ＢＭＩ（Body Mass Index）

肥満（でぶ）や低体重（やせ）の判定に用いられる指数として、誰でも知っている「ＢＭＩ」が有る。
改めてネットで調べてみた。
厚生労働省の「ｅ－ヘルスネット（情報提供）」によると、
「ＢＭＩ」とは
　　　　体重(kg)÷身長(m)の２乗　
で、算出される数値のことで、計算方法は世界共通なのだそうだ。
ただ、肥満の基準は国によって異なり、ＷＨＯ（世界保健機構）の基準では、「３０以上」が「肥満」とされているという。
日本では、日本肥満学会が基準を定めており、
　　　「１８．５未満」＝「低体重（やせ）」
　　　「１８．５～２５」＝「普通体重」
　　　「２５以上」＝「肥満（でぶ）」
　　　　更に、「肥満１」「肥満２」「肥満３」「肥満４」に分類しているという。
「ＢＭＩ」＝「２２」になる体重が、標準体重で、最も病気になりにくい状態だとされており、「２５」を超えると、脂質異常症、糖尿病、高血圧等、生活習慣病のリスクが高くなるとされている。
実際には、持って生まれた体質等で、数値が高くても、低くても、病気無縁、長寿の人もいる分けで、あくまでも、参考数値、目安ということになるのだろうが・・・。
早速、スマホアプリの電卓で計算してみてはいかがだろうか・・・・

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当地、今日は、数日前に比べたら、やや気温が上がり、
晴天でもあったが、
体調イマイチ、腰、脚、痛！、痛！、
１日中、家籠もってしまった。
いかん！、いかん！、
こんな日こそ、泳いでくるべし・・・、
やおら重い腰を上げ、
１９時～２０時のスイミングクラブ成人クラスレッスンに出席して
先程、帰ってきたところだ。
若い頃からの持病の腰痛対策、リハビリ的運動と決め込んで
続けているスイミング、　
かれこれ、３０年にもなるが、その効果がどれほどのものか等、
数値に出せるものでないにしろ、
元々運動・スポーツ苦手な人間が、ここまで続けてこられたのは、
マイペースで出来るスイミングが、
自分に適した運動、お似合いの運動だったからかも知れない。

Ｍ４グループ、今日は、ちょっと小太り青年Ｋ指導員による、
クロール中心のレッスンだったが、
どちらかというとガンガン距離を泳がせるタイプの指導員。

今日は、何故か、Ｍ４グループの出席者少数で、女性７人、男性２人だけ。
２レーンを使用で、１レーン、４人と５人、
アップ、ダウンを含めて、１，０００ｍは、泳いだようだ。
毎度のこと　基本、基本の繰り返しだったが、
特に、ストロークの姿勢、２ビート泳法等をチェックされた。

レッスン終了後、例によって居残り、
疲れを知らない？、６０代？、７０代？、８０代の女性陣の
後ろにくっついて
５秒間隔スタート、泳ぎ始めたが、　
クロール、５０ｍ×５本で、左足が攣る寸前になり、リタイア、
十分、十分・・・・、
そそくさと、引き上げてきた。

泳いで帰ってからの遅い夕食、
毎度のこと、程よい疲労感と それなりのすっきり感、
１杯のビールで、いい気分になっているところだ。
こんな暮らし、
この先、いつまで　続けることが出来るのか分からないが、
出来得る限り、細ーく、長ーく、
続けていきたいものだと思っているところだ。

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因みに、若い頃から、「ややメタボ」の体型だった爺さん、
加齢と共に、背が縮み、体重も落ち、
今日現在の「ＢＭＩ」は、「２２．6」。
今頃になって、理想的？数値に近ずいてきて・・・・、
「なんだかなあー」である。