五月です。

５月１日　木曜日　

お(~∇~* )ノ は(*~∇~*)ノ よっ( *~∇~)ノ

昨日は雨が降ったり晴れたりしてたが
…山？、…連峰がハッキリ見えてました

４月最後の昨夜は相変わらず亀田総合体育館へ
何故か外周は走る気になれずランニングコースへ
一昨日の筋トレでの筋肉痛があり腕が振れず
大臀筋も痛くて脚が上らず６０秒弱のランニング
５５秒ペースに上がった頃には筋肉痛もやわらぎ
脚が上り、腕も振れた
４０周辺りからペースも徐々に上がり５２秒に
５０周からは５０秒…
どーしようか予定は筋肉痛で６０周だったが
筋トレ効果なのか身体の怠さがなく
調子が良いのでこのまま続行
６０周から５０秒弱にアップ
このまま１００周まで行こうかと思ったが
前日に２１キロ走もやっていたので
ムリせず８０周で終了
ラストベストラップで３９秒
１４.８ｋｍ／１時間１０分４５秒

４月累計走行距離　３２０.２ｋｍ