組めない時の対処法

これがやりにくいんです

先日の臨床実践塾で脾査穴の話をした、と昨日の記事に書きました。

その脾査穴を使った臨床の話になるのですが、

「足が組めない」とか「組み難い」という方に出てもらって、実技をしました。

上の写真のように、「足が組めない」と言うときは、一般的には以下にある「一般的な意見」が出てくると思います。

しかし、七星鍼法を使うと、意外と簡単に組めるようになります。

七星鍼法については、昨日の記事を読まれてください。

※一般的な意見

1. 足が組める他のポジションを探します。
   例えば、足を広げて前方に伸ばしたり、膝を曲げて横に座ったりすることで、足が組めるようになることもあります。
   それは筋肉のバランスを調整した事になるからです。
2. 背中や腰などのサポートになるクッションや枕を使うことで、体の安定性を向上させることができ、これによって足が組みやすくなることもあります。
   これも同じように、重心を動かして筋骨の調整をしたわけです。
3. オフィスや学習環境で足を組みたくても組めない場合、椅子やデスクの高さや角度を調整してみます。
   足を床にしっかりつけることで、体の安定性が増し、快適な姿勢を保つことができます。
   これも上の「1.～3.」までと大体同じ理由によりものです。
4. 柔軟性や筋力の向上を図るためにストレッチや筋力トレーニングを取り入れることが役立ちます。
   特に股関節や下半身の筋群を重点的に鍛えると、柔軟性やバランスが向上し、足が組みやすくなります。
5. 足が組めない理由が、病気や体の不調に関連している場合は、医師や関連する専門家に相談して適切なケアを受けることが重要です。
   専門家は、具体的な症状や状態に基づいて適切なアドバイスや治療をしてくれます。
   たとえば、腰椎や股関節のズレ、生殖器の病変などです。

それで、鍼灸治療ではどうするかと言うと、それぞれの鍼灸師のやり方があるので、一概には言えませんが、骨格調整のできる鍼灸師なら、骨格調整をするだろうし、それができない鍼灸師なら経絡を使って治療をするのではないでしょうか。

七星鍼法では、基本的に骨格矯正と経絡を使います。

それが「脾査穴」になるわけです。

米下院へ米債務上限法案提出で様子見、ダウ下げる、一方半導体Ｎビディア、時価総額1兆ドル突破でナスダック上げる、一方、北朝鮮の「宇宙発射体」打ち上げで日本は朝から右往左往（学校で教えてくれない経済学）

「米債務上限問題で合意を受けて米下院で法案審議が始まる。米下院共和党強硬派が反発、下院議長除名を計画している。ＮＹダウは下落した。一方、半導体メーカーＮヴィディア株が値上がり、時価総額1兆ドルを突破した。ＩＴメーカー株が買われナスダックは値上がりした。」と30日、ＷＳＪ紙電子版が伝えた。ブルームバーグ電子版は「①北朝鮮が5月31日朝、「宇宙発射体」を発射した。海中に落下した。②5月の米消費者信頼感指数コンファレンスボートが6か月振りの低水準まで下落した。米景気の先行き不透明感が台頭している。③半導体Ｎヴィディアの時価訴額が1兆ドルを突破した。④エルドアン候補がトルコ大統領選挙で勝利した。今後の経済政策が注目される。⑤米下院強硬派が債務上限法案反対、下院議長解任動議提出を計画している。」と伝えた。

30日、NY市場でダウは33,042ドル、50ドル、0.15%安、S&P500は4,206と変わらず、ナスダックは13,017と41ポイント、0.32%高で取引を終えた。個別銘柄では半導体Ｎvidia株が401.11ドル、2.99%高、時価総額1兆ドルを突破した。恐怖指数VIXは17.46と2.73%低下した。米10年債利回りは3.699%と0.05%低下した。NY外為市場では1ドル＝139.79円、0.65%安、1ユーロ=150.05ドル、1英ポンド≠173.48円、0.88%安で取引された。NY原油（WTI）はバレル69.51ドル、0.16%高、北海ブレントは同73.84ドル、4.23%安で取引された。ＮY金はオンス1,977.40ドル、0.02%高で取引された。ビットコインは2万7,696ドル、0.15%安で取引された。

31日朝、NHK/BS「ワールドニュース」を見ていたところ「只今Ａアラートが発令されました。北朝鮮が「宇宙飛行物体」を発射しました。目標は沖縄。日本領土内と見られます。外に出ないでください。建物の中に隠れてください。」と報道された。「石垣島を呼んで見ます。」「沖縄、那覇を呼んで見ます。」「首相官邸を呼んで見ます。」「韓国聯合ニュースの放送をお伝えします。」「ワシントンを呼んでみましょう。」などなど。そのあと「今岸田首相が官邸に到着しました。首相、今の状況をお伝えください」とアナウンサーが追いかける。「元防衛省専門家を呼んでみます。」などなど入れ替わり立ち替わりあわただしく取材相手を代える。「7時30分、日本領土への落下の可能性はなくなりました」とニュースがはいる。その後も延々とほぼ同じことが朝9時前まで「ワールドニュース」を待機したが少なくともそれまでは「ワールドニュース」の放送はなかった。これも一つの報道なのかもしれない。

地震が起こっても似たようなことになるだろう。実際にミサイルが撃ち込まれても同じようなことになる可能性が高そうだ。北朝鮮のICBMに国はどう対応するのか。日本政府は昨日5月30日、全ての北のミサイルを打ち落とすと発表した。30日朝放送のシンガポールCNAは「北朝鮮が5月31日~6月11日の間に「宇宙発射体」を打ち上げると発表。日本政府は全力で対応すると述べた。」と伝えていた。それが初日の5月31日の顛末である。NHK/BSだけでないだろう。起こってから右往左往する。日本の実態をさらけ出した。（了）

脾査穴の使い方：先日の臨床実践塾

脾査穴の取穴方法

先日の臨床実践塾では、chatGPTの説明が長くなり、臨床実技の時間が短くなってしまいました。

ですから「臨床解説」の時間には、

・写真と症状

・症状と病因の解説

・症状に合わせた治療テクニック

等を説明しました。

その中で、脾査穴に関係するのがありましたので、脾査穴の取り方と実技をやりました。

七星鍼法を学んだ方は「脾査穴」をご存知だと思いますが、単に「だいたいの部位を知ってる」だけでは治療効果がありませんので、

「効果的な取穴法と刺鍼方法」ということで説明しました。

「脾査穴」とは、七星鍼法におけるツボの名称です。

七星鍼法は、新城が考案した治療法であり、特定のツボに鍼を刺激することで、体のバランスを整える方法です。

具体的に「脾査穴」とは、脾臓に関連するツボです。

脾査穴は、一般的には消化器官や免疫系の調整に関与していると考えています。

脾臓は消化吸収や免疫機能の調節に関わっており、脾査穴の刺激によって脾臓の働きや体内のバランスの改善が期待されるわけです。

しかし、「脾査穴」は筋骨格系の治療にも使うことができ、下肢の歪みや捻れを調整するのにもよく使います。

そして、高い効果を現わすのは、婦人科の治療です。

たとえば、「生理痛」なら、脂汗を流すような痛みで来院しても、即座に痛みをなくすことができるのです。

逆に言うと、脾査穴に異変があれば「婦人科にも異変がある」と考える事ができるわけです。

※上の写真の方は婦人科に異変があるわけではありません

婦人科の治療に使われるツボに「三陰交」というのがありますが、「脾査穴」というのは「三陰交」に近い位置にあります。

三陰交は、伝統鍼灸では、月経障害の改善（ 月経不順、生理痛、月経過多）などの月経関連の症状の緩和に効果があるとされています。

さらに、冷え性や不妊症への働きかけとして、血行を促進し、子宮や卵巣の機能を改善すると考えられています。

しかし、取穴方法や刺鍼方法を間違うと、マイナスの効果が出てしまうこともあります。

なぜですか？

三陰交は、下肢に走行する陰経の「肝経、腎経、脾経」の三つの陰経が交わるところという意味がありますが、それだけではツボに「的中」させる事はできません。

ここに「七星鍼法」の特徴があるのです。

一般的なツボの説明としては、

【下肢の内側、くるぶしの頂点から指4本分位上。骨の際を上下に１～3センチの間で探ると、少しへこんでいるような箇所があります。骨の際に向かって押すと響くような、痛気持ちいいような、もしくは痛いところです。そこが三陰交というツボです】と書かれていると思います。

しかし、七星鍼法での取穴は、「後脛骨筋」に刺鍼するのです。

「織物伝説から近代織物まで」、講師、小玉紫泉氏、西宮文化協会5月行事(スケッチ＆コメント）

織姫伝説から近代織物まで

西陣織伝統工芸士、小玉紫泉氏を講師に迎えて「織姫伝説から近代織物まで」と題して西宮文化協会五月行事が5月19日（金）13時半から西宮神社会館で開かれ楽しみに出かけた。会場の様子をいつものようにスケッチした。

吉井良明、同会会長から「本日は足元のわるいとこころ参加いただきありがとうございます。窓から見える景色をご覧ください。雨で青葉が一層映える新緑が一番鮮やかな時節の文化講演会となりました」との挨拶のあと森田理事から「小玉紫泉さんは、つづれ織の独自の技法の開発で2006年の文部科学大臣賞はじめ数々の賞を受賞、2016年には「京の名工」に認定されました。会場にはつづれ織の帯、着物、糸，製作用具などが展示されています。講演会のあと、講師ともご歓談いただければ幸いです。」と紹介があった。

2013年放送のNHKテレビ「趣味Ｄo楽、京のハンサムウーマン」と題する約15分のビデオ放映から講演会がはじまった。

「9歳から小・中・高を西宮で学んだ。21歳で結婚、京都西陣に住む夫の両親と同居した。洋裁をやるつもりだったが「西陣に住んでいるんだから」と姑さんに勧められたあと、2~3年のつもりで28歳の時につづれ織の会社に就職したが、70歳の今まで続けることになる。」と話しをはじめた。

「勉強していたところ四半世紀半ば、中国大陸から２人の染職人＝織姫が西宮に上陸したことを知った。」と続けた。会場正面に松原神社の「染殿池」のいわれを映した。「２人はクレハトリ、アヤハトリといい、故国を偲んで木の下で、池の清水を汲み、糸を染め，機を織ったので、ここを染殿池と呼ぶようになった。今もある染殿町、津門綾羽町、津門呉羽町はこの伝承により生まれた。」とある。」と紹介した。「中国から来た織姫伝承には池田市の呉服（クレハ）神社には4人の織姫が技術を伝えたとある。池田市に綾羽、呉羽という町名が今もある。着物のことを呉服とも呼ぶが、呉服神社のいわれから来た。」と話した。

「絹織物は19世紀に世界的ブームが起り輸出が大きく伸びた。フランスで日本の蚕が評判になり蚕も輸出された。日本最初の製糸工場の富岡製糸場が誕生する。フランスの絹の産地のリヨンは日本の蚕のお陰で復活した。是非工場を見たいと多くが西陣の工場見学に訪れた。あと愛知県で豊田自動織機が開発された。特に外貨獲得で日本経済発展に絹織物産業は大きく貢献した。」と話した。

「つづれ織は1,000回機（ハタ）を動かして20センチです。5回で1ミリです。時間がかかります。大変な仕事なんです。糸の長さで厚みが出ます。100年もちます。」と話した。「爪掻きつづれ織です」と話し「自分の爪です」と映像に映した。

「つづれ織りを見ると織られた時代が分かります。数学が必要な仕事です。文明の進み方が分ります。」と力を込めた。「西陣織は世界一です。12，3年前、駐日フランス大使が来られて、がんばってくださいと言われた。」と言って話を終えた。

西陣織つづれ織り元、「織匠小玉」のホームページに「西陣織（つづれ織）の技術を体験、オリジナル作品を制作する教室を開催している。「立体的」かつ「芸術的」なきもの帯づくりを目指している。西陣織の伝統を大切にしつつ新しい発展をプラス。」と出ていた。

貴重な機会を用意いただいた西宮文化協会事務局にひたすら感謝である。

昨日の臨床実践塾：chatGPTを患者さんのために活用するには‥‥

ChatGPTのデモンストレーション

今やchatGPTは毎日のようにテレビで放映されるようになってきました。

それは、多くの業界で「希望」が与えられたり、業界によっては「ショック」が与えられたりするからです。

chatGPTは両刃の剣です。

たとえば、仕事内容によってですが、今までのような時間の流れではなく、何倍もの早さで仕事がか片付くのです。

まるで世界が変わったように、です。

いえ、世界が変わりました。

それに気付いた事業者は生き残れるような気がしたのです。

私も、「置いてけぼりにされないように」少しだけ勉強しましたし、これからも勉強していきます。

ですから昨日の実践塾は、chatGPTを使った治療院運営の方法を話しました。

chatGPTの説明ですので、デモンストレーションもちょっとやりました。

参加者の皆さんも興味津々に話を聞いてくれました。

そして、一つの提案をしたのですが、真剣に取り組んでもらえそうでした。

その提案は、まだ公開できませんが、来月の臨床実践塾までには、わかると思います。

きょうは臨床実践塾です

先月の臨床実践塾での実技

きょうは臨床実践塾（月次セミナー）ですが、治療関係の話は少しだけです。

理由は、ChatGPTを使った運営方法をお話しようかと考えているからです。

ChatGPTと言っても、その使い方ではなく、「活用方法」のお話です。

たとえば、集客の問題では、

①　顔出しはしたくない

②　安定的な集客がしたい

③　お金をかけたくない

等々、いろいろあると思います。

そのところを「ジワーッと」やりたいと思います。

当院は一切広告は使っていませんが、それなりに患者さんは来てくれます。

最近では、「新規の患者さん」も多くなったのです。

なぜ新規の患者さんが増えたのかと考えていました。

その答えがようやく見つかったのです。

だから、きょうはその話をして、その実践方法をお話します。

NY市場は債務上限問題題解決に期待、株価は値上がりした、一方、1ドル=140円台へのドル高・円安急進展で、ＵＢＳは年末1ドル＝121円へ揺り戻すと予測とブルームバーグ電子版

（学校で教えてくれない経済学）

「債務上限引き上げ問題解決期待からNY株は値上りした。ハイテク株値上りでナスダックは６週連騰した。」と26日、ＷSJ紙電子版は伝えた。NYタイムズ電子版は「イエレン財務長官は予算ゼロ期限を当初の6月1日から5日と小幅修正した。債務上限交渉にbreathing（呼吸）可能余地が生まれた。 」と伝えた。

26日、NY市場でダウは33,093ドル、328ドル、1.00％高、S&P500は4,205と54ポイント、1.30％高、ナスダックは12,975と277ポイント、2.19％高で取引を終えた。恐怖指数VIXは17.95へ6.22%低下した。米10年債利回りは3.79%%、0.31%低下（FRB利上げ有無の指標となる米2年債利回り:4.576%へ1.85%上昇）。NY外為市場では1ドル＝140.62円、0.41%高、1ユーロ≠150.84円、1英ポンド≠173.65円、0.65%高で取引された。ブルームバーグ電子版は「①インフレ加速を裏付けるデータを受けて６月FOMCでの追加利上げを織り込み米債券利回りが上昇した。１ドル=140.62円までドル高・円安が進んだ。②UBSのアナリストは植田日銀総裁の26日の記者会見を受けて「日銀は現行のイールドカーブ政策を緩和して輸入インフレを招く怖れのある円安進行にブレーキを掛けるだろう。」と読み、年末にかけて15％の円高（1ドル＝121円）に向かうと予測した。ドルの対円で年初来15%値上りは日銀が「金融緩和継続」一方、対ユーロでは5%のドル上昇はECBの「引き締め継続」を反映している」と伝えた。NY原油(WTI)はバレル72.87ドル、1.45%高、北海ブレント、77.12ドル、1.13%高、ＮY金はオンス1，946.10ドル、0.12%高、ブビットコインは2万6,723ドル、0.94%高で取引された。

27日、朝放送のNHK/BS「ワールドニュース」で中国CCTVは「王商務相は26日、レモンド米商務長官とワシントンで会談、米国の中国への輸出規制に懸念を表明した。米国が台湾に5億ドル規模の武器輸出を決めたと非難した。一方、毛報道官は「日本の岸田首相はNATOの会合出席はNATOのアジアへの拡大を助ける。日本は歴史の教訓から学ぶべきだと非難した。」と伝えた。ドイツZDFは「ドイツでは500万人が介護を受けている。25日、連邦議会に介護家族に介護支援金を5%増額すると発表した。野党CDUは現実を無視した決定だとシュルツ首相を非難した。」と伝えた。フランスF２は「①エネルギー企業TOTAL株主総会会場前に300人のデモが出て当社の資源破壊を非難した。②コルシカ島へ観光客が殺到している。州政府は港での外部の停泊エリア面積を2%基準に制限すると発表した。」と伝えた。スペインTVEは「女子自転車国際大会にLGTB選手の参加禁止を決定した。公平性を重視した。一連の動きはトライアスロンで既に行われている。」と伝えた。カタール、アルジャジーラは「ウクライナバフムト陥落のあと、ウクライナ軍によるドローン攻撃がロシア領内ベルグロイド州で多発している。」と伝えた。シンガポールCNAは「ベトナムの排他的水域に中国調査船と護衛船が居座り続けている。中国は南シナ海は中国の領土だと一歩も譲らない。同時にハノイ港に中国の貨物船が停泊している。ベトナムは中国は最大の貿易相手国であることは変更できない証だ。」と伝えた。情報が日々氾濫している。決めるのは日本人である。子供の頃から声を上げる訓練が必要だ。（了）

左の肩の後ろ側が痛い：七星一穴鍼法はおもしろい

ここが痛いです

昨日、来られた方ですが、

「左の肩の後ろ側が痛いんです」と言います。

この方は、回帰性リウマチで、一年余り当院で治療をしていますが、普段はほとんど痛みが出る事はない。

しかし先日、バイトをしたそうで、ちょっと痛みが出ていました。

上の写真のように、ご本人が指で示したところです。

「ここが痛い」と言っていましたので、指で示してもらい、写真を撮らせてもらった。

もちろん、撮影の許可をもらってです。

脈診も脊椎診も済んでいましたので、心の中で「ニッ！」と笑った。（^_^;）

そして、こう言いました。

「これは面白いですよ。足に一本鍼をしますね」と言い、鍼をした。そして、

「どうですか？痛みは」と聞くと、肩を動かし、

「あ、ないです。アエ～～？？？？」と変な声を出していました。（^o^）

「痛みは取れたー？」と聞くと、頷きながら、

「取れました。不思議ですねー。足に鍼をして肩の痛みが取れるんですか？」

と聞いていました。

これは、七星論での「七星一穴鍼法」というテクニックで、このテクニックが使えるようになると、治療が二倍楽しくなります。

もちろん、楽しむ為に治療をするのではないですが、このテクニックを使うと、患者さんの心が開くので、治療がしやすいのです。

ということで、明日の臨床実践塾（月次セミナー）で説明する内容をちょっと書いてみました。

米債務上限問題未解決も米失業保険申請件数予想外減で米追加利上げ観測で1ドル=140円台へドル高・円安進む、ATチップ需要拡大期待からナスダック上げる（学校で教えてくれない経済学）

「バイデン、マッカーシ―会談で進展はあったが債務上限問題は解決に至っていない。米新規失業保険申請件数は予想を下回ったことから米債券利回りが上昇した。ドルが買われ1ドル140円を超えた。一方、AI(人口知能)分野での需要拡大見込みとの会社発表を受けてチップメーカー、Nvidia(エヌビディア)株が24%急騰した。時価総額1兆ドル（140兆円）が視野に入った。その他のチップメーカー株高をリード、ナスダックは値上がりした。」と25日、WSJ紙電子版が伝えた。ブルームバーグ電子版は「①中国経済の成長懸念から中国本土及び香港市場で中国株が3日続落した。世界経済の先行き景気に警報が鳴った。②中米の国防相会談の延期が発表された。③米追加利上げ観測から1ドル=140円台へドル高・円安が進んだ。④米国の中国国内投資規制の動きにEUは抵抗している。」と伝えた。

25日、NY市場でダウは32,764ドル、35ドル、0.11%安、S&P500は4,151と36ポイント、0.88%高、ナスダックは12,698と213ポイント、1.71%高で取引を終えた。個別銘柄ではNvidia株が379.80ドル、24.37%高で取引を終えた。恐怖指数VIXは18.84へ5.94%低下した。米10年債利回りは3.822%と2.81%上昇した。NY外為市場で1ドル＝140.16円、0.51%高、1ユーロ=150.26円、0.26%高、1英ポンド=172.64円 、0.13%高で取引された。NY原油（WTI）はバレル71.95ドル、3.21%安、北海ブレント、同76.20ドル、2.76%安で取引された。NY金はオンス1,940.30ドル、1.24%安、ビットコインは2万6,493ドル、0.64%高で取引された。

26日、朝放送のNHK/BS「ワールドニュース」で英BBCは「英政府は過去1年間英国に120万人が入り、55万人が出た。差し引き60万以上増加した。ウクライナと香港からの増加が最も多かった。インド、バングラ、中国からの流入も増えた。ドーバーを渡り7万6,000 人入ったが3,000人を送り返したのみだ。パンデミックが落ち着き留学生の帰国が増えた。労働党は「杜撰な移民政策の結果だ。公平性が失われている。」と保守党を非難した。スナク首相は「増加には様々な要因が重なった。数万単位に抑えることが望ましい。」と答えた。一方、英国のEUからの離脱で移民が本国へ帰国した。移民を雇わないと企業が機能しないとの声は根強い。」と伝えた。ドイツZDFは「ワグネルはバフムトを完全制覇したと発表した。ウクライナは否定している。」と伝えた。フランスF2は「ザール県で季節外れの雹が降った。」と伝えた。シンガポールCNAは「①米国が中国ハッカー集団の規制に乗り出した。中国は否定している。中国は今年に入り反スパイ法を施行した。台湾問題で米中関係は悪化している。中国のサイバー攻撃は増えると見られる。②イランが飛距離2,000キロ、1トンの核弾搭載可能弾道ミサイル開発に成功と発表した。」と伝えた。韓国KBSは「①韓国は25日、韓国独自技術の実用衛星打ち上げに成功した。②福島処理水調査団の調査が終わった。国内では依然懸念の声が多い。追加データを日本政府に求めた。日本は韓国に輸入規制解除を求めている。」と伝えた。世界では様々な情報が日々飛び交っている。どうする日本が問われている。政治家も経済人も教育関係者も我が事と受留め行動して欲しい。（了）

疲れた体を回復させるには何がいい

疲労は何故起こるのか

特にコロナが明けてから思うのですが、妙に疲れた人が増えてきました。

そう感じているのは私だけじゃないと思います。

・街行く人

・来院する患者さん

・お店の店員さん

・起業塾に参加する人‥‥etc。

そこでちょっと考えてみました「疲労を回復させるには何が早いか」と。

疲労は、身体や精神の状態が長時間にわたって高い負荷やストレスにさらされることによって生じる現象と言われます。

疲労の具体的な原因は多岐にわたりますが、以下にいくつかの主な要因を挙げてみる事にしました。

①　運動や労働による疲労
運動や労働をすることで筋肉は緊張し、エネルギーを消費します。
長時間の運動や労働を続けると、筋肉内のエネルギー供給源であるグリコーゲンが枯渇し、筋肉が疲労します。

②　睡眠不足による疲労
十分な睡眠を取らない場合、身体と脳は十分な休息を得られず、疲労が蓄積します。
特に睡眠は身体の回復や細胞の修復、脳の機能のリセットに必要な重要な要素で、認知症とも大きな関わりがあるようです。

③　ストレスによる疲労
長期間にわたるストレスは身体と精神に負荷をかけます。
ストレスには身体的なストレス（身体的な負荷や疾患）や心理的なストレス（仕事や学業のプレッシャー、人間関係の問題など）が含まれます。
ストレスはホルモンのバランスを崩し、疲労を引き起こすことがあると言われています。

④　栄養不足による疲労
バランスの取れた食事は身体の正常な機能を維持するために重要です。
栄養素の欠乏や不均衡な食事は、エネルギー供給や細胞の再生に必要な物質の不足を引き起こし、疲労感を増加させます。
但し、この場合は栄養になるモノを摂れば、多くが即座に回復します。

⑤　過労による疲労
過度の身体的または精神的な働きによって引き起こされる過労は、疲労をもたらす可能性があります。
適切な休息やリラックスの時間が不足していると、疲労が蓄積します。

これらの要因は相互に関連しており、個々の人によって異なる影響を与えることがあります。
疲労を軽減するためには、適切な休息とリラクゼーション、陰陽バランスの取れた食事が必要なのです。

問題は如何に疲労を回復させるかで、私は「散歩」を勧めます。

いわゆる「軽い運動」になるのですが、これは脳の血液循環から考えても、体の血液循環から考えても、実際にやってみても効果的だとわかるはずです。

先日来られた方で、

「だんだん元気になってきましたわー」という80代の方がいましたが、その方は「散歩」を実行したのです。

「疲れているのにふざけるな」と言いたいかも知れませんが、疲れは、脳の疲れでもありますので、試してみる価値はあります。

私のFacebookを見ている方はわかると思いますが、私はよく大阪城やハルカスまで散歩に行きます。

散歩をすると、疲れが取れるからです。

「動きたくない」と思う時こそ出かけるようにしています。