『認知症予防因子』『有酸素運動』『デュアルタスク』『レカネマブ』

🌸認知症予防の第一歩

　☆巨大な脳を得て、万物の霊長人類が実現させた長寿社会

　＊加齢、認知症の最大のリスクファクターである

　☆人類は認知症予防も追究し「脳の健康寿命」延伸を模索している

⛳認知症を予防する因子

　☆ランセット委員会は公表した１２の危険因子

　＊それを改善すると、認知症の約４０％、予防できる可能性があると

　＊ＷＨＯのガイドラインと重なる項目も多い

　☆２つの報告の予防因子は生活改善や生活習慣病対策など

　＊奇抜なものはなく、日常生活の中で当たり前のこと

　＊当たり前に行っていくことが認知症の予防につながる
　☆地道な生活をしていくことが認知症予防の第一歩となりそうだ

⛳２つ以上のことを同時に行う
　☆適度な運動が、健康に有効なことはあちこちで取り上げられている

　＊運動が認知症予防に対し有効であることも示している

　☆高齢者向けには歩行程度の負荷がかかるので

　＊時間的にも長く続けられる有酸素運動を推奨している
　＊具体的には、ウォーキング、水中運動等の軽スポーツ

　＊高齢者は１日合計４０分以上が目安

　＊スクワット、かかとの上げ下げ、腿の引き上げなど

　＊筋力、バランス運動を個人の体力に合わせ週２～３日取り入れるといい

　☆２つのことを同時に行う「デュアルタスク」認知症予防につながる
　＊ラジオを聞きながら料理をする、洗濯物をたたむ等

⛳期待の新薬レカネマブ 普及には課題も
　☆アルツハイマー病の原因となるアミロイドβをを除去する新薬

　＊「レカネマブ」が、健康保険の適用になった

　＊進行抑制を標的にした薬剤として期待がかかる

　☆対象となる患者は、軽度認知障害と軽度認知症患者に限られる

　＊検査項目等より対応できる医療機関が限られている

　☆公定価格「薬価」は、年に約２９８万円と高価

　＊普及には乗り越えるべき課題も横たわっている

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

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⛳出典、『老化と寿命の謎』

『認知症予防因子』『有酸素運動』『デュアルタスク』『レカネマブ』

（『老化と寿命の謎』記事より画像引用）